Здоровый образ жизни

   Физкультура так же важна, как и здоровое питание, поскольку она способна в значительной мере продлить активное долголетие и снизить риск многих заболеваний. Для людей с малоподвижным образом жизни характерны ранняя мускульная слабость, замедление тока в крови, застойные явления в организме, что, разумеется, самым неблагоприятным образом сказывается на общем состоянии человека.

   А во многих ли наших семьях принято заниматься совместной физкультурой? Допустим, папа ходит на футбол, мама - на фитнес. А как же дети? Да, у малышей в саду есть спортивные занятия, у школьников - уроки физкультуры. Однако совместное выполнение упражнений дома будет явно не лишним. Во-первых, таким образом родители приучают детей к здоровому образу жизни. Во-вторых, такие занятия способствуют сближению родителей и детей.

      Особенно если купить специальный инвентарь и устраивать физкультуру дома или во дворе дачи в игровой форме. Понадобятся всего лишь гимнастические палки, пару фитболов, большие надувные мячи, скакалки и т.п. Можно устраивать гонки на фитболах - кто быстрее прискачет на фитболе к финишу. Можно разделиться на две команды и перетягивать пусть не канат, но длинную гимнастическую палку. Можно научиться прыгать вдвоем или втроем через большую скакалку. Сколько веселья в этих играх, а главное - огромная польза! Польза для психологического климата в семье и, конечно, для здоровья.

    Если дети большую часть времени проводят за монитором ПК, то кровь в их организме циркулирует лишь на 55-75%, а остальная ее часть застаивается в селезенке, печени. Мышечная нагрузка позволяет крови поступать в кровяное русло в полном объеме, транспортируя к клеткам и тканям необходимую порцию кислорода, а значит, способствуя улучшению обмена веществ.

    Таким образом, просиживая большую часть времени  дома за компьютером, ребенок постепенно теряет свое здоровье. А компьютер еще и отдаляет его от семьи. Совместные подвижные игры и физкультура помогут решить обе эти проблемы. Да и самим родителям такие занятия будут очень полезны, а малыши уже с детства привыкнут к выполнению ежедневных несложных упражнений, а это и здоровье, и хорошая фигура, и ясные мысли в голове.

                        Здоровья вам и вашей семье!

     Немного о пользе смеха. Давно подмечено, что чем более жизнерадостный человек, тем более радостную жизнь он проживает, поскольку излучает счастье, оптимизм и хорошее настроение. Также известно, что чем старше мы становимся, тем меньше улыбаемся, по сравнению с детьми и беззаботными школьниками.    

Не в этом ли кроется  причина того, что некоторые люди уже в среднем возрасте начинают увядать внутренне и внешне, становясь  больше похожими на стариков? А другие и после семидесяти словно светятся изнутри, неся окружающим какой-то внутренний свет и позитив.   

Самое первое, в чём заключается польза здорового смеха - это уникальная возможность абсолютно бесплатно оздоравливать и омолаживать свой организм. Здесь прослеживается прямая зависимость: чем большее количество раз в течение жизни человек засмеётся, тем меньше разных таблеток ему придётся принять.    

Миллионы раз доказано, что ежедневная смехотерапия существенно  продлевает жизнь. Смех и хорошее  настроение укрепляют иммунитет. Жизнерадостные счастливчики гораздо реже болеют инфекционными  и другими заболеваниями.    

А что касается здоровья сердца, то, как утверждают многие учёные, наряду со всем известными мероприятиями  по укреплению сердца – здоровое питание, активный образ жизни и физические нагрузки, смех – это один из ключевых факторов, играющих важнейшую роль в сохранении здорового сердца на долгие годы. Смех – это абсолютно натуральное лекарство от многих болезней, дарованное человечеству природой.   

Хотите, чтобы ваши дети были более счастливы  в жизни и гармонично развиты? Тогда знайте: с самого детства  дети чутко реагируют  на взаимоотношения  между родителями. Если в доме постоянно  слышен смех родителей, то дети, вырастая в  атмосфере позитива и радости, меньше подвержены депрессиям. Они более уверены  в себе, более здоровы  и оптимистичны, по сравнению с теми детьми, которые вынуждены  созерцать постоянные скандалы между родителями, которые редко  смеются, а гораздо  чаще бывают хмурыми  и насупленными.   

Чем жизнерадостнее человек, и чем  больше он улыбается, смеётся и радуется жизни, тем больше радости он способен нести окружающим - родственникам, друзьям, знакомым и коллегам по работе. Получается своеобразная цепная реакция: чем больше радости кто-либо несёт окружающим, тем больше становится в обществе радостных  и оптимистичных  людей, а чем больше в стране счастливых и позитивно настроенных  оптимистов, тем здоровее общество в целом.    

Следование  простой последовательности причинно-следственных связей позволяет  быть здоровым, счастливым и успешным: улыбка – смех – отличное настроение – хорошее  самочувствие – здоровье – доходы – счастье.