Одиночество

Содержание

Введение………………………………………………………………………………….3 
1.Типы одиночества…..………………………………………………………………...4 
1.1Тип I……………………………………………………………………………………4 
1.2Тип II…………………………………..………………………………………………4 
1.3Тип III…………………………………………………………………………………5 
2.Признаки одинокого человека.……………………………………………………...5 
3.Причины возникновения одиночества………………………………………………8 
4.Методы преодоления одиночества…………………………………………………12 
4.1Измерение степени одиночества…………………………………………………..12 
4.2Методы………………………………………………………………………………13 
5.Заключение……………………………………………………………………………17 
6.Список использованных источников...……………………………………………19 
 
 

Введение

     «Находясь в лечебной группе, миссис Браун воскликнула, рыдая: «Все шло хорошо, пока внезапно я не оказалась так одинока. Это ужасное одиночество точно переехало меня, вонзилось в меня. Не могла избавиться от него, не знаю почему. Я ничего не могла поделать с собой. Это страшно. Я не могла вынести его. Я хотела

умереть».  
     Приведенная здесь вспышка отчаяния некой миссис Браун демонстрирует многие черты, присущие человеку, переживающему одиночество в современном мире. Во всем характерен элемент неожиданности его проявления. Часто люди просто даже и не представляют, что одиночество станет существенной стороной их жизни. Будучи не подготовленными к этому переживанию, они сначала теряются и затем безмерно страдают от его болезненных ударов. Одиночество становится еще более мучительным, превращаясь в хроническое переживание. Большинство из нас испытывают одиночество эпизодически, принимая его как нечто естественное. Но затянувшееся одиночество раздражает человека и постепенно уничтожает его жизненные силы. Когда же чувство одиночества глубоко пронизывает человека и устойчиво сохраняется, оно истощает душевные силы и начинает вызывать серьезные опасения. Более того, оно может содействовать возникновению чувства безнадежности, подрывающего способность плодотворно ему противодействовать.

Такое положение становится невыносимым и стимулирует изменение  структуры поведения, которое в  итоге может стать пагубным для  человека и общества. В современном  обществе одиночество - всеобъемлющее  явление. Кризисное

одиночество - главная проблема при решении общих задач психологического благополучия личности и ее социального  здоровья.

     К сожалению,  профессиональные исследователи,  как и сами одинокие люди, поставлены  в тупик его проявлениями, представляющими  угрозу жизни человека или  его счастью. Многие из нас  горячо бы посочувствовали миссис  Браун. Но мы не уверены в  средствах овладения «чужим»  одиночеством, так же как не знаем, что

делать со своим собственным. Мы не знаем точно причин и истоков  одиночества, так же как и его  последствий. Этим незнанием и запутанностью  вопроса и объясняется тот факт, почему мы располагаем столь незначительным числом существенных исследований по проблеме одиночества в и социологии и медицине. Другая причина затруднении, испытываемых в силу страданий, вызванных одиночеством,- неполное Осознание сложности данного переживания. Однако мы не верим, что игнорирование проблемы служит благой цели. Не верим также, что

нужно пасовать перед лицом  одиночества.

1. Типы  одиночества

     При выборочном  исследовании среди одиноких  людей выделены три типа:

1. Хроническое: безнадёжно  одинокие, полностью не удовлетворённые  своими отношениями люди; 
2. Ситуативное: периодически и временно одинокие люди; 
3. Преходящее: пассивно и устойчиво одинокие люди.

1.1Тип  I

    Как и в каждом другом из типов одиночества, большинство респондентов, составивших тип I, не имели партнера по интимной связи или супруга. Они также редко устанавливают близкие отношения с кем-либо, к примеру с соседями. Отличительная черта респондентов, представлявших этот тип,- сильное чувство неудовлетворенности своими взаимоотношениями со сверстниками. Так, у них не было тесных дружеских связей, они чувствовали себя опустошенными и покинутыми и считали свое положение относительно безнадежным. Респонденты, отнесенные к типу I, в большей мере, чем представители других групп, склонны обвинять окружающих в своем одиночестве. Этот тип одиноких людей испытывает чувство обездоленности - потерю связей, и неудивительно, что большинство разведенных мужчин и женщин подпадают под данную категорию.

1.2 Тип  II

     Хотя респонденты  этой группы и испытывают недостаток  в близкой привязанности или  не состоят в браке, они все  же в достаточной мере связаны  близкими отношениями со своими  друзьями и знакомыми. По сравнению

с респондентами, представляющими  тип I и тип III, они чаще вступают в социальные контакты: на работе, в различных организациях, клубах. Представителей данной группы отличает наибольшая социальная «активность» по сравнению с представителями всех других групп одиноких. Этот тип объединил большую часть никогда не состоявших в браке мужчин и женщин, нежели другие типы. Наиболее четкое различение типа II от типа I дает оценка временной перспективы одиночества: респонденты, включенные в тип II, считают, что их одиночество преходяще, и реже чувствуют себя покинутыми.

1.3 Тип III

Оказалось, что представители  типа III просто смирились со своим положением. Большинство из них - это вдовцы и вдовы, средний возраст за 55 лет, многие не имеют работы. Люди подобного типа принимают свои социальные лишения как неизбежность. Чувствуя себя глубоко одинокими, респонденты типа III не считают себя покинутыми и не винят других в своём положении.

2.Признаки одинокого человека

     Одиночество  — тяжелое психическое состояние,  обычно сопровождающееся плохим  настроением и тягостными эмоциональными  переживаниями. Глубоко одинокие  люди, как правило, очень несчастны,  у них мало социальных контактов,  их личные связи с другими  людьми или ограничены, или вовсе  разорваны. Понятие одиночества связано с переживанием ситуаций, субъективно воспринимаемых как нежелательный, личностно неприемлемый для человека дефицит общения и положительных интимных отношений с окружающими людьми. Одиночеству не всегда сопутствует социальная изолированность индивида. Можно постоянно находиться среди людей, контактировать с ними и вместе с тем чувствовать свою психологическую изоляцию от них, т.е. одиночество.

     Степень испытываемого  одиночества также не связана  с количеством лет, проведенных  человеком вне контактов с  людьми; люди, всю жизнь живущие  одни, иногда чувствуют себя менее  одинокими, чем те, кому приходится  часто общаться с окружающими.  Одиноким нельзя назвать человека, который, мало взаимодействуя  с окружающими, не проявляет ни психологических, ни поведенческих реакций одиночества. Кроме того, люди могут и не осознавать, что между их реальными и желательными взаимоотношениями с окружающими существуют расхождения.

     Подлинные субъективные состояния одиночества обычно сопровождают симптомы психических расстройств, которые имеют форму аффектов с явно негативной эмоциональной окраской, причем у разных людей аффективные реакции на одиночество различные. Одни одинокие люди жалуются, например, на чувство печали и подавленности, другие говорят о том, что испытывают страх и тревогу, третьи сообщают о горечи и гневе.

     Одиночество сопровождается некоторыми типичными симптомами. Обычно одинокие чувствуют себя психологически изолированными от остальных людей, неспособными к нормальному межличностному общению, к установлению с окружающими интимных межличностных отношений типа дружбы или любви. Одинокая личность — это депрессивная, или подавленная, личность, испытывающая помимо прочего дефицит умений и навыков общения.

     Одинокий человек чувствует себя не таким, как все, и считает себя малопривлекательной личностью. Он утверждает, что его никто не любит и не уважает. Такие особенности отношения к себе одинокого человека нередко сопровождаются специфическими отрицательными аффектами, среди которых чувства злости, печали, глубокого несчастья. Одинокий человек избегает социальных контактов, сам изолирует себя от других людей. Ему более чем другим людям, присуще так называемое параноидальное чувство, которое включает повышенную подозрительность, импульсивность, чрезмерную раздражительность, страх, беспокойство, ощущение разбитости и фрустрированности.

     Одинокие люди более пессимистичны, чем не одинокие, они испытывают гипертрофированное чувство жалости к себе, ожидают от других людей только неприятностей, а от будущего — лишь худшего. Они также считают свою жизнь и жизнь других людей бессмысленной. Одинокие люди малоразговорчивы, ведут себя тихо, стараются быть незаметными, чаще всего выглядят печально. У них нередко отмечается усталый вид и наблюдается повышенная сонливость.

     Когда обнаруживается разрыв между реальными и действительными отношениями, характерный для состояния одиночества, то разные люди реагируют на это по-разному. Беспомощность как одна из возможных реакций на данную ситуацию сопровождается усилением тревоги. Если люди винят в своем одиночестве не себя, а других, то могут испытывать чувства гнева и горечи, что стимулирует возникновение отношения вражды. Если люди убеждены, что сами повинны в собственном одиночестве, и не верят в то, что могут изменить себя, то они, вероятнее всего, будут опечалены и осудят сами себя. Со временем это состояние может перерасти в хроническую депрессию. Если, наконец, человек убежден, что одиночество бросает ему вызов, то он будет активно против него бороться, предпримет усилия, направленные на то, чтобы избавиться от одиночества.

    Впечатляет перечень типичных эмоциональных состояний, которые время от времени охватывают хронически одинокого человека. Это — отчаяние, тоска, нетерпение, ощущение собственной непривлекательности, беспомощность, панический страх, подавленность, внутренняя опустошенность, скука, охота к перемене мест, ощущение собственной недоразвитости, утрата надежд, изоляция, жалость к себе, скованность, раздражительность, незащищенность, покинутость, меланхолия, отчужденность. Одинокие люди склонны недолюбливать других, особенно общительных и счастливых. Это — их защитная реакция, которая, в свою очередь, мешает им самим устанавливать добрые отношения с людьми. Предполагают, что именно одиночество вынуждает некоторых людей злоупотреблять алкоголем или наркотиками, даже если они сами не признают себя одинокими.

     Одинокий человек характеризуется исключительной сосредоточенностью на самом себе, на своих личных проблемах и внутренних переживаниях. Ему свойственна повышенная тревожность и боязнь катастрофических последствий неблагоприятного стечения обстоятельств в будущем.

     Общаясь с другими людьми, одинокие больше говорят о самих себе и чаще, чем другие, меняют тему разговора. Они также медленнее реагируют на высказывания партнера по общению. Таким людям свойственны специфические межличностные проблемы. Они легко раздражаются в присутствии других людей, повышенно агрессивны, склонны к излишней, не всегда оправданной критике окружающих, нередко оказывают психологическое давление на других людей. Одинокие мало доверяют людям, скрывают свое мнение, нередко лицемерны, недостаточно управляемы в собственных поступках.

3.Причины возникновения одиночества

     Установлено,  что одиночество зависит от  того, как человек к себе относится,  т.е. от его самооценки. У многих  людей чувство одиночества связано  с явно заниженной самооценкой.  Порождаемое ею ощущение одиночества  нередко приводит к появлению  у человека чувства неприспособленности  и никчемности.

     Имея неадекватную  самооценку, о некоторых особенностях  которой будет сказано ниже, одинокие  люди или пренебрегают тем,  как их воспринимают и оценивают  окружающие, или непременно стараются  им понравиться. Одиноких людей  особенно волнуют проблемы, связанные  с личной общительностью, включая  знакомства, представление другим  людям, соучастие в разных делах,  раскованность и открытость в  общении.

     Ощущение одиночества  способно усиливаться или ослабляться  в зависимости от динамических  изменений в индивидуально принятых  стандартах интенсивности нормального  межличностного общения или широты  контактов с людьми, на которые  должен идти человек.

     Стандарты  подобного рода обычно субъективные, точно не определены, но, в общем,  неплохо выражаются в суждениях  типа: «Мне бы хотелось иметь  больше друзей», «Никто по-настоящему меня не понимает» и т.п. Вместе с тем такие стандарты относительны, они всегда устанавливаются в сопоставлении с прошлым опытом общения. Небольшое уменьшение числа друзей или человеческих контактов у того лица, которое раньше имело их большое количество, может восприниматься как усиление одиночества, в то время как аналогичные изменения, происходящие в характере межличностных связей у человека, который раньше почти ни с кем не общался и имел ограниченный круг друзей (т.е. их возрастание до того же самого уровня, что и у первого человека), будут, вероятно, восприняты как уменьшение одиночества, т.е. противоположным образом.

     Одинокие люди нередко видят в самих себе причину своего одиночества, приписывая его недостаткам характера, отсутствию способностей, личной непривлекательности в большей степени, чем факторам, подвластным сознательному волевому контролю: недостаток собственных усилий, прилагаемых для налаживания контактов, неэффективность применяемых для этого средств и пр. Каузальная атрибуция таких людей характеризуется внутренним локусом контроля и сопровождается ссылкой на такие собственные отрицательные индивидуальные качества, как стеснительность, боязнь получить отказ в попытке установить с кем-то интимные отношения, недостаток знаний о том, как следует вести себя в подобных ситуациях, чтобы укрепить межличностные связи.