МЕТОДИКА
ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ
Обучение прыжкам идет целостным
методом, т. е. прыжок каждый раз выполняется
без выделения составляющих его двигательных
действий. Но воспитатель обращает внимание
детей на тот элемент, который еще плохо
получается, например отталкивание одновременно
обеими ногами или приземление на носки.
Овладению сложными видами прыжков с разбега
помогают подводящие упражнения. .
Для любого вида прыжка необходимо правильное
приземление. Поэтому важно как можно
раньше научить ребенка мягко приземляться,
что предупреждает появление травм при
выполнении прыжков на жестком грунте,
при спрыгивании с естественных препятствий,
порой довольно высоких; предохраняет
от развития плоскостопия.
На первых этапах обучения большое значение
приобретает показ прыжка, при этом особое
внимание уделяется мягкому приземлению.
Не следует требовать от детей прыгнуть
как можно дальше или выше. Главное — правильно
приземлиться, не потерять равновесие.
В процессе обучения малышей используется
близкий им образ — зайчики, мячик, воробышки.
Детям 5— 6 лет уже можно объяснить, почему
надо приземляться мягко. Впоследствии
они убеждаются, что спрыгивать на прямые
ноги неудобно. Поэтому старшие дети должны
выполнять приземление легко, уверенно,
одним слитым движением. Мягко опустившись
сначала на носки, перейти затем на всю
стопу и выпрямить ноги.
Воспитатель варьирует задания, добиваясь
от детей правильного приземления во всех
упражнениях: подскоках на месте и в движении,
прыжках в высоту и в длину.
Важным элементом прыжка является отталкивание
от опоры. Оно должно быть достаточно сильным,
энергичным, а главное — своевременным,
быстрым, иначе даже большая мощность
толчка, но в замедленном темпе не приведет
к нужному результату
Методика обучения
ползанию
Ползание полезно всем дошкольникам
и должно использоваться в работе с детьми
всех возрастных групп, не исключая и старших.
Ползание выполняется при опоре на руки
и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника,
который оказывается в горизонтальном
положении. Получаемая детьми нагрузка
распределяется более равномерно на руки
и ноги, При ползании активнее работает
верхний плечевой пояс, мышцы рук и шеи,
что создает хорошие предпосылки для воспитания
у детей правильной осанки. За дошкольный
период навыки ползания постепенно совершенствуются.
Сначала малыши свободно ползают по полу,
трасе, в любом направлении, затем по ограниченному
пространству, например между шнуров,
палок, по узкой дорожке, учатся ползать
в направлении, указанном взрослым, к игрушке
— мишке, мячу. Дальнейшим усложнением
является проползание на четвереньках
по хорошо отполированной доске, положенной
горизонтально или наклонно, по скамейке,
бревну. Некоторые малыши ставят вперед
сразу обе руки, опираются на них и в это
время передвигают ноги. Другие передвигают
попеременно вперед руки и ноги. В обоих
случаях дети могут опираться на ступни
и ладони либо на колени и ладони. У многих
детей получается ползание на животе.
Несколько позже дети овладевают ползанием
на предплечьях и коленях, подтягиваясь
руками в положении лежа на скамейке.
.
В старших группах ползание чаще всего
включается в комплекс упражнений или
в подвижные игры в сочетании с другими
движениями — ходьбой, прыжками, бегом.
Ползание на четвереньках часто сочетается
с подползанием под шнур, ветку. Вначале
проносится голова, затем поочередно руки
и ноги. Ребенок, не умея рассчитать высоту
препятствия, подползает так же, как ползает,
т. е. не прогибает спину, и поэтому часто
задевает шнур, разгибается слишком рано.
Воспитатель учитывая полученные ребенком
при этом ощущения прикосновения,
стимулирует появление правильного
навыка. Предлагает нагнуться пониже.
Учит подползать правым и левым боком,
двигаясь приставными шагами: передвинуть
под шнуром правую ногу и руку, прогнуться,
перенести голову и после этого приставить
левую ногу и левую руку, оказавшись таким
образом по другую сторону шнура.
Особенностью упражнений в ползании является
то, что они выполняются почти без показа
движений воспитателем, на которого не
рассчитаны пособия. Ползание чаще проводится
фронтальным или поточным способом организации
при одновременном активном участии всех
или большинства детей группы. При выполнении
упражнений в ползании на коленях не рекомендуется
включать элемент соревнования, так как
дети, торопясь к цели, не рассчитывают
своих движений и могут повредить коленную
чашечку.
Лазанье выполняется в смешанном виде
с опорой на ноги и хватом рук. Для упражнений
используются лестницы, расположенные
горизонтально, наклонно или вертикально.
Расположение пособия требует и соответствующего
положения туловища. По горизонтальным
и наклонным лестницам лазают, опираясь
на перекладины и на боковые брусья (если
лестница шириной 40 см), по вертикальным
лестницам опора осуществляется только
на перекладины
На начальных этапах освоения дети лазают
приставным шагом. Они берутся последовательно
обеими руками за одну перекладину, встают
на перекладину одной ногой и подтягивают
к ней другую. Таким образом на одной перекладине
одновременно оказываются обе руки, на
другой — обе ноги. Также приставным шагом
они и спускаются, только темп движений
становится более медленным. В процессе
многократных упражнений постепенно в
лазанье (вначале при влезании) появляется
чередующийся шаг, т. е. на каждой перекладине
находится одна нога или рука. Такое движение
выполняется одноименным и разноименным
способами. При первом способе движение
начинают, например, левая нога и левая
рука, затем активно действуют правая
йога и правая рука. Если ребенок использует
разноименный способ, то вначале он действует
правой ногой и левой рукой, чередуя с
движениями левой ногой и правой рукой.
В период овладения лазаньем дети выполняют
двигательные действия с напряжением,
прикладывая чрезмерные усилия там, где
это совсем не требуется. При влезании
делают сильный толчок ногой, резкие и
широкие движения рук при перехвате перекладин,
лишние сгибания и разгибания рук, отклоняют
и приближают туловище к лестнице. При
слезании не согласуют по времени движения
рук и ног, часто они сближаются, ребенок
сгибается, что отрицательно влияет на
воспитание правильной осанки.
Для этого необходимы многократные упражнения.
Следует чаще предлагать детям лазать
во время прогулок и в свободное от занятий
время, так как на физкультурных занятиях
это движение выполняется одновременно
небольшой подгруппой детей и занимает
неоправданно много времени. Перелезание
используется при переходе с одного пособия
на другое, например перелезание с пролета
на пролет гимнастической стенки, с наклонной
доски или лестницы на вертикальную стенку;
перелезть можно через верх стремянки,
башни, заборчика. При перелезании с пролета
на пролет удобнее пользоваться приставными
шагами, через верх заборчика — перешагиванием.
Пролезание выполняется между перекладинами
гимнастической башни, поставленной на
бок лесенки, в обруч. В естественных условиях
пролезают между близко расположенными
деревьями. Расстояние между перекладинами
лестницы для этого упражнения должно
быть не менее 40 см. В обруч пролезают разными
способами: сверху, снизу, держа одной
или двумя руками; в поставленный на пол
обруч пролезают боком и прямо.
Упражнения в лазанье должны обеспечиваться
внимательным руководством, высокой дисциплиной
детей. Нельзя допускать скученности детей
на пособиях, при этом возможны случайности,
ведущие к травмам,— наступил на руку
сверстника, и тот непроизвольно ее отпустил.
В то же время необходимо воспитывать
у детей находчивость, умение не растеряться
в сложной неожиданной ситуации, например
спокойно и быстро нащупать ногой перекладину,
с которой сорвалась нога.
Лазанье по лестницам реже используется
в подвижных играх, чаще предлагается
в виде упражнений.
Методика обучения
метанию.
Метание в цель (горизонтальную
и вертикальную) выполняется мячами резиновыми
или теннисными, мешочками с песком, шишками,
снежками. Горизонтальной целью может
служить ящик, пенек, корзина, вертикальной
— щит с нарисованным кругом, обруч, большой
мяч, дерево и т. п. В зависимости от характера
цели, веса и величины метаемого снаряда
выбирается способ метания. Большой мяч
в корзину или лежащий на земле обруч бросают
двумя руками снизу, маленький мяч или
шишку — одной рукой. В вертикально расположенную
цель чаще бросают небольшой снаряд одной
рукой. При этом младшие дети охотнее пользуются
способом метания согнутой рукой от плеча,
старшие чаще бросают из-за головы.
В метании надо обращать внимание на чередование
бросков правой и левой рукой — это важно
для гармоничного развития обеих рук,
для профилактики появления нарушений
осанки. Маленьким детям воспитатель помогает
взять мяч или другой предмет указанной
рукой, иногда даже вкладывает его в руку
малыша и направляет затем его движение.
Старшие дети должны точно выполнять указания
, какой рукой бросить предмет.
Организация упражнений в метании проходит
следующим образом: справа (слева) от метающего
стоят ведерки или коробки с равным числом
мячей или мешочков (2—3 в каждом), которые
ребенок берет правой (левой) рукой. Однако
и в этом случае некоторые дети берут мяч
правильно, но потом перекладывают его
в более привычную к метанию руку. Обычно
это чаще встречается у детей, умеющих
уверенно метать и уже определивших «сильнейшую»
руку (она может быть как правой, так и
левой).
Метание вдаль не требует такой
точности глазомера как метание в цель.
Движения детей здесь более свободные,
размашистые, энергичные. Малыши, так же
как и при метании в цель, чаще метают предмет
движением руки от плеча, предварительно
согнув руку и не выпрямляя ее при броске.
Детей надо обучить правильному метанию
вперед-вверх. По такой траектории мяч
улетит далеко. Без зрительного ориентира
дети с трудом понимают, как это выполнить.
Поэтому воспитатель предлагает перебросить
мяч через куст, ветку дерева или подвешивает
веревку несколько выше поднятой руки
ребенка. Младшие дети располагаются на
расстоянии 1 м от веревки, старшие отходят
дальше, примерно на 2—3 м. Сам воспитатель
должен правильно показать детям движение
с соблюдением всех основных требований
техники или для показа подготовить ребенка,
умеющего хорошо метать.
Метание вдаль выполняется разными способами:
от плеча, из-за спины через плечо предварительным
замахом, снизу, сверху, сбоку.
7. Возрастные особенности
физического развития детей дошкольного
возраста
У
детей дошкольного возраста происходит активное формирование
опорно-двигательного аппарата.
У них еще не закреплены естественные
изгибы позвоночника, поэтому очень важно
следить за правильной осанкой ребенка
Процесс
окостенения хрящевой ткани у дошкольников
еще не окончен, поэтому чрезмерные нагрузки
(особенно на нижние конечности) ребенку
противопоказаны: возможны травмы. Поскольку
у ребенка достаточно слабые мышцы и связки,
а хрящевая ткань еще не до конца окостенела,
возможна деформация стопы, которая приведет
к плоскостопию. Поэтому профилактике
плоскостопия нужно уделить особое внимание.
Мышечная
система дошкольников отличается от мышечной
системы взрослых: дети быстрее
утомляются, но утомляемость эта и проходит
быстрее, чем у взрослых. Поэтому детям в этом возрасте противопоказаны
однообразные длительные нагрузки: если
вы занимаетесь с ребенком спортом, нужно
постоянно чередовать упражнения для
разных групп мышц.
Быстрая
утомляемость дошкольников связана и
с особенностями развития сердечно-сосудистой
системы. . Сердце ребенка легко возбуждается
при изменившейся нагрузке, тяжело к ней
приспосабливается (нарушается ритм сокращений)
и быстро утомляется.
Что
касается развития центральной нервной
системы, то тут следует отметить, что у детей дошкольного
возраста процессы возбуждения преобладают
над процессами торможения. Поэтому дошкольники подвижны и непоседливы.
У них быстрые и импульсивные движения,
неустойчивое внимание. Из-за того, что
движения дошкольника беспорядочные и
неточные, в работу вовлекаются лишние
группы мышц, возрастает нагрузка на дыхательную
и сердечно-сосудистую систему.
В
дошкольном возрасте ребенку нужна умеренная физическая
нагрузка. она не должна быть ни слишком высокой,
ни слишком низкой. оптимальный вариант
— кратковременные нагрузки, перемежаемые
частными перерывами.
Многие
родители отдают ребенка в различные спортивные
кружки и секции, водят в бассейн. Это хороший выход из
ситуации, но важно правильно подобрать
вид спорта: виды спорта, сопряженные с
высокими нагрузками, дошкольникам противопоказаны.
Кроме занятий в кружках и секциях можно
заниматься с ребенком дома. Но при этом
нужно соблюдать несколько важных
правил.
Заниматься
нужно в хорошо проветренном помещении,
оптимальная температура — 20-22°C (не ниже).
Лучше всего заниматься ежедневно в одно
и то же время. Начинать следует с более
легких упражнений, постепенно их усложняя.
Нужно чередовать упражнения для разных
групп мышц. Очень важно не давить на ребенка,
не ругать его, если у него что-то не получается. При плохом
самочувствии нужно прекратить занятия,
пока не наступит улучшение.
42.особенности
проведения физкультуры на воздухе
Особенность проведения занятий на воздухе
в холодный период года состоит в повышении
двигательной активности детей с целью
сохранения теплового баланса. Для этого
используют как фронтальные, так и групповые
методы организации занятий, производят
специальный подбор игр. Структура занятий
на воздухе не отличается от таковой в
залах. Она включает вводную, основную
и заключительную части. Продолжительность
занятий — от 20—25 мин в средней группе
детского сада до 30—35 мин в старшей группе.
Во вводной части занятий в холодный
период года построение детей на площадке
не проводится и после непродолжительной
ходьбы осуществляется бег в течение 2—4
мин. После бега выполняются прыжки на
одной или двух ногах, с ноги на ногу и
др.
В основной части занятий выполняются
общеразвивающие упражнения, после чего
проводится небольшая пробежка — от 40
с до 2 мин в зависимости от возраста. После
выполнения упражнений и бега организуются
игры, которые повторяются 4—5 раз, паузы
между ними короткие.
В заключительной части проводится медленный
бег, переходящий в ходьбу, во время которой
выполняются дыхательные упражнения.
11Специфика обучения
детей движению. Характеристика
методов и приемов обучения.
Все методы обучения движениям
взаимосвязаны. Каждый включает в себя
систему приемов, которые объединяются
для решения обучающих задач.
Методический прием — составная часть, детально дополняющая
и конкретизирующая метод. При обучении
используются разнообразные приемы. Они
направлены на оптимизацию усвоения движений,
осознание двигательной задачи, индивидуальное
развитие ребенка.
Методические
приемы выбираются в соответствии с программным
содержанием двигательного материала,
возрастными и типологическими особенностями,
степенью владения движениями, общим развитием
ребенка.
Приемы
наглядного метода разнообразны. Так, наглядно-зрительные приемы обеспечивают: правильный, четкий
показ образца движения или отдельных
его элементов; подражание образцам окружающей
жизни; использование зрительных ориентиров
для формирования ориентировки в пространстве;
использование кино-, видеофильмов, фотографий,
графиков, рисунков, телепередач и т.д.
Приемы,
предполагающие тактильно-мышечную
наглядность, основаны на непосредственной
помощи воспитателя, который прикосновением
к ребенку уточняет и направляет положение
отдельных частей тела. . Использование
этого приема должно быть кратковременным.
В противном случае ребенок привыкает
к помощи взрослого и не стремится к самостоятельному
качественному выполнению движения.