Физиологические и педагогические основы режима дня

Введение 

 

    Фундамент  здоровья человека закладывается  в раннем детстве. Поэтому для  воспитания здорового человека, правильного формирования личности  большое значение имеют условия  его жизни, особенно в период  дошкольного детства.

    Организм  ребенка находится в состоянии  непрерывного роста и развития. Морфофункциональное созревание  отдельных органов и систем  происходит неравномерно. Этим объясняется  особая чувствительность детского  организма к воздействию внешних  факторов, как положительных, так  и отрицательных.

    Среди  многочисленных условий, обеспечивающих  необходимый уровень физического  и психического развития ребенка,  рациональному режиму принадлежит  одно из ведущих мест. Основным  принципом правильного построения  режима дня является его соответствие  возрастным психофизиологическим  особенностям дошкольника. Это соответствие обусловливается удовлетворением потребности организма во сне, отдыхе, пище, деятельности, движении.

    Правильно  построенный режим предполагает  оптимальное соотношение периодов  бодрствования и сна в течение  суток, целесообразное чередование  различных видов деятельности  и отдыха в процессе бодрствования.

    Значение  режима в том, что он способствует  нормальному функционированию внутренних  органов и физиологических систем  организма, обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет  нервную систему от переутомления,  создает благоприятные условия  для своевременного развития, формирует  способность адаптироваться к  новым условиям, устойчивость к  воздействию отрицательных факторов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Физиологические и педагогические  основы режима дня

1.1.Значения сна и бодрствования

    Сон и бодрствование - это два сопряженных состояния. От того, насколько активным был ребенок во время бодрствования, зависят характер засыпания, глубина и длительность сна. Если ребенок хорошо выспался, то бодрствование его, как правило, протекает активно.

    Режим должен обеспечить  суточное количество сна и  бодрствования. Для детей, посещающих  детское учреждение, режим составляется  не только на время пребывания  малыша в детском саду, но и  для дома, т.е. на сутки.

    Если ребенка укладывать  спать, кормить, организовывать  бодрствование в одно и то  же время, то у него формируется  система условных рефлексов на  время приема пищи, укладывания  на сон, активной деятельности.

    Эта система условных  рефлексов на время, которую  И.П.Павлов назвал динамическим  стереотипом, и составляет физиологическую  основу режима. Сложившийся динамический  стереотип заранее подготавливает  организм к приему пищи в  определенное время, сну, активной  деятельности и тем самым экономит  нервную энергию ребенка.

    Бодрствование ребенка связано с активной деятельностью – возбуждением нервных клеток под влиянием внешних раздражителей, поступающих в кору головного мозга через соответствующие рецепторы (глаз, ухо, кожа и т.д.). Центральная нервная система дошкольного возраста еще слаба, и во время бодрствования он легко утомляется. Уровень двигательной активности и физиологическая потребность организма в движении определяются возрастом, индивидуальными особенностями центральной нервной системы, состоянием здоровья и во многом зависят от внешних условий.

    Как показали наблюдения педагогов, психологов, врачей, у детей одного возраста могут быть значительные различия в уровне двигательной активности, в потребности двигаться. Как правило, здоровые дети отличаются большей подвижностью по сравнению с взрослыми. Это обусловлено более высокой возбудимостью нервной системы и относительно слабым развитием тормозных процессов у дошкольников. Если понаблюдать за ребенком, когда он предоставлен сам себе, не увлечен игрой, можно увидеть, что он ни минуты не остается спокойным. При этом его движения нередко отличаются неупорядоченностью, так как они не направлены на осуществление определенной задачи, не мотивированы.

 

    При составлении режима  за основу берется предел работоспособности  нервной системы ребенка, который,  например, на протяжении раннего  возраста меняется многократно. 

    Правильно организованный и достаточно продолжительный сон имеет огромное значение для восстановления нормального состояния нервных клеток. Во время сна ребенок должен полностью восстановить свои силы. А для этого сон должен быть полноценным, глубоким. В таблице 1. представлена частота и продолжительность сна детей от 2,5 мес. до 7 лет.

Таблица 1.

 

    При недостатке сна у дошкольника в пределах 1,5 ч в сутки выносливость нервных клеток коры головного мозга значительно снижается. А это влечет за собой снижение активной деятельности, работоспособности. Часто нарушается поведение. У ребенка могут появиться неправильные, неадекватные реакции на те или иные воздействия окружающих его сверстников, взрослых. Он может расплакаться из-за пустяка, делать все наоборот и т. п.

    Длительное недосыпание нередко бывает причиной невротических состояний, характеризующихся появлением у ребенка раздражительности, плаксивости, ослаблением внимания, памяти. В одних случаях дети становятся возбужденными, драчливыми, в других, наоборот вялыми, безучастными к окружающему. Невротические состояния могут сопровождаться и головными болями, снижением аппетита, снижением сопротивляемости организма к заболеваниям, так как недостаточный сон отрицательно влияет на состояние всех физиологических систем и функций организма, тесно связанных с регулирующей деятельностью нервной системы.

 

1.2.Педагогическое  и гигиеническое значение режима  дня

    Развитие и воспитание личности в дошкольном возрасте происходит в различных режимных моментах (умывание, кормление, одевание и раздевание).

    Создавая условия для этой деятельности и общаясь с ребенком, педагог решает ряд задач:

- воспитание самостоятельности как относительной независимости от взрослого (предпосылкой ее является формирование на эмоциональной и наглядной основе элементарных орудийных действий);

- накопление опыта самостоятельных  действий в бытовых процессах способствует развитию самоуважения, чувства собственного достоинства. Через действия с предметами быта (полотенце, мыло, посуда, предметы одежды и обуви и др.) закладываются основы будущей культуры труда, бережливости;

- воспитание навыков  опрятности, культуры еды, что принято называть культурно-гигиеническими навыками. Они предохраняют здоровье ребенка, связаны с воспитанием его общей культуры;

- воспитание доброжелательного  отношения друг к другу, так как в условиях детского сада при выполнении процессов самообслуживания возникает множество ситуаций, требующих от малышей личностных и «деловых» контактов.

    Педагогу важно создать определенные условия для успешного решения вышеназванных задач. Вся обстановка для выполнения бытовых процессов должна быть приспособлена к росту ребенка. Все предметы, оборудование для элементарных трудовых действий (клеенка, фартучки, варежки, тряпочки и т.п.) должны иметь определенное место хранения, которое знают дети. Все это будет способствовать самостоятельности детей.

     Участие ребенка во всех процессах должно сопровождаться положительными эмоциями, иначе ребенок становится невосприимчивым к педагогическим воздействиям. Поэтому важно, чтобы вода для умывания была теплой, а кран - на таком уровне, чтобы вода не затекала в рукав; мыло - такого размера, чтобы ребенок смог его удержать в своих еще очень неумелых руках; посуда для еды привлекала своим внешним видом.

   Психическое и личностное развитие детей идет не только в бытовой деятельности, организованной в режимных процессах, но и в условиях обучения на занятиях.

    Занятия являются основной, наиболее эффективной формой обучения детей. Занятия обеспечивают целенаправленное развитие ребенка, так как проводятся они в соответствии с программой, с учетом их индивидуального развития. На занятиях под руководством воспитателя дети приобретают знания об окружающей жизни, умения, навыки. У них развиваются все психические процессы: восприятие, память, внимание, мышление, речь. Уже в раннем возрасте на занятиях малыши приобретают элементарные учебные навыки. Они учатся внимательно слушать воспитателя, воспринимать задание, действовать в соответствии с ним. На занятиях дети приобретают некоторые знания и навыки жизни в детском сообществе (не мешать друг другу, заниматься со своей игрушкой, подождать, пока взрослый занимается с другим ребенком, и т.п.).

    Гигиеническое значение режима дня заключается в правильной организации сна, режима питания, бодрствования.

    Гигиеническая организация сна заключается в следующем. Перед сном нельзя обильно кормить ребенка, поить чаем, кофе, какао, неприемлемы подвижные игры, т.к. в результате ребенок не может сразу заснуть, и в результате не высыпается. Чтобы дети быстро засыпали и хорошо спали, рекомендуется укладывать их в одно и то же время. Речь взрослых должна быть ласковой, тихой, движения мягкие и спокойные. У каждого ребенка должна быть своя кроватка. Нельзя укачивать ребенка, петь ему песни, т.к. это может войти в привычку, без которой он не сможет быстро засыпать. В комнате, где спят дети, форточки и фрамуги должны быть открытыми, но за 20-30 мин до подъема детей их закрывают. Во время сна ребенок должен находиться в состоянии теплового комфорта. Очень важно в соответствии со временем года подобрать ему удобную и теплую одежду для сна.

    Для правильного развития ребенка необходим рациональный режим питания. Дети должны принимать пищу в точно установленное время. Пониженный аппетит – частое явление у детей, особенно раннего возраста. Это происходит в результате кормления ребенка помимо его желания или под влиянием каких-либо раздражителей (ожог рта, слишком горячая пища, резкие замечания взрослых во время кормления и т.д.). Чаще подобное наблюдается у детей с ослабленной нервной системой в период адаптации в дошкольном учреждении. Поэтому необходимо во время приема пищи создавать спокойную доброжелательную обстановку, поддерживать у детей хорошее настроение, не ругать ребенка, если он медленно ест, не делать ему часто замечания.

1.3.Изменение режима дня  под воздействием различных факторов

    В условиях семьи и детского учреждения при составлении режима дня должны учитываться следующие моменты:

1. Возраст ребенка.

2. Здоровье и уровень физического  и психического развития.

3. Сезонные изменения.

4. Биоритмы.

    Перевод на новый режим осуществляется в соответствии с возрастом ребенка. Это является сложным моментом в организации режима дня детей раннего возраста, как в условиях семьи, так и в условиях детского учреждения. Особенно труден переход с режима с двукратным сном на режим с однократным дневным сном, так как при этом меняется не только ритм, но и последовательность проведения всех режимных процессов. Перевод на новый режим должен осуществляться постепенно.

     Сначала сокращается длительность сна и увеличивается длительность бодрствования внутри старого режима, а затем сокращается количество дневных снов, но увеличивается их длительность. Перевод детей на один дневной сон осуществляется после 1 года 6 месяцев.

    Организуя перевод на другой режим дня необходимо учитывать не только возраст, но и состояние ребенка, индивидуальные особенности.

     Так для ослабленных детей в связи с их состоянием здоровья, возможно, лучше не переводить их на новый режим, а оставить на режиме дня для детей более младшего возраста.

     Перевод на новый режим производится также в связи с сезонными изменениями (переход на зимний период, или, наоборот, на летний), когда, например, изменяется   время и длительность прогулок на свежем воздухе, время и виды занятий и т.д.

     Так в летнее время увеличивается время пребывания на свежем воздухе. Занятия с детьми, игры детей переносятся на участок. Дети укладываются на ночной сон позже на 30-60 мин.

      Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов.

     Биоритмы организма бывают суточные, месячные, годовые. У каждого человека в течение суток четко прослеживаются пики и спады важнейших жизненных систем. Если человек «голубь», то пик работоспособности приходится на три часа дня. Если «жаворонок» – то время наибольшей активности организма падает на полдень. «Совам» рекомендуется самую напряженную работу выполнять в 5-6 часов вечера. Поэтому режим дня необходимо составлять с учетом биоритмов.

 

2. Предупреждение переутомления детей

 

    В условиях дошкольного воспитания забота об охране нервной системе детей особенно необходима. Дети устают от длительного пребывания в большом коллективе, они ежедневно выполняют определенные обязательные задания, требующие не малых усилий, собранности, испытывают эмоциональные нагрузки.

    Все это при неблагоприятных условиях может создать предпосылки для перенапряжения нервной системы, а у детей дошкольного возраста в силу возрастных особенностей легко возникают ее расстройства. Поэтому так важна роль воспитателя в регуляции поведения детей, их деятельности.

      Основное отличие нервной системы ребенка от взрослого заключается, прежде всего, в ее недостаточной морфологической зрелости. Это создает предпосылки для быстрой истощаемости нервной системы, ранимости и делает ее особенно чувствительной к воздействию неблагоприятных факторов, определяет относительно низкий предел работоспособности и выносливости нервных клеток. Другой особенностью нервной системы ребенка является слабое развитие процессов внутреннего торможения, которое происходит на более поздних возрастных этапах и от которого зависят способность управлять своим поведением, волевые качества.