Представление о значение сна и сновидения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат по дисциплине: «Психофизиология»

               Представление о значение сна и сновидения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2012 
Содержание.

Введение                                                                                                            3

Фаза медленного сна                                                                                        6

Фаза быстрого сна                                                                                            8

Продолжительность сна                                                                                   9

Сновидение                                                                                                      10

Сон                                                                                                                    13

Из истории                                                                                                        15

Современные представления и объяснения сна                                           18

Расстройства сна. Бессонница                                                                        21

Заключение                                                                                                       23

Список литературы                                                                                          25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Я спал, Я был Свободен.

Мой дух соткал мне сон.

Он с жизнью был несходен,

Но с жизнью сопряжен.

В нем странны были светы,

В нем было все - Луной,      

Знакомые предметы

Манили новизной.

Так лунно было, лунно

В моем застывшем сне.

И что-то многострунно

Звучало в вышине.

Небьющиеся воды

Мерцали не спеша.

В бескровности природы

Везде была - душа...  

            КД.Балъмонт

 

Введение

Специалисты подсчитали, что треть своей жизни человек спит, что составляет в среднем 25 лет. Почему природа позволяет выбросить их из нашей активной жизни?

Ученые пытаются приподнять завесу над загадкой этой части нашего существования, когда пространство и время как бы расплываются, теряют свое изначальное значение. Человек в период сна теряет контроль над своим телом и духом, впадая в состояние, которое, как правило, не может описать. Каждый день, ложась спать, мы как бы отключаем наше сознание - перестаем видеть, слышать и ощущать окружающее. Бодрствование и сон настолько отличаются друг от друга, что о каждом человеке можно сказать: он живет в двух мирах. По современным представлениям науки сон и бодрствование представляют собой формы проявления ритма. Суточный ритм человеческой деятельности связан с ритмами Природы. У человека во время сна замедляются физиологические процессы физического тела, замедляется пульс, снижается артериальное давление, реже частота дыханий.  Кое-что прояснилось с изобретением энцефалографа, появилась возможность записывать биопотенциалы работы головного мозга. Оказалось, что сон – не единое целое, а определенная последовательность фаз, как бы чередование подъема и спуска по лестнице.

Весь период сна разделен на две основных фазы: медленный и быстрый. Медленный – это период засыпания и постепенного углубления сна, а быстрый сон – это активное состояние мозга, фаза сновидений.

Просыпаясь утром, мы, как правило, можем сказать, что спали хорошо или не очень, но мы не в состоянии разграничивать фазы сна, уже засыпание ускользает от нас. Преодоление границы между состоянием бодрствования и сна сопровождается медленными движениями глаз, при этом спящий видит обрывки снов, иногда он снова просыпается, это поверхностный сон. У многих из нас во время глубокого сна глаза полуоткрыты, но не видят, в этот момент нет реакции на освещенные предметы. Это первая фаза сна, которая овладевает людьми на собраниях, лекциях, шум или другие помехи могут сейчас быстро нарушить сон спящего, человек может даже утверждать, что он не спал вовсе. В последующие 30 минут сон становится все крепче и глубже, достигнута вторая ступень, медленные движения глаз не прекращаются. Это средняя глубина сна.

На третьей ступени (фаза глубокого сна), спящий дышит равномерно, сердце бьется медленно, температура и артериальное давление крови снижаются, чтобы разбудить человека, нужна большая интенсивность звука.

Четвертая фаза – глубочайший сон. С момента засыпания до глубочайшего сна проходит обычно около 1,5 часа, потом начинается скольжение в обратную сторону, по 3-ей, 2-й фазе, 1-й, в этот момент даже шепотом сказанное слово заставит человека встрепенуться, если оно для него важно. Так, мать не реагирует на оглушительный рев самолета, но стоит закашлять ребенку и она проснулась. Так мозг во время сна может отделить существенное от несущественного. Если сон протекает спокойно, в этот период сна (так называемый быстрый сон) измерительные приборы фиксируют очень быстрые движения глаз. Выглядит это так, будто человек просматривает пленку. Он “видит” первый сон, который длится 10 минут и, как правило, забывается – разве что спящего тут же разбудят и расспросят. Это фазы сновидений (фазы быстрого сна). Сновидения существуют и на других фазах сна, с той только разницей, что глаза остаются в покое, а сны менее фантастичны и несут на себе скорее печать разума, чем чувства. В течение одной ночи фазы “быстрого сна” наступают многократно и сны при этом становятся все длиннее и длиннее, в течение одной ночи мы видим сны около полутора часов. ЭЭП регистрирует высокую активность мозга в этот период. Во время сновидений увеличивается потребление О2, повышается приток гормонов, пульс, АД теряет стабильность, температура мозга повышается. Но несмотря на все признаки возбуждения, тело кажется безжизненным, и человек производит впечатление парализованного. Если человека лишить фазы “быстрого сна”, он в течение дня рассеян, раздражителен, возбужден, становится более агрессивен, отмечается снижение памяти.

