Контрольная работа по дисциплине "Социальная психология"

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Российская академия народного хозяйства

 и государственной службы 

при Президенте Российской Федерации»

 

Уральский институт управления

 

Факультет государственного и муниципального управления

Направление подготовки 38.03.04  «Государственное и муниципальное управление»

Кафедра: _____________________________________________________   (название кафедры)

 

КОНТРОЛЬНАЯ  РАБОТА

по дисциплине:

«____________________________________________________________»

(название дисциплины)

 

 

Выполнил:

студент 1 курса, группы ГМУ-041

заочной формы обучения

 

_____________________________

(Ф.И.О. студента)

Подпись_______________________

 

Проверил:

______________________________

(Ф.И.О. преподавателя)

 

Оценка_______________________

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                Екатеринбург 2015

 

СОДЕРЖАНИЕ

1. ВВЕДЕНИЕ

2.1. ПОНЯТИЕ САМОМАТИВАЦИИ

2.2. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА САМОМОТИВАЦИИ

3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

Бывает так, что мы ставим перед собой цели, знаем как их достигать, но почему-то ничего не делаем. Или решаем начать делать зарядку, сесть на диету, бросить курить, научиться рано вставать или еще какое-то полезное дело, которое может изменить вашу жизнь к лучшему, но день за днем откладываем эти действия.

Решаем начать новую жизнь с понедельника, и переносим на следующий понедельник. Или начнем делать задуманное, проходит 2-3 дня – и мы перестаем, найдя для себя «объективные причины».

Мы поглощаем тонны информации из книг, статей, интернета, рассылок о том, как изменить свою жизнь к лучшему, но так и не решаетесь сделать реальные шаги.

Все предельно ясно, но делать не хочется… Лень…

В чем проблема? Где выход из этой тупиковой ситуации? Что является ключевым моментом, который действительно способен разрешить эту проблему?

Как говорил Архимед: «Дайте мне рычаг, и я сдвину Землю».

Таким рычагом в описанных выше ситуациях является мотивация, а точнее самомотивация, то есть способность «пинать» – вдохновлять себя на действие.

 

С детства я слышала такие мотивирующие фразы от родителей как: «Сделаешь домашнее задание – пойдешь гулять», «Не помоешь посуду – не пойдешь к подругам», «Сдашь сессию – поедешь на море», «Поднимешь уровень продаж – получишь премию», «Не сдашь вовремя отчет – уволю». Но в более зрелом возрасте мотивации родителей не всегда срабатывают. Самомотивация - это способ стимулировать самого себя.

Каждый раз листая журналы я с завистью смотрела на подтянутые тела девушек, постоянно задавая себе вопрос : «Чем я хуже?». Но каждый раз я находила себе оправдания « У меня совсем нет времени на фитнес зал», « У меня нет денег на абонемент». Время шло, но ничего не менялось. 

 « Я пойду сегодня на фитнес, потому что я хочу выглядеть хорошо»,

Основные правила самомотивации:

1. Это иметь четкую цель.

Я точно знаю, что благодаря своим трудам я  получу красивое тело, о котором всегда мечтала, и это что-то мне очень нравится.

2. Положительно закреплять  свою цель.

У меня получаются первые шаги, и мне это  нравится. Я вижу внешние изменения в своем теле,  занятие этим делом доставляет мне удовольствие!

 

3.Постановка задач

Сегодня я делаю силовые упражнения для красивой формыы тела, а завтра растяжку для пластичности.

 

4.Хвалить себя за проделанную  работу.

 

5. Интересоваться делом которым ты занимаешься.

Я знаю, что есть книги, фильмы и видео-ролики, которые меня мотивируют. Когда мне нужна мотивация, я просто включаю их и получаю нужный заряд.

 

6. Азарт

Я люблю соревноваться! Соревнование с самим собой, либо с другими людьми превращает мои занятия в игру, где я хочу победить. «Сегодня я смогу больше чем в прошлый раз!»

 

7.Амбиции

Чем я хуже других? Я лучше других! Я возьму и сделаю это назло всем. Пусть другие боятся и ленятся, я молодец, я сильнее, быстрее, и выносливее! Я буду лучшей!

 

8. Иметь среди своего  окружения единомышленников.

Когда я обсуждаю свои дела со своими друзьями, единомышленниками, я чувствую, что занимаюсь настолько интересными и важными вещами, что мне уже хочется скорее начать работать!

 

9. Напоминать себе о  проделанной работе.

Я знаю, что на встречу к своей мечте я проделала уже не маленькую работу, и не собираюсь сдаваться.

 

10.

Меня окружают настолько целеустремлённые люди, для которых вопрос самомотивации даже не стоит – они полны энергии. Я вижу их каждый день, я общаюсь с ними – я один из них!

 

Выводы: когда чувствуете, что вам не хватает мотивации – используйте хотя бы два-три пункта из этих десяти, и вы сами увидите, как вам захочется взяться за дело!