Эмоциональная сфера личности

С сигнальной функцией эмоций тесно связана функция  регулятивная. Эмоции не только ориентируют  нас по отношению к различным  событиям и объектам, но и побуждают  к определенным действиям - сближению  или уклонению, поиску или отвержению. Например, страх заставляет ребенка  избегать огня, поскольку он когда-то обжегся. В качестве регулятора поведения  эмоция может выступать опосредствованно, будучи звеном в сложной цепочке  взаимодействий. Умеренная тревога, проявляясь беспокойством за исход  дела, усиливает чувство ответственности, т.е. выступает дополнительным мотивирующим фактором, способствуя эффективности  деятельности.

Эмоции играют большую роль в энергетической мобилизации организма. Когда человек эмоционально возбужден, его состояние сопровождается определенными физиологическими реакциями: изменяется давление крови, содержание в ней сахара, частота пульса и дыхания, напряженность мышц. Указанные реакции существенны для активизации всех сил организма для усиленной мышечной деятельности (при борьбе или бегстве), наступающей обычно вслед за сильной эмоциональной реакцией.

Эмоции выполняют  стабилизирующую функцию. П.К. Анохин считал, что эмоциональные проявления закрепились в эволюции как механизм, удерживающий жизненные процессы в  оптимальных границах и предупреждающий разрушительный характер недостатка или избытка жизненно значимых факторов.

Эмоции обеспечивают человеку возможность приспособиться к существованию в информационно  неопределенной среде. В условиях полной определенности цель может быть достигнута и без помощи эмоций. У человека не будет ни радости, ни торжества, если в заранее определенное время, совершив несколько определенных действий, он окажется у цели, достижение которой  заведомо не вызывало сомнений. Эмоции способствуют поиску новой информации и тем самым повышают вероятность достижения цели.

Неоспорима  роль эмоций в установлении контактов  между людьми. Выразительные движения, сопутствующие эмоциональным явлениям, позволяют нам ориентироваться  в том, что переживает в данный момент человек - радость, скорбь или  зависть. Благодаря этому, мы можем  предложить свою помощь или уклониться от нежелательного контакта (начальник  «рвет и мечет») или показать другим, что «меня сейчас лучше не трогать».

Функции эмоций.

Эмоции, прежде всего, организуют некоторую деятельность, отвлекая на нее силы и внимание, что, естественно, может помешать параллельно  осуществляемой деятельности, т.е. осуществляют организующую функцию. Даже такая биологическая реакция, как аффект, обычно дезоргорганизующая деятельность человека, при определенных условиях может оказаться полезной. Например, когда от серьезной опасности, индивиду приходиться спасаться, полагаясь исключительно на физическую силу и выносливость.

Оценочная функция эмоций ставит их в один ряд с другими формами познания. Эмоции отражают в форме непосредственного переживания значимости волнений и ситуаций, состояний организма и внешних воздействий и служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленного на удовлетворение актуальных потребностей.

Регуляторная функция указывает на способность эмоций оставлять следы на опыте индивида, закрепляя в нем те воздействия и удавшиеся - неудавшиеся действия, которые их возбудили.

Логическим  продолжением регуляторной функции  является предвосхищающая функция эмоций, поскольку актуализация следов обычно опережает развитие событий и возникающие при этом эмоции сигнализируют о возможном благоприятном или неблагоприятном исходе.

Эмоциональный опыт человека гораздо шире, чем  опыт его индивидуальных переживаний: он формируется также в результате эмоциональных сопереживаний, возникающих  в общении с другими людьми, в частности, передаваемых средствами искусства. Способность вызывать (эмпатичность) и испытывать (эмпатийность) сочувствие, сострадание, разделять чувства другого человека – еще одна, экспрессивно-коммуникативная, функция эмоций, пожалуй, одна из наиболее важных, так как в проявлении сочувствия происходит эмоциональная реализация человечности как потребности в благополучии другого.

Компоненты эмоций.

Эмоция - это реакция организма и личности, это психофизиологический феномен, поэтому о возникновении эмоции можно судить не только по сообщению человека о том, что он переживает, но и по характеру изменения вегетативных показателей (частоте сердечных сокращений, артериальному давлению, частоте дыхания и пр.) и психомоторике (мимике, пантомимике, двигательных реакциях, голосу).

