Существует простейший
способ создания собственных
упражнений, помогающих памяти с
привлечением ассоциаций. С этой
целью следует написать 20 чисел
и произвольно связать их с
определенными лицами или предметами
(подобно описанной здесь тренировке
запоминания логически не связанного
текста) по системе словесно - числового
запоминания. За этим упражнением
должно следовать другое такое
же, тем самым будут возрастать
мнемонические способности мозга.
Этим методом можно выработать
феноменальную память.
Запоминание лиц.
Часто мы жалуемся,
что плохо запоминаем лица. Нам
бывает неудобно перед старыми
знакомыми, что мы не можем
вспомнить, где и когда с
ними общались, и вообще, кто они
такие. Чтобы запомнить лицо, необходимо
внимательно его рассмотреть,
обращая внимание на форму,
отличительные признаки (предметы),
которые редко встречаются у
других людей и пр.
Запоминание имен.
Первое условие для
запоминания имени - оно должно
быть произнесено громко и
отчетливо. Его следует повторить
раз - другой, чтобы зафиксировать
в памяти. Некоторые пользуются
способом связывания имени со
зрительным образом лица, которому
оно принадлежит, с эго характерными
приметами и т.д.
Общие условия успешного
запоминания.
8. Когда материал интересен
для запоминающего.
2. Когда у запоминающего
есть уже большой объем знаний в той области,
к которой относится заучиваемый материал.
3. Когда у запоминающего
сформирована установка на длительность,
полноту и прочность запоминания.
4. Когда материал осмыслен,
предельно ясен, подвергается классификации.
5. Когда при заучивании
материала до 1000 слов (т.е. 3-4 страницы
книги обычных размеров), он внимательно
прочитан один - два раза с разбивкой
его на смысловые фрагменты
и затем воспроизводится путем
активных и с подглядыванием
повторений.
6. Когда число таких
повторений на 50% превышает то
количество их, которое требуется
для первого безошибочного воспроизведения.
(Со средней памятью человек
может безошибочно воспроизвести
7-9 слов сразу, 12 слов - после 17 повторений,
24 слова - после 40 повторений).
7. Когда между отдельными
повторениями вводится пауза
продолжительностью 24 часа.
8. Когда процесс заучивания,
разделенный на отрезки по 45-60
минут, прерывается паузами отдыха
10-15 минут.
2. Причины и механизмы
нарушения памяти. Синдромы нарушения
памяти
Тесно связанным со
вниманием является психический
процесс память. Следует заметить,
что и нарушения внимания часто
сопровождаются нарушением памяти.
Память — это психическая
функция, которая обеспечивает фиксацию
(рецепцию, импрегнацию), сохранение (ретенцию)
и воспроизведение (репродукцию) различных
впечатлений, дает возможность копить
информацию и пользоваться прежним опытом.
[8]
Явления памяти могут
в равной степени относиться
к эмоциональной сфере и сфере
восприятий, закреплению двигательных
процессов и интеллектуального
опыта. В соответствии с этим
различают несколько видов памяти.
Образная память — способность
запоминать образы предметов:
зрительные (зрительная или иконическая
память), слуховые (слуховая или экоическая
память), вкусовые и др. Понятием двигательная
память определяют способность запоминать
последовательность и формулы движений.
Выделяют память на внутренние состояния,
например, эмоциональные (эмоциональная
память), висцеральные ощущения (боль,
дискомфорт и т. д.). Возможно формирование
матрицы памяти, отражающей характеристики
целостной системы связей устойчивого
патологического состояния. Эта система
связей может воспроизводиться мозгом
по памяти даже после того, как патологический
фактор уже устранен. Учет этого обстоятельства
необходим для понимания патогенеза и
лечения хронических заболеваний. [9]Специфической
для человека является символическая
память, в которой различают память на
слова (символы) и память на мысли, идеи
(логическая память).
Индивидуальная память
различается по объему, быстроте,
точности и прочности запоминания.
Объем памяти исчисляется количеством
информации, которая может быть
в ней зафиксирована.
Запоминание (быстрота,
точность, воспоминание) и забывание
во многом зависят от личностных
качеств, конкретного отношения
данного человека к тому, что
подлежит запоминанию. Запоминание
связано с отношением к впечатлениям.
Важное значение для запоминания имеет
спонтанность мышления — умственные стереотипы
приводят к интеллектуальной слепоте.
Различают непроизвольную
и произвольную память. В первом
случае запоминание сопровождает
деятельность человека и не
связано со специальным намерением
запомнить что-либо. Произвольное
запоминание связано с предварительной
установкой на запоминание. Оно
наиболее продуктивно и лежит
в основе всякого обучения, но
требует соблюдения специальных
условий (осмысливание запоминаемого
материала, предельное внимание
и сосредоточенность). [10]
В зависимости от
организации процессов памяти
и длительности удержания информации
различают непосредственную, кратковременную,
промежуточную (буферную) и долговременную
виды памяти. Первые три вида
иногда объединяют в кратковременную
память. Каждая из них реализуется
на основе различных механизмов,
обладает различной емкостью, спецификой
фиксируемых данных. Кратковременная
память делится также на так
называемый непосредственный отпечаток,
промежуточную форму кратковременной
памяти (или стадию консолидации)
и оперативную память.
