Особенности проявления психики человека на процесс переживания горя

3. Следите за своим  здоровьем.

 По возможности, хорошо  питайтесь, ибо ваше тело после  истощающего переживания горя  нуждается в подкреплении. Депрессия  может уменьшиться при соответствующей  подвижности.

4. Уравновесьте работу  и отдых.

 Пройдите медицинское  обследование и расскажите врачу  о пережитой потере. Вы и так  достаточно пострадали. Не причиняйте  еще больший вред себе и  окружающим, пренебрегая здоровьем.

5. Проявите к себе терпение. Вашему уму, телу и душе потребуется  время и усилия для восстановления  после перенесенной трагедии.

6. Поделитесь болью утраты  с друзьями. Став на путь молчания, вы отказываете друзьям в возможности  выслушать вас и разделить  ваши чувства, и обрекаете себя  на еще большую изоляцию и  одиночество.

7. Посетите людей, находящихся  в горе. Знания о сходных переживаниях  других могут привести к новому  пониманию собственных чувств, а  также дать вам их поддержку  и дружбу

8. Можно искать утешения  в религии. Даже если вы спрашиваете  с укором: «Как Бог мог допустить  это?» — скорбь является духовным  поиском. Религия может стать  вам опорой в переживании горя.

9. Помогайте другим. Направляя  усилия на помощь другим людям, вы учитесь лучше относиться  к ним, поворачиваясь лицом к  реальности, становитесь более независимыми  и, живя в настоящем, отходите  от прошлого.

10. Делайте сегодня то, что необходимо, но отложите важные  решения. Начните с малого —  справьтесь с повседневными домашними  делами. Это поможет вам восстановить  чувство уверенности, однако воздержитесь  от немедленных решений продать  дом или поменять работу.

11. Примите решение вновь  начать жизнь. Восстановление не  наступает в течение одной  ночи. Держитесь за надежду и  продолжайте стараться адаптироваться  вновь.

 Психолог-консультант, естественно, не выступает лишь в качестве  транслятора вышеперечисленных  или подобных рекомендаций. Скорее  стоит их знать для того, чтобы  развивать диалог с клиентом  в нужном ключе. При этом следует  помнить, что гораздо важнее сопереживание, проживание с клиентом его  потери, а не механический свод  правил поведения. В большинстве  случаев потеря проживается, наступают  другие времена и другие чувства приходят на смену горю, однако помочь клиенту в наиболее острые моменты пути «проживания» необходимо.

ВЫВОД:

 В наше непростое, стремительно  изменяющееся время человеку  требуется большая внутренняя  сила. Ему необходимо найти свое  место в новых социально-экономических  условиях, определить смысл своей, уникальной, жизни среди общей  размытости ценностных ориентации, крушения старых идеалов, не дать  охватить себя депрессивным тенденциям, сохранить в себе веру, стремление, радость жизни. А если не хватает  этой внутренней силы? Тогда неминуем  уход в апатию, болезнь.

 Можно сказать, что  современная жизнь преобладает трудными или критическими ситуациями, с которыми человек не всегда может справиться самостоятельно. Поэтому с особой остротой встает вопрос организации психологической поддержки людям разного возраста.

 Любой кризис, любая  проблема клиента имеет свою  специфику, в принципах работы  с разными клиентами гораздо  больше сходства, чем различий, определяемых  ситуацией. И в этом смысле  — психологам-консультантам или  психотерапевтам — практически  все равно, с чем обратился  за помощью клиент. Касается ли  проблема супружеских отношений, общения с людьми или наркомании, — помогающий, даже ничего не  зная об этих предметах, окажет  помощь, если он просто умеет  ее оказывать. Гораздо более значимым, чем знание определенной проблематики, оказывается личная (личностная) готовность  помогающего и его профессиональные  навыки и умения. В то же  время, неверно было бы утверждать, что понимание особенностей кризиса  или специфики проблемы не  способствует успешности работы, не придает консультанту (психотерапевту) большей уверенности и целенаправленности  в выборе конкретной стратегии  и тактики работы с клиентом.