Целостное определение эмоции должно принимать во внимание три аспекта  или компонента:

а) переживаемое или осознаваемое ощущение эмоции;

б) процессы, происходящие в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и  других системах организма;

в) поддающиеся  наблюдению выразительные комплексы  эмоций, в частности те, которые  отражаются на лице.

Особенно хорошо изучены и описаны 6 основных эмоций: радость, удивление, горе, страх, гнев, отвращение, удивление.

Радость. В. Квинн определяет радость как активную положительную эмоцию, выражающуюся в хорошем настроении и ощущении удовольствия. К. Изард отмечает, что радость сопровождается переживанием удовлетворенности самим собой и окружающим миром.

Радость легко  распознаваема, о ее наличии, как  правило, свидетельствуют улыбка и  смех. Характерным для радости  является ее очень быстрое возникновение.

Горе - это глубокая печаль по поводу утраты кого-либо или чего-либо ценного, необходимого.

По К. Изарду, горе сводится к страданию, печали, унынию. Н.Д. Левитов пишет, что в аффективном переживании горя можно выделить ряд компонентов: жалость к тому, с кем случилось несчастье, и жалость к самому себе, а также ощущение беспомощности, невозможности все вернуть назад, в редких случаях - отчаяние. Дж. Боулби отмечает приспособительное значение горя для человека. Оно позволяет ему «превозмочь себя» и приспособиться к потере, показать другим, какой он любящий и заботливый, а также вызвать со стороны окружающих сострадание и помощь.

Страх - это эмоциональное состояние человека, отражающее защитную реакцию при переживании реальной или мнимой опасности для его здоровья или благополучия. Таким образом, при наличии реальной угрозы возникновение страха не только биологически целесообразно, но и полезно.

Однако нередко  страх возникает как реакция  на мнимую угрозу и становится препятствием для достижения поставленных целей. При этом, игнорирование страха, равно как и его высмеивание, дает отрицательный результат. Разумнее признать наличие страха и пытаться преодолевать его, осознавая, что нет  никаких реальных причин для его  возникновения. Состояние страха довольно типично для человека, особенно в  экстремальных видах деятельности и в незнакомой обстановке.

Гнев может быть вызван личным оскорблением, обманом или непреодолимым препятствием, стоящим на пути к цели. Понятие «гнев» синонимично понятиям «негодование», «возмущение», «злость». Гнев сопровождается приливом сил, энергии. Это повышает уверенность в себе, уменьшает страх при наличии опасности.

Эволюционное  значение гнева состоит в мобилизации  энергии для активной самозащиты. С развитием цивилизации данная функция гнева становится не столь важной. Кроме того, проявление гнева способствует эмоциональной разрядке. Однако, как говорил Л.Толстой, «то, что начато в гневе, кончается в стыде».

Отвращение, как и презрение, является специфическим проявлением враждебности. Е.П.Ильин считает, что презрение – это социальное отвращение к человеку, совершившему недостойный поступок. Некоторые ученые утверждают, что отвращение развилось из голода и связанного с ним поведения. Возможно, в процессе эволюции отвращение способствовало поддержанию санитарного состояния среды и предотвращало употребление испорченной пищи и несвежей воды. Не исключено, что отвращение играет роль в осуществлении гигиены тела. Отвращение, как и презрение, может быть направлено на идею или личность, включая свою собственную. В последнем случае, отвращение понижает самооценку и вызывает самоосуждение. Отличительной особенностью данной эмоции является то, что, возникнув ситуативно, она не исчезает бесследно, а переходит в стойкое отрицательное отношение.

Удивление возникает при встрече человека с новым объектом. По мнению, К.Изарда, внешней причиной удивления нередко является внезапное и неожиданное событие – удар грома, взрыв фейерверка или неожиданное появление друга. Оно быстро наступает и быстро проходит. Удивление – это переживание захваченности, зачарованности, любопытства. У человека, испытывающего удивление, возникает желание исследовать, вмешаться, расширить свой опыт путем включения новой информации.

Если бы человек  жил в стабильном, неизменном мире, возможно, в удивлении не было бы нужды. Однако, мы живем в постоянно меняющемся мире и обладаем способностью испытывать удивление, не позволяющее переменам остаться незамеченными. С помощью удивления эмоционально окрашивается и выделяется новое, имеющее ценность для человека. Удивление «запускает» мышление. По мнению Платона, с удивления начинается всякое познание.

Эмоция как реакция на ситуацию и событие.

