Особливості йоги, види йоги, вправи та застосування

В даний час фізична культура стала все більше входити в життя людей. Глибоке вивчення фізіології людини вносить до занять спортом теоретичні обґрунтування. Тренування продумуються таким чином, щоб вони найбільш органічно вписувалися в загальну життєдіяльність організму людини. Заняття стали не тільки керуватися принципом «не нашкодь», а й прагнути принести найбільшу користь людині. Напевно, можна помітити, що одним з теоретично найбільш обґрунтованих видів фізичної діяльності зараз стає його – йога терапія.

ВСТУП……………………………………………………………………...3
РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ЗАНЯТТЯ ЙОГОЮ………….5
1.1. Філософія йоги. Основні поняття йоги……………………..………..5
1.2. Йога в минулому та сьогоденні…………….……………….………..9
1.3. Фізіологічні основи йоги…………………………….………………11
1.4. Лікування словом і рецидив словесного діалогу…………………..15
1.5. Практичні кроки по східцях йоги…………………………………...20
РОЗДІЛ 2. МЕТОДОЛОГІЯ ЙОГОТЕРАПІЇ ТА ЇЇ ЗАСТОСУВАННЯ У ФІЗИЧНІЙ РЕАБІЛІТАЦІЇ…………………………31
2.1. Основні різновиди йоги як однієї з сучасних видів фізичної реабілітації…….…………………………………………………………………31
2.1.1. Особливості хатха йоги……………………………………………31
2.1.2. Аштанга йога……………………………………………………….32
2.1.3. Силова йога…………………………………………………………33
2.1.4. Сахаджа Йога………...……………………………………………..35
2.2. Йоготерапія при депресії…………………………………………….36
ВИСНОВКИ……………………...………………………………………50
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ…..…………………………51
ДОДАТКИ…………………………………………………...……………53
Додаток А………………………………………………………………….54