Фаза медленного сна

На долю медленного сна приходится порядка 75% общей протяженности ночного отдыха человека. В фазе медленно сна наблюдается уменьшение частоты дыхания, снижение ритма сердцебиения, расслабление мышц и замедление движения глаз. Однако, фаза медленного сна не является неким однородным процессом. Внутри нее выделяют четыре стадии, каждой из которых свойственны различные биоэлектрические характеристики и показатели глубины сна или пороги пробуждения. По мере углубления медленного сна постепенно снижается активность человека, все сложнее становится его разбудить. При этом в глубоких стадиях фазы медленного сна возрастает сердечный ритм и частота дыхания, которые компенсируют уменьшение глубины дыхание и снижение артериального давления. С точки зрения физиологии именно в фазе медленного сна происходит реабилитация и оздоровление организма – восстанавливаются клетки, структура тканей, происходит мелкий ремонт внутренних органов человека, восстанавливается энергетический баланс.

Стадии  медленно сна

Первая стадия называется дремотой. Во время дремоты человеку свойственно «домысливать» и «допереживать» те идеи, которые были особенно актуальными для него на протяжении дня. Мозг интуитивно продолжает искать ответы на вопросы, которые не были разрешены, появляются полусонные мечтания, иногда человек видит сноподобные образы, в которых реализуется успешное решение его проблемы. Электроэнцефалограмма на первой стадии медленного сна показывает существенное снижение, практически до минимальных показателей, альфа-ритма, который является основной характеристикой состояния бодрствования человека. На смену дремоте приходит сон медленной глубины. Эта стадия характеризуется учащенным альфа-ритмом или ритмом «сонных веретен». Отключение сознания начинает чередоваться с порогами высокой слуховой чувствительности. Примерно 2-5 раз в минуту человек находится в состоянии, когда его очень легко разбудить. На третьей стадии медленного сна «сонных веретен» становится значительно больше, затем к участившемуся сну медленной глубины добавляются дельта-колебания. По мере возрастания амплитуды ритм колебаний замедляется, и наступает четвертая стадия, которую принято называть глубоким сном (дельта-сном) фазы медленного сна. В стадии дельта-сна человек начинает видеть сновидения, сенсорная активность притупляется, и разбудить спящего становится довольно сложно. Чтобы восстановиться физически, человеку достаточно порядка 3-4 часов медленного сна. Примерно через час-полтора после засыпания, непосредственно за четвертой стадией фазы медленного сна наступает фаза быстрого сна.

Фаза  быстрого сна

Быстрый сон, так же известный как быстроволновой или парадоксальный сон, характеризуется существенными изменениями в поведении спящего. Наблюдения позволяют сделать выводы, что для стадии быстрого сна характерно усиление деятельности дыхательной и сердечнососудистой систем. При этом частоте сердечных сокращений, равно как и дыханию, свойственна некоторая аритмичность. Мышечный тонус падает, диафрагма рта и шейные мышцы полностью обездвиживаются, но при этом активный и выраженный характер приобретают движения глазных яблок под сомкнутыми веками. Именно в этой фазе человек видит сны, более того, если разбудить спящего «быстрым сном», он, скорее всего, будет отчетливо помнить и сможет рассказать о том, что ему приснилось.

Фаза быстрого сна становится более продолжительной от цикла к циклу, но одновременно с этим уменьшается глубина сна. Несмотря на то, что быстрый сон в каждом последующем цикле все больше приближается к порогу бодрствования, разбудить человека, пребывающего в парадоксальном сне значительно сложнее.

Функционально, в фазе быстрого сна происходит обработка информации, полученная мозгом за день, осуществляется обмен «данными» между сознанием и подсознанием. Эта фаза сна необходима человеку для того, чтобы сам человек и его мозг в первую очередь могли адаптироваться к меняющимся условиям окружающей его среды. Именно поэтому, прерывание быстрого сна чревато серьезными последствиями, связанными с нарушениями психической деятельности.

Человек, который лишен возможности полноценно спать, лишается возможности полноценно восстановить функции психологической защиты, в результате чего становится вялым, раздражительным, плаксивым и рассеянным.

 

 

 

 

 

 

 

Продолжительность сна

Каковы же последние данные о продолжительности сна, которая весьма индивидуальна? Маленькие дети спят дольше, старые люди - меньше, чем молодые, женщины - дольше, чем мужчины. Большое значение здесь имеют настроение и характер человека: тщеславные и честолюбивые люди считают сон пустой тратой времени, трусливые любят поспать подольше. Кроме того, продолжительность сна зависит от местности: в горах люди спят дольше примерно на 60 мин, чем у моря. Европейцы в среднем проводят во сне 8 ч в сутки. Однако многие выдающиеся личности -политические и общественные деятели, художники, ученые и другие - спят значительно меньше. Так, экс-президент Польши Лех Валенса встает ни свет ни заря, однако компенсирует ночной сон 10-минутными дневными "отключениями". Если надо, может подремать и стоя. Этот навык он приобрел, работая скромным электриком. Бывший итальянский премьер-министр Джулио Андреотти спит не более 4 ч, а испанский - Фелипе Гонсалес - около 6 ч, как и бывший британский премьер Маргарет Тэтчер. Знаменитый Уинстон Черчилль обходился 4 ч ночного сна, правда, он спал после обеда. Великий итальянский художник и ученый Леонардо да Винчи спал мало - по нескольку минут много раз в сутки. Возможность такого сна — маленькими "порциями" - доказали исследования Роджерса Бротона и Карло Сталеше из университета Оттавы, которые поставили ряд успешных экспериментов по "формуле Леонардо".

Власть - стимулятор, она понижает потребность во сне. "Заметна тенденция — люди, обладающие властью, пренебрегают сном", - резюмирует доктор Джим Хорн, директор лаборатории исследования сна английского университета. "Если работа напряженная, но доставляет истинное удовлетворение, люди обнаруживают, что могут уменьшить время сна без каких бы то ни было неприятных последствий, - утверждает Хорн. - Каждый по собственному опыту помнит: "Когда дела шли хорошо, спать не хотелось".

Ученые обнаружили, что во время фазы "быстрого сна" организм потребляет глюкозы на 12 % больше, чем в состоянии бодрствования. Поскольку сахар поставляет энергию для центральной нервной системы, реагирующей на наше внутреннее состояние, то можно предположить, что сон - это работа человека со своим внутренним пространством.

Сегодня мы все больше узнаем о различных способностях человеческого организма. Во сне он продолжает принимать информацию из внешнего мира, в том числе о будущих событиях, активизируется его связь с ноосферой.

 

 

Сновидения.

“Скажи мне, что ты видел во сне, и я скажу тебе, кто ты. 
Подчас сон знает о нас больше, чем нам кажется, знаем о себе мы сами. 
Он бывает достаточно часто заполнен повседневной дребеденью, 
но в нем может слышаться и голос совести”. 
Ганс Шварц

Сновидение имеет много общего с "яснознанием" (ясновидение и яснослышание вместе), хотя люди часто и не подозревают в себе таких способностей. Не счесть самых разнообразных и красноречивых примеров творческого озарения во сне: Менделеев во время сновидения определил место недостающего химического элемента в Периодической таблице; Кекуле открыл циклическую форму бензола; Колридж "создал" около 300 стихотворений, 54 из которых успел запомнить и записать; Вольтер "сложил" одну из песен "Генриады"; Державин последнюю строфу оды "Бог"; Грибоедову приснился сюжет "Горе от ума". Подобных примеров в истории накопилось великое множество. Альберт Эйнштейн во сне установил взаимосвязь между пространством и временем; Нильс Бор структуру атома; Грегор Иоганн Мендель - законы наследственности; Александр Флеминг - пенициллин. Каждый вечер Томас Эдисон составлял список вопросов, которые необходимо было решить на следующий день. И ему часто удавалось найти ответы на них во время сна. Роберт Луис Стивенсон, ложась спать, настраивал себя на то, чтобы в сновидениях к нему пришли -захватывающие истории", которые можно было бы включить в будущие произведения. Именно таким путем он написал свой знаменитый научно-фантастический роман "Странная история доктора Джекила и мистера Хайда". Вам не приходилось слышать об Элиасе Хоуэ? До него все женщины шили на руках. Элиас задался целью сконструировать швейную машину. Но это ему долгое время не удавалось. И лишь когда ему приснились каннибалы, поднимавшие вверх копья, в острие которых имелось отверстие, его осенила гениальная мысль. Он решил использовать в своей конструкции иглу с отверстием у острия. Так родилась швейная машина.Бессмысленно верить в исполнение и особое значение всего, что снится, но нельзя отрицать и того факта, что некоторые видения становятся пророческими: так, Шлиману во сне открылось местонахождение легендарной Трои. Таким образом, сон - это способ обретения всеобщей полноты реальности. Так что же такое сон? Пытливейшие умы человечества не раз пробовали объяснить этот таинственный феномен. Но тайна остается тайной. И, возможно, ее разгадка станет одним из самых значительных открытий XXI в.