Чаще всего  эмоции определяются как переживание  человеком в данный момент своего отношения к чему-либо или к  кому-либо (в наличной или будущей  ситуации, к другим людям, к самому себе и т.д.). Однако эмоции – это не только переживание отношения, но и то, что мотивирует, организует и направляет наше восприятие, мышление и действие, а значит, и поведение в целом. Несомненна роль эмоций в организации целесообразного для данной ситуации поведения. В таком случае, высказывание П.Жане (1928), что функция эмоций - дезорганизовать поведение, воспринимается как вполне естественная шутка.

В отличие  от эмоционального тона эмоция – это  реакция на ситуацию, а не на отдельный  раздражитель. Когда мы внезапно испытываем сильную боль, возникает страх. И  страх является реакцией не столько  на сам болевой раздражитель, сколько  отражает особенности ситуации в  целом: угроза в настоящем, неприятные последствия в будущем, возможно, переживание неспособности противопоставить что-то травмирующему раздражителю и др.

Эмоция нередко  представляет собой заблаговременную реакцию на ситуацию. Благодаря эмоциональному предвидению, человек реагирует  на еще не наступившее событие: предвкушение свидания, радостные хлопоты накануне отпуска или путешествия, ожидание рождения ребенка. Зачастую, переживания  в преддверии чего бы то ни было приносят не меньшее, а то и большее удовольствие, чем реальные события. Эмоция выступает  в качестве механизма предвидения  значимости для человека той или  иной ситуации, механизма заблаговременной и адекватной подготовки к ней.

Эмоция достаточно тонко показывает нам желательность - нежелательность, значимость - незначимость той или иной ситуации или события. Нечто может не просто не нравиться нам: это может огорчать, печалить, вызывать разочарование, гнев или скорбь, возмущать, вызывать ненависть или отвращение.

Эмоция является механизмом закрепления положительного и отрицательного опыта. Возникая при  достижении или не достижении цели, эмоции являются положительным или  отрицательным подкреплением поведения. Эмоции могут проявляться активно  и пассивно. Страх проявляется  активно (убегание) и пассивно (замирают от страха). Радость может быть бурная и тихая. Рассердившись, человек  может горячиться, а может лишь нахмуриться. В гневе человек  может буйствовать, или же никак  не проявит своего гнева («все кипит  внутри»).

Управление эмоциями.

Наши эмоции могут быть и приятны, и неприятны, они могут способствовать эффективной  деятельности и полностью дезорганизовать  ее, эмоции могут спровоцировать преступление и воплотиться в гениальных стихах, т.е. мы постоянно сталкиваемся с  самыми разнообразными проявлениями и  последствиями эмоций, которые могут  быть как желательны и уместны, так  и неуместны и, соответственно, нежелательны. Последнее предполагает необходимость управления собственными эмоциями.

Важно, что  отсутствие внешнего проявления эмоций не говорит о том, что человек  их не испытывает. Как известно, он может  скрывать свои переживания, загонять их внутрь. Такое сдерживание, о чем  вы узнали выше, чревато очень серьезными последствиями, в частности, возникновением соматических (телесных) заболеваний  и неврозов. Поэтому стремление подавлять  или искоренять эмоции в корне  неверно, но умение регулировать их проявления совершенно необходимо.

Контроль  в выражении эмоций проявляется  в трех основных формах: 1) «подавлении» (сокрытии переживаемого эмоционального состояния); 2) «маскировке» (замене переживаемого  эмоционального состояния выражением другой эмоции, отсутствующей в данный момент); 3) «симуляции» (выражении не переживаемой эмоции). Ситуативно использование данных способов контроля над эмоциональными проявлениями может быть оправдано. Однако постоянный контроль эмоциональных проявлений приводит к тому, что человек перестает «узнавать» свои эмоции, может затрудняться в определении того, что же он на самом деле чувствует в настоящий момент, таким образом, утрачивает важнейший ориентир в действительности.

Итак, нужно  найти эффективные способы устранения нежелательных эмоциональных состояний, не приводящие к неврозу или сбросу напряжения на телесный уровень, а также, способы вызова желательных эмоций, которые могут способствовать оптимизации  настроения и творческой деятельности.

Регуляция эмоциональных  состояний (устранение нежелательных  эмоций) возможна либо при воздействии  извне (другого человека, музыки, цвета, природного ландшафта), либо в результате саморегуляции.