Автор работы: Пользователь скрыл имя, 24 Июня 2014 в 00:38, реферат
Стресс присутствует в жизни каждого человека, потому как стрессовые импульсы встречаются во всех сферах человеческой деятельности. Стресс является причиной многих заболеваний, а значит, способен наносить вред здоровью человека, тогда как здоровье — одно из условий достижения успеха в любой деятельности.
Целью моего реферата является раскрыть понятие стресса, определить его признаки и виды, а также освятить психологические аспекты стресса, объяснить устойчивость человека к стрессу.
Введение------------------------------------------------------------------
1.Что такое стресс. Виды и основные стадии-------------------------------
2. Психологичкские аспекты стресса --------------------------------------------------------------------
3.Устойчивость человека к стрессу ---------------------------------------------------------------------
4.Заключение ---------------------------------------------------------
5. Литература--------------------------------------------------
Но не только анализ факторов окружающей среды способен определить уровень адаптации и эмоциональной напряжённости. Нужно учитывать индивидуальные качества, особенности группы, само по-себе окружение в котором осуществляется микросоциальное взаимодействие.
Устойчивость человека к стрессу.
Устойчивость человека к возникновению различных форм стрессовых реакций определяется, прежде всего, индивидуально-психологическими особенностями и мотивационной ориентацией личности. Необходимо отметить, что экстремальное воздействие не всегда способно оказать отрицательное влияние на эффективность выполняемой деятельности. В ином случае, вообще было бы невозможно с успехом преодолевать трудности, возникающие в случае усложнения условий. Однако работа в ситуации стресса неизбежно приводит к дополнительной мобилизации внутренних ресурсов, это может стать причиной неблагоприятных отсроченных последствий. Наиболее типичные болезни “стрессовой этиологии” — сердечнососудистые патологии, неврозы, депрессивные состояния, проблемы с желудком, психосоматические расстройства,— очень распространены среди современных людей. Стрессы, особенно частые и длительные, отрицательно влияют не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье. Их можно назвать главными «факторами риска» при протекании и обострении таких заболеваний, как заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистые заболевания.
В связи с этим, очень важны прикладные исследования индивидуальной устойчивости человека к стрессу и, как следствие этого, развития патологических состояний. В исследованиях М. Фридмана и Р. Ройзенмана проведен анализ поведения достаточно большого количества людей, занимающихся умственным трудом (научные работники, инженеры и т.д. ) и занятых управленческой деятельностью. Ими выделены два основных типа: А — подверженных стрессу, В — устойчивых к стрессу лиц. Люди, относящиеся к типу А, характеризуются определенным поведенческим синдромом, отражающим стиль их жизни. У них часто наблюдается “выраженная склонность к конкуренции, лидерство, стремление к целе, агрессивность, беспокойство, гиперактивность, выраженная речь, нетерпеливость, постоянное напряжение лицевой мускулатуры, чувство постоянной нехватки времени и повышенной активности”. Платой за это является потеря здоровья, часто уже в молодом возрасте.
Заключение
В наше время стресс испытывают абсолютно все люди в независимости от возраста, пола, статуса в обществе. Мы подвергаемся стрессу каждый день. Для стрессовых ситуаций существует огромное количество причин, как положительных, так и отрицательных, причем во всех сферах жизнедеятельности человека. И от этого никуда не деться. Ведь наша жизнь это и есть стресс. И полностью от стресса человека может избавить только смерть.
Но как оказалось стресс не так уж и ужасен, как кажется на первый взгляд. В «малых дозах» стресс даже необходим и полезен. Он является своеобразным толчком для человека, заставляет его проявлять активность. Незначительный стресс может вызвать прилив сил, особую ясность и четкость мысли.
И не стоит забывать о таком понятии, как «положительный стресс». Стресс, который наполняет жизнь цветом. Без него она казалась бы скучной и серой. Он обогащает, украшает жизнь человека. Такой стресс способствует хорошему настроению.
Кроме того существует множество способов, которые помогают в преодолении стресса. И причем со всем не обязательно идти в аптеку и закупаться антидепрессантами. Достаточно, например, хорошенько выспаться. Ведь сон очень важен для человека. Или послушать музыку, которая нравиться, и желательно на полную громкость, для того что бы заглушить все беспокойные мысли в голове. Можно потанцевать, и совсем неважно как человек это делает, главное, чтоб от души. И, конечно же, нужно всегда давать выход эмоциям, не надо их копить, если хочется кричать – кричи, хочется плакать – плачь. Не стоит сдерживать эмоции. Также немаловажную роль в снятии стресса играют физические упражнения, отдых, релаксация.
Не следует бежать от стресса, это бесполезно. Со стрессом можно справиться, нужно только лишь желание и немного времени для себя.
Список используемой литературы.