Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

Министерство образования  Российской Федерации

Федеральное агентство по образованию

Тувинский государственный  университет

Кызылский педагогический колледж

Специальность – Дошкольное образование

 

 

 

 

 

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

по предмету: Практикум совершенствования двигательных

умений и навыков

на тему: Дыхательная гимнастика

 

 

 

 

 

         Выполнила: студентка 4 курса

         гр. «в» дошкольного отделения

         ЗФО Дыртык Ч.Д.

        Проверила:

 

 

Кызыл – 2014 г.

 

 

План 

 

Введение …………………………………………………………………...3

1. Значение дыхательной гимнастики в физическом развитии или в оздоровлении детей дошкольного возраста…………………………........4

2. Виды дыхательной гимнастики………………………………………....6

3. Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой………….…7

4. Методика проведения дыхательной гимнастики в разных возрастных группах дошкольного образовательного учреждения……………………9

5. Практическая часть……………………………………………………..10

Заключение ………………………………………..……….……………..17

Список  использованной литературы …………………………………18                     Введение. Воспитание здорового подрастающего поколения граждан России - первоочередная задача государства, от решения которой во многом зависит его будущее процветание. В современных условиях проблема здоровья детей приобретает глобальный характер. Особенно остро она стоит  перед педагогическими коллективами Республики Тыва. Одним из факторов оказывающих неблагоприятное воздействие  на здоровье ребенка, проживающего в  условиях этого региона, являются специфические  климатические условия. Климат Тувы резко-континентальный, короткое лето и продолжительная зима, резкие перепады температуры воздуха. Из-за разреженного воздуха наблюдается недостаток кислорода, и как следствие этого  недостаточное питание кровообращения всех органов и систем, в первую очередь сосудов головного мозга [12]. Исследования, проведенные  специалистами института российской академии образования в последние  годы, показывают, что практически  здоровыми можно считать только от 10 до 17 % детей дошкольного возраста, остальное подавляющее большинство  имеют заболевания, связанные с  отклонениями дыхательной системы  – бронхит, ларинготрахеит, и т.д [2; 14]. Поэтому одним из важнейших элементов оздоровления дошкольников является обучение их рациональному дыханию, способствующему сохранению и укреплению здоровья. Все вышесказанное определило актуальность данной работы и явилось основанием для научного поиска. Целью работы являлось выявление и внедрение организационно-педагогических условий использования дыхательной гимнастики с детьми дошкольного возраста в систему физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении. 1. Значение дыхательной гимнастики в физическом развитии или в оздоровлении детей дошкольного возраста

Гимнастика (от греч. «гимнос» — обнаженный) — система специально подобранных физических упражнений и научно разработанных методических положений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровления ребенка [19, с. 57] .

Гимнастика способствует воспитанию жизненно важных двигательных навыков, а также придает движениям  красоту, грациозность, точность. Она  обеспечивает развитие и психофизических  качеств, таких, как ловкость, быстрота, сила, гибкость, выносливость; формирует  волю, характер, дисциплинированность, развивает память, мышление[19, с. 58]. Начиная с младенчества, гимнастика применяется во всех возрастных группах дошкольного возраста.

Важное место  в программе оздоровления детей принадлежит дыхательным упражнениям [3; 5; 7; 15 и др.], способствующим становлению и укреплению кардиореспираторной системы и на этом фоне повышению работоспособности, общему оздоровлению организма.

Дыхание является важнейшей  функцией организма. Еще древние  восточные мудрецы, создатели различных  дыхательных систем, придавали большое  значение дыхательным упражнениям [4, с. 199]. Считалось, что кроме кислородного питания с помощью дыхания происходит и энергетическая подпитка организма [4, с. 200]. Известно, что с помощью дыхания можно повысить иммунитет, укрепить органы и восстановить силы. Правильное дыхание регулирует состояние нервной системы человека [19, с. 58]. Поэтому, от дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и умственная деятельность, например, частота дыхания и дыхание попеременно через левую и правую ноздри влияют на функции мозга.

Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека: стоит неподготовленному человеку пробежать несколько десятков метров, как он начинает учащенно дышать и ощущать одышку из-за слабого развития дыхательных мышц [9, с. 156]. У тренированных людей не бывает одышки, и их дыхание быстро успокаивается даже после длительной физической нагрузки.

Важное место  в физическом воспитании детей дошкольного  возраста занимают специальные дыхательные  упражнения, которые обеспечивают полноценный  дренаж бронхов, очищают слизистую  дыхательных путей, укрепляют дыхательную  мускулатуру [10, с. 24]. У ребенка дыхательные мышцы, так же как вся мышечная система, силой не отличаются, их надо развивать. Нарушение, затруднение или отсутствие носового дыхания у ребенка ведут к серьезным изменениям со стороны этих функций и ряда органов и систем организма.

В связи с этим, в дошкольных образовательных учреждениях для оздоровления ребенка два раза в день проводится дыхательная гимнастика: утром, во время утренней гимнастики, вечером во время бодрящей гимнастики. Для этого создаются специальные комплексы и режимы, обеспечивающие укрепление дыхательной системы и формирование навыков правильного рационального дыхания [1].

В настоящее время, в связи со значительным количеством респираторных заболеваний, аллергией дыхательных путей, эта работа приобретает особую значимость и как профилактическая мера, и как средство полноценного развития детей, перенесших легочные заболевания.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, какую огромную роль играет дыхательная гимнастика в закаливании и оздоровлении детей и как важно к решению этой задачи подойти обдуманно и ответственно.

2. Виды дыхательной гимнастики.

Известно немало методик дыхательной гимнастики (по К. П. Бутейко, А. Н. Стрельниковой, по системе йоги и др.), но механически следовать какой-либо из них не целесообразно.

По мнению Малахова Г.П., большинство самых популярных дыхательных методик имеет китайские  или индийские корни [13, с. 6-8]. Сегодня их известно около 100 видов. Современные авторы, такие как Кокосов А.Н., Черемнов В.С., Хван.Ю., Шапкин. М., Лукьянова. Е., Грир Чайлдерс, лишь модифицировали и адаптировали проверенные системы [13, с. 10].

Изучением правильного  дыхания занимались Бутейко.К.П., Кокосов. А.В.. Черемнов.В.С., Малахов.Г.П., Хван.Ю., школа Сам Чон До., Стрельникова. А.Н. и др..

В настоящее время  наиболее популярными являются: парадоксальное дыхание по А.Н. Стрельниковой, поверхностное  дыхание по К.П. Бутейко, редкое и  глубокое дыхание по системе йогов, метод Фролова (тренажер Фролова).

Стрельниковская гимнастика является мощным фактором оздоровления детей и снижения заболеваемости, увеличения их работоспособности, повышает внимание, улучшает память[20, с. 16-17].

Метод Бутейко - это  система специальных знаний, раскрывающая внутренние резервы организма и  позволяющая управлять дыхательной  функцией человека, что даёт возможность  сразу уменьшить остроту проявления болезни, эффективно предупреждать  возможные осложнения, а в дальнейшем полностью избавиться от заболевания  без применения лекарств [8, с. 17]. Суть метода в постеленном уменьшении глубины дыхания до нормы путём разумного настойчивого и постоянного расслабления дыхательных мышц с обязательным измерением углекислого газа в лёгких. Нормализация дыхания не имеет осложнений и противопоказаний.

При глубоком дыхании  чрезмерно удаляется из организма  углекислый газ (СО2) и создается, тем  самым, дефицит этого вещества в  организме. Это вызывает сдвиг внутренней среды организма в щелочную сторону. В результате нарушается обмен веществ  в организме, что, в частности  выражается в появлении аллергических  реакций, склонности к простудам, разрастании  костной ткани (именуемой в обиходе  отложением солей) [6, с.12].

Организм защищается от чрезмерного удаления СО2, суживая, уменьшая просвет каналов, по которым  выделяется СО2 из организма. У больного заложен нос, образуются полипы, спазмируются бронхи, гладкая мускулатура кишечника и желчных путей, сужаются артериальные сосуды и т д. Поскольку по бронхам поступает кислород в легкие, а по артериям кислород поступает к органам и тканям, чем меньше их просвет, тем меньше кислорода поступает к клеткам мозга, сердца, печени и пр.

Таким образом здесь  действует четкий физиологический  механизм: чем глубже дышать, тем  меньше кислорода поступает в ткани организма. Кислородное голодание вызывает появление ложного ощущения недостатка воздуха, что вызывает у больного желание еще более углубить дыхание, и чем глубже больной дышит, тем сильнее задыхается, т.е. замыкается порочный круг. Кислородное голодание вызывает подъем артериального давления (гипертонию) для улучшения снабжения тканей кислородом через суженные сосуды [6; 8].

3. Дыхательная  гимнастика по методу Стрельниковой  А.Н.

Парадоксальная  дыхательная гимнастика Стрельниковой  А.Н. получила известность в конце 1970-х - 1980-х годов. В молодости Стрельникова А.Н. была певицей, но потеряла голос  из-за перенапряжения голосовых связок [11, с. 20].

Как педагог-вокалист Стрельникова А.Н. работала с певцами, ставила им голос, восстанавливала  его звучание. Изначально этот метод  был предназначен для лечения болезней, связанных с потерей голоса. Дальнейшая практика показала, что такая гимнастика помогает при многих заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистых. Сущность метода заключается в разработке так называемого парадоксального дыхания[18, с. 42-44].

Гимнастика А.Н. Стрельниковой - единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих  грудную клетку.

Упражнения активно  включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной  пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию  всего организма, повышенную потребность  в кислороде. Так как все упражнения выполняются одновременно с коротким и резким вдохом через нос (при  абсолютно пассивном выдохе), это  усиливает внутреннее тканевое дыхание  и повышает усвояемость кислорода  тканями, а также раздражает ту обширную зону рецепторов на слизистой оболочке носа, которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа почти со всеми  органами. Вот почему эта дыхательная  гимнастика имеет такой необыкновенно  широкий спектр воздействия, помогает при массе различных заболеваний  органов и систем.

Дыхательной гимнастикой  по Стрельниковой А.Н. можно заниматься как индивидуально, так и с  группой детей, причем в разное время  дня и в любом месте.

В детском саду можно  использовать время разных режимных моментов исключая 20 минут до еды и 1 час после еды[15]. На прогулке дыхательная гимнастика проводится при температуре воздуха выше 10-12 градусов тепла без резких порывов ветра. Прогулка хороша для занятий по многим причинам. Во-первых, на свежем воздухе заниматься с детьми лучше, чем в помещении. Во-вторых, есть время и возможность заниматься индивидуально, по подгруппам, со всей группой. В-третьих, реализуется потребность детей в движении. В-четвертых, после окончания гимнастики внимание детей еще «собрано», они слушают и слышат слова воспитателя. В это время можно подсказать детям, чем еще можно заниматься на участке, организовать целенаправленную плановую деятельность.

Наконец, гимнастику можно провести в конце прогулки, и, «шмыгать носиками» во время ходьбы, вернуться с прогулки в раздевалку. Как правило, такой «переход» более интересен детям, особенно малышам, чем обычная ходьба.

Гимнастику можно  делать не только в спортивной, но и  в повседневной одежде.

Проводя стрельниковскую дыхательную гимнастику с группой детей, надо учитывать самочувствие и состояние каждого ребенка: при необходимости чаще делать паузы, сменить темп выполнения на чуть более медленный и т.д. Или разрешить ослабленному (или «новенькому») ребенку не делать упражнения вмести со всеми и если есть возможность, позаниматься с ним индивидуально [22].

4. Методика  проведения дыхательной гимнастики  в разных возрастных группах  ДОУ

Дыхательная гимнастика в дошкольном возрасте преследует следующие  задачи: повышение общего жизненного тонуса ребенка и сопротивляемости, закаленности и устойчивости его организма к заболеваниям дыхательной системы [16, с. 18] .

При составлении  комплексов дыхательной гимнастики  учитывается: эффективность каждого упражнения для закаливания и оздоровления детей в условиях дошкольного учреждения; доступную степень сложности упражнений для детей разного возраста; степень влияния упражнений на укрепление дыхательной мускулатуры [17, с. 54-59].

Дыхательную гимнастику можно использовать в течение  всего дня, а именно: в организации физкультурных занятий, в проведении утренней гимнастики, в подвижных играх на прогулке, в беседах, в проведении физкультминуток,  в различных формах активного отдыха, самомассажа, пальчиковой гимнастики, в элементах точечного массажа, в гимнастике пробуждения.