Влияние стресса на деятельность человека

 

 

 

 

 

 

Несоблюдение внутреннего режима с режимом и временем профессиональной деятельности, вызывает необходимость напряжения нервно-психической энергии, ее «перебалансировка» и как результат – перенапряжение, психическая усталость, стресс. Данный аспект является наиболее важным.

Коллективный, социальные факторы малых групп – это целый раздел в «социальной психологии» учитывающей всю совокупность межличностных отношений в коллективе.

Это в первую очередь – стиль руководства производственным, профессиональным коллективом – авторитарный, демократический или либеральный.

Во-вторых, психологическая совместимость членов коллектива.

В-третьих, характер профессиональной деятельности в ее объединяющем и коммуникативном смысле.

В-четвертых, соответствие «занимаемой» профессиональной ячейки по способностям, характеру и интересам каждой личности в отдельности.

В-пятых, общее социальное положение индивида в обществе и степень его «маргинальности» (теория Г. Мюллера «о маргинальном человеке»).

И некоторые другие менее важные коллективные социальные факторы, степень влияния которых на психоэмоциональную сферу зависит от индивидуальных особенностей человека [5.157].

Морально-этические факторы внешнего социального характера и внутреннее морально этическое состояние психики, связанное с такими понятиями как ответственность и чувство долга. Невозможность исполнить профессиональный долг, ответственность перед людьми, профессиональная этика и высокий моральный уровень индивида могут привести к психическим срывам и стрессам в профессиональной деятельности.

Все вышеперечисленные факторы носят внешний характер и относятся к внешним воздействиям на внутренний психический мир человека.

Внутренние факторы можно условно назвать структурно-личностными, так как зависят от индивидуальных особенностей личности.

Одним из важных внутренних факторов являются особенности биологических процессов, которые в большей мере являются генетическими.

Темперамент – особенность психики к эмоциональному и психическому регулированию, динамике и слабости индивида. Четыре выделенных еще Гиппократом типа темперамента, объясненные с позиции психомоторики академиком Павловым, имеют общепринятые для объяснения основные экспериментальные отличия:

 

• Сангвиники;
• Флегматики;
• Холерики;
• Меланхолики.

Менее стойки к депрессиям и стрессам личности с сангвиническим темпераментом, более сложен тип меланхоликов и холериков. Флегматики устойчивы к продолжительным негативным внешним воздействиям, но чрезмерные перегрузки приводят к «психологическим взрывам», порой непредсказуемого характера.

Воля, как подструктура личности, и ее сила, концентрация и ее наличие вообще является той характерной чертой, которая связана со стрессовыми психоэмоциональными состояниями и непосредственно и опосредованно.

С одной стороны, воля является «нивелирующим» стимулятором дистресса, то есть способствует его внутренней ликвидации, с другой стороны в малой социальной профессиональной группе, коллективе при различных личностных отношениях, конфликтности и типах руