Понятие стресса в психологии

Федеральное агентство по образованию Российской Федерации

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«ЮЖНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

 

Факультет психологии

 

 

 

 

 

 

 

 

      Реферат

                               по дисциплине

                         «Психология стресса»

 

        На  тему  «Понятие стресса в психологии»

 

 

 

                                                                                            Выполнила:

                                                                                                                                                                                      

                                                      студентка 3 курса ОЗО

                                                                                      факультета психологии

                                                      Мороз Юлия Владимировна

 

 

                                                Преподаватель:

                                                         Зинченко Елена Валерьевна

 

Содержание.

Введение------------------------------------------------------------------

1.Что такое стресс. Виды и основные стадии-------------------------------

2. Психологичкские аспекты стресса --------------------------------------------------------------------

3.Устойчивость человека к стрессу ---------------------------------------------------------------------

 4.Заключение ---------------------------------------------------------

5. Литература--------------------------------------------------

 

 

 

 

 

 

 

 

                                               Введение

 

Стресс в современном обществе все чаще становится причиной страданий.Многие люди становятся беспокойными и тревожными.Стремление к массовым радостям  и мнимой беспечности не всегда уменьшают напряженность в нашей жизни.Кроме того, увеличился поток поступаемой информации, что дает возможность больше знать, а значит иметь больше поводов для тревоги и волнения.Конфликты связанные с работой и семьей, постоянное эмоциональное напряжение могут стать причинами сложных психических и физиологических изменений, привести к состоянию стресса.

Стресс присутствует в жизни каждого человека, потому как стрессовые импульсы встречаются во всех сферах человеческой деятельности. Стресс является причиной многих заболеваний, а значит, способен  наносить вред здоровью человека, тогда как здоровье — одно из условий достижения успеха в любой деятельности.

Целью моего реферата является раскрыть понятие стресса, определить его признаки и виды, а также освятить психологические аспекты стресса, объяснить устойчивость человека к стрессу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стресс и его виды.

 

Понятие “стресс” очень прочно вошло в нашу повседневную жизнь, но, мы используем чаще-всего это слово только в отрицательном значении. Стресс - это состояние, которое может наносить не только ущерб. При более широком рассмотрении оказывается, что он просто необходим – так как помогает избегать опасности и преодолевать жизненные трудности.

Слово «стресс» в переводе с английского обозначает усилие, давление, а также внешнее воздействие, создающее это состояние. Это понятие, возникшее в физиологии в 30-х гг. ХХ в., очень быстро перестало быть узкобиологическим и стало достаточно широко использоваться и в науке, и в житейской практике. На сегодняшний день, понятие стресса можно отнести к одной научно-базовых категорий, которая стала предметом изучения целого комплекса дисциплин: биологии и медицины, физиологии и психологии, наук об управлении, демографии, юриспруденции и даже политологии. В самом общем виде его можно определить как естественную приспособительную реакцию живого организма на любое событие, происходящее и в окружающей среде.

 

Автор теории стресса - Ганс Селье (H. Sеlуе) - считал, что стресс – это «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». Стресс помогает организму приспособливаться к возникшей трудности, справиться с ней. Причиной стресса может стать любая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни. И нет значения насколько приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь выраженность потребности в перестройке или в адаптации. В благоприятных условиях такое состояние трансформируется в оптимальное состояние, при неблагоприятных в состояние нервно-эмоциональной напряженности, которое характеризуется снижением работоспособности и эффективности функционирования систем и органов, истощением энергетических ресурсов.

На сегодняшний день доказано, что само по себе состояние стресса нельзя назвать болезнью. Если бы не стресс, жизнь замерла бы, стала абсолютно равновесной. Именно благодаря стрессу в организме поддерживается активность систем на уровне нормы. Стресс может быть вызван как серьезной опасностью, так и творческой удачей. Без некоторого стресса невозможна никакая активная деятельность, и полная свобода от стресса, по утверждению Селье, равнозначна смерти. Таким образом, стресс может быть не только вреден, но и полезен организму.

Первоначально Селье выделял только один вид стресса – «дистресс» ( плохой стресс). Этот стресс способен выбить из колеи и заметно подорвать здоровье. Есть несколько основных симптомов такого стресса: повышенная возбудимость, рассеянность, усталость, отсутствие сна и аппетита. Позже он ввел ещё один вид стресса – «хороший стресс» или эустресс. Такой стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии хорошего настроения, что, разумеется, весьма положительно воздействует на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

 

 Современная наука включает огромное количество определений для различных видов стресса:

 

1.   Психологические стрессы, эмоциональные стрессы - это стрессы, которые возникают вследствие  переживания сильных эмоции  (н.-р, вступление в брак, рождение ребенка, новая работа и т.д.). Причиной такого стресса являются как положительные, так и отрицательные эмоции.

 

Отдельно можно выделить психологический стресс, который возникает из-за фантазий человека. Данный вид стресса не имеет реальных причин, но он ничем не отличается от стресса вызванного реальными причинами.

 

2. Физиологические стрессы –  это стрессы, возникающие в результате  воздействия на человека внешних  факторов (жажда, боль, погодные условия и т.д.)

 

3. Кратковременные стрессы – это стресс, при котором наблюдается естественная реакция организма. Этот вид стресса характеризуется внезапностью и быстрым протеканием (например, звук будильника).Обычно, действие такого стресса очень коротко, и не представляет никакой опасности. Резкий звонок будильника утром, заставил вас вскочить, вы его выключили, сладко потянулись, успокоились и направились в душ. Все. Стресс прошел.

 

4. Хронические стрессы – это  самый опасный вид стресса. Причины  могут быть самыми разными (например, человек, перенесший автокатастрофу, время от времени вспоминает эту аварию и тем самым возвращается к тому стрессовому состоянию, когда произошла авария). И из такого стресса невозможно выйти, не прилагая дополнительных усилий.

 

Кроме перечисленных видов стресса, также выделяют следующие виды:

 

Рабочий стресс – стресс, который возникает, если работа вызывает отрицательные эмоции и состояние сильной усталости (эмоциональной и физической).

 

Общественный стресс – так как человек живёт в обществе, он редко может избежать проблем, которые в нём возникают. Общественный стресс развивается у  группы людей. Причины общественного стресса могут быть экономические, политические проблемы и др.

 

Внутриличностный стресс – это, когда  внутренние переживания человека, смятения, недовольства проявляются раздражительностью, неудовлетворённостью. Причиной такого стресса могут стать нереализованные потребности, несбывшиеся мечты, надежды, планы.

 

Финансовый стресс – причиной такого стресса могут послужить финансовые расходы человек, неожиданные траты и незапланированные расходы, невозможность взять кредит для необходимой покупки, заниженная оплата труда и т. д.

 

 

Психологические аспекты стресс

В определенной ситуации возникновение стресса по субъективным причинам, связанно с особенностями данной личности.

 

Вообще, так как индивидуумы не похожи друг на друга, от личности зависит очень много. Например, в системе “человек-среда, уровень эмоциональной напряженности возрастает по мере того как увеличиваются различия между условиями, в которых формируются механизмы субъекта, и вновь создавшихся. Таким образом, те или иные условия вызывают эмоциональное напряжение не в силу их абсолютной жёсткости, а в результате несоответствия этим условиям эмоционального механизма индивида.

 

При любом нарушении баланса «человек-среда» недостаточность психических или физических ресурсов индивидуума необходимых для удовлетворения актуальных потребностей или рассогласование самой системы потребностей является источником тревоги. Тревога, обозначаемая как:

 

— ощущение неопределенной угрозы;

 

— чувство диффузного опасения и тревожного ожидания;

 

— неопределенное беспокойство,

 

представляется как сильно действующий механизм психического стресса. Это вытекает из ощущения угрозы, которое, является центральным элементом тревоги и обуславливает ее биологическое значение как сигнала неблагополучия и опасности.

 

Тревога может выполнять функцию защиты и мотивационную роль, сопоставимую с ролью боли. При возникновении тревоги происходит усиление поведенческой активности, меняется характер поведения или происходит включение механизмов интрапсихической адаптации. Но тревога может быть не только стимулом активности, но и способствовать разрушению недостаточно адаптивных поведенческих стереотипов, замещению их более адекватными формами поведения.

 

В отличие от боли тревога — это сигнал опасности, которая еще не реализована. Прогнозирование этой ситуации вероятностно, а в конечном итоге зависит от особенностей индивида. Зачастую личностный фактор играет  решающую роль, и тогда интенсивность тревоги отражает скорее индивидуальные особенности субъекта, чем реальную значимость угрозы.

 

Тревога, неадекватная ситуации по интенсивности и длительности, она препятствует формированию адаптационного поведения, приводит к нарушению поведения и всеобщей дезорганизации психики человека. Исходя их этого, тревога лежит в основе любых изменений психического состояния и поведения, вызванных психическим стрессом.

 

Профессор Березин определил тревожный ряд, который представляет существенный элемент процесса психической адаптации:

 

1) ощущение внутренней напряженности  — нет ярко выраженного оттенка угрозы, служит лишь сигналом ее приближения, создавая тягостный душевный дискомфорт;

 

2) гиперестезические реакции — нарастание тревоги, нейтральные стимулы приобретают негативную окраску, повышается раздражительность;

 

3) тревога — центральный элемент рассматриваемого ряда. Ощущение неопределенной угрозы. Отличительный признак: невозможность определить характер угрозы, предсказать время ее возникновения. Часто происходит неадекватная логическая переработка, результатом которой выдается неправильный вывод из-за нехватки фактов;

 

4) страх — тревога, сконцентрированная на определенном объекте. Несмотря на то, что объекты, с которыми связывается тревога, могут не являться ее причиной, у субъекта создается ощущение того, что тревогу можно устранить определенным путем;

 

5) ощущение необратимости катастрофы, нарастание интенсивности тревожных расстройств способно привести субъекта к представлению о невозможности предотвратить какое-либо  событие;

 

6) тревожно-боязливое возбуждение  — вызываемое тревогой, дезорганизация достигает максимума, и исчезает возможность направленной деятельности.

 

Несмотря на множество различных смысловых формулировок, тревога представляет собой единое явление и служит определенным механизмом эмоционального стресса. Возникая при любом нарушении сбалансированности в системе “человек-среда”, она включает механизмы адаптации, и вместе с тем, при значительной интенсивности, лежит в основе развития адаптационных нарушений. Повышение уровня тревоги объясняет включение или усилениеинтрапсихической адаптации. Данные механизмы могут помочь в эффективной психической адаптации, причем, обеспечивая редукцию тревоги, а в случае их неадекватности могут отразиться в виде адаптационных нарушений, которым соответствуют  формирующиеся при этом пограничных психопатологических явлений.

 

Эффективность психической адаптации напрямую зависит от организации микросоциального взаимодействия. При конфликте, в семейной или проффесиональной сфере, затруднениях в неформальном общении нарушения механической адаптации отмечались намного чаще, чем при эффективном социальном взаимодействии. Кроме этого с адаптацией связан анализ факторов окружения или определенной среды. Оценка личностных качеств окружающих, как фактора привлекающего, в большинстве случаях сочеталась с эффективной психической адаптацией, а оценка таких же качеств как фактора отталкивающего — с её нарушениями.