Функциональное значение
этого вида памяти состоит
в продлении эффекта коротких
внешних сигналов на время,
достаточное для оценки их
значения в центральной нервной
системе и отбора полезной
информации. [11]Кроме того, непосредственная
память обеспечивает непрерывный
характер восприятия. Это модально-специфическая
память с рядом хранилищ для
каждого канала сенсорной информации.
Информация из непосредственной
переводится в кратковременную память.
Это модально-неспецифический вид памяти
(с одним накопителем информации). Информация
представлена абстрактным последовательным
кодом. Объем кратковременной памяти равен
7±2 структурным единицам или блокам, каждый
из которых может быть обозначен одним
словом или короткой фразой. Процессами
кратковременной памяти можно управлять
произвольно. Время хранения информации
в памяти — до 20 секунд — срок, достаточный
для опознания, отбора и кодирования сигналов.
Работу кратковременной памяти иллюстрируют
явления эйдетизма. Эта форма памяти отличается
повышенной чувствительностью к различным
внешним воздействиям (интоксикации, гипоксия,
травмы, аффекты). Оперативная память,
как разновидность кратковременной памяти,
служит для удержания информации по ходу
ее извлечения из долговременной памяти
в процессе осуществления тех или иных
видов деятельности и имеет исключительно
большое значение при реализации почти
всех психических процессов. [12]
Промежуточная (буферная)
память имеет единственное хранилище
информации, в котором она удерживается
до трех суток.
Долговременная память
обеспечивает хранение впечатлений
практически на протяжении всей
жизни. Долговременная память
имеет двигательные, образные и
словесные структуры. В каждой
из них существует два блока
информации. В первом последняя хранится
в организованном виде и активно используется.
Это примерно 10 % всех запасов долговременной
памяти (в среднем). В другом блоке информация
неорганизована и произвольному воспроизведению
у большинства людей недоступна. [13]
Механизмы непосредственной
памяти связывают с изменениями
на уровне рецепторов. Работу
кратковременной памяти объясняют
циркуляцией импульсов в замкнутых
нейронных цепях. Стадия консолидации
памяти представляет собой латентный
период длительностью от 15 до 60 мин.
В течение этого времени нейронные
контуры кратковременной памяти
должны быть неактивными. Разные
воздействия на мозг в этот
период могут привести к стиранию
следов памяти и амнезии.
После стадии консолидации
информация переходит в долговременную
память. Механизмы последней согласно
гипотезе Хебба, связаны с длительным
изменением синаптических связей. Биохимическая
теория памяти Хидена объясняет механизм
долговременной памяти с процессами образования
РНК. Основным субстратом хранения памяти
считается синапс. Не исключается возможность
участия в этом нейроглии. Гипотеза Лэшли
о существовании центра памяти не подтвердилась.
[14]Тем не менее есть все основания считать,
что гиппокамп и связанные с ним образования
(миндалевидное тело, ядра зрительного
бугра, мамиллярные тела) играют особо
значительную роль в фиксации и хранении
следов памяти. Установлено, что двустороннее
поражение гиппокампа приводит к грубым
нарушениям памяти, которые известны в
клинике под названием «корсаковский»
или «лимбический» синдром. Поражение
мозговой коры никогда не приводит к общему
нарушению следов памяти, однако, при этом
наблюдается выпадение возможности закреплять
следы модально-специфических раздражений,
соответствующих локализации поражения.
Поражение лобных долей больших полушарий
специфически нарушает способность произвольного
управления функцией памяти, но не препятствует
бесконтрольному, пассивному запечатлению
и репродукции следов памяти. Повреждение
височных областей коры приводит к нарушению
правильной последовательности воспроизведения
памятных следов. [15]
Если же говорить
непосредственно о сущности нарушений
памяти, то следует отметить, что
выделяется два основных типа
нарушений памяти, а также особый
тип нарушений, который можно
обозначить как нарушение мнестической
деятельности (или псевдоамнезия).
Расстройства памяти
проявляются нарушениями запоминания,
хранения, забывания и воспроизведения
различных сведений и личного
опыта. Различают количественные
нарушения, выражающиеся ослаблением,
выпадением или усилением следов
памяти, и качественные нарушения
(парамнезии), при которых наблюдаются
ложные воспоминания, смешение прошлого
и настоящего, реального и воображаемого.
Количественные нарушения
памяти включают амнезию, гипермнезию
и гипомнезию.
Амнезия - выпадение
памяти на разные сведения, навыки
либо на тот или иной промежуток
времени. [16]
При фиксационной амнезии
наблюдается утрата способности
запоминать и воспроизводить
новые сведения. Резко ослаблена
или отсутствует память на
текущие, недавние события при
сохранении ее на приобретенные
в прошлом знания. Ориентировка
в обстановке, времени, окружающих
лицах, в ситуации нарушена
— амнестическая дезориентировка.
Фиксационная амнезия является важнейшим
признаком корсаковского синдрома, наблюдающегося
при корсаковском психозе, черепно-мозговых
травмах, атеросклеротических, других
органических психозах, интоксикациях
(например, окись углерода), атрофических
процессах (старческое слабоумие, болезнь
Альцгеймера). При фиксационной амнезии
нарушение касается механизмов кратковременной,
а возможно и непосредственной памяти.
Вследствие прогрессирующей
амнезии (постепенно нарастающего и далеко
идущего опустошения памяти) происходит
утрата запасов памяти в определенной
последовательности, подчиняющейся закону
Рибо-Джексона[17]; от частного — к более
общему, от позднее приобретенного, менее
прочно закрепленного и менее автоматизированного—к
тому, что было приобретено раньше, прочнее
закреплено, более организовано и автоматизировано;
от менее эмоционально насыщенного —
к более эмоционально значимому. Дольше
всего сохраняются следы двигательной
и эмоциональной памяти — двигательные
навыки (привычные действия, походка, жесты),
характер аффективных реакций на определенные
ситуации. Различают несколько этапов
развития прогрессирующей амнезии. На
первом этапе наблюдается резкое снижение
памяти на текущие события — фиксационная
амнезия. Память на прошлое может быть
удовлетворительной или даже несколько
повышенной (иногда оживление памяти на
прошлые события достигает степени гипермнезии).
На втором этапе амнезии присоединяются
пробелы памяти на события, предшествовавшие
началу заболевания, а затем все более
отдаленные — ретроградная амнезия. На
третьем этапе сохраняются разрозненные
и очень скудные воспоминания, относящиеся,
в основном, к детским годам жизни. Нарушены
все виды ориентировки. Воспоминания далекого
прошлого могут переживаться как происходящее
в данный момент — экмнезия. Экмнезии,
которые впервые выделил Питр (1882)[18], представляют
собой яркие воспоминания прошлых событий,
имевших место перед теми, которые подверглись
амнезии. При прогрессирующей амнезии
страдают все виды памяти (кратковременная,
промежуточная, долговременная).
Прогрессирующая амнезия
наблюдается при атрофических процессах,
прогрессивном параличе, прочих грубо
органических поражениях.
Ретроградная амнезия
- выпадение памяти на события,
которые предшествовали состоянию
измененного сознания, грубо органическому
повреждению головного мозга,
гипоксии (например, самоповешение), развитию
острого психотического синдрома.[19] Амнезия
может распространяться на различные
по продолжительности отрезки времени
— от нескольких минут, часов, дней до
ряда месяцев и даже лет. Пробел памяти
может быть стойким, стационарным, но во
многих случаях воспоминания частично
или полностью позднее возвращаются. В
последнем варианте речь идет, очевидно,
о нарушениях репродуктивной функции
памяти. Восстановление памяти, если оно
происходит, начинается обычно появлением
воспоминаний о более отдаленных событиях
и совершается в направлении ко все более
свежим. Реже последовательность восстановления
следов памяти может быть иной. Мы наблюдали
всего один случай, когда воспоминания
возвращались в обратном порядке — от
недавних по направлению ко все более
отдаленным.
Антероградная амнезия -
утрата воспоминаний о событиях, непосредственно
следующих за окончанием бессознательного
состояния или другого явного расстройства
психики. [20]Амнезия может распространяться
на значительные промежутки времени, достигающие
нескольких дней, месяцев, возможно, лет.
Идентификация антероградной амнезии
встречает иногда большие затруднения,
нередко она смешивается с фиксационной
и конградной амнезией. В основе развития
антероградной амнезии лежит блокирование
механизмов, обеспечивающих перевод информации
из «короткой» и промежуточной форм памяти
в долговременную память. Антероградная
амнезия может сочетаться с ретроградной,
как это видно в упомянутом наблюдении,—
антероретроградная амнезия.
Конградная амнезия характеризуется
выпадением памяти о событиях в окружающем
и о собственном самочувствии на период
нарушенного сознания. Амнезия может быть
полной или тотальной, что характерно
для сумеречного помрачения сознания,
аменции, выраженной оглушенности. Частичная
или фрагментарная амнезия обычно сопутствует
делириозному, онейроидному помрачению
сознания, легкой оглушенности. Выпадение
памяти выявляется сразу по выходу из
болезненного состояния либо наступает
спустя некоторое время — отставленная
или ретардированная амнезия. Конградная
амнезия может сочетаться с ретро- и антероградной.
Механизмы ее развития, вероятно, связаны
с разными причинами, в том числе и с нарушением
вербализации внешних и внутренних впечатлений,
вследствие чего они не включаются в словесно-логические
структуры сознания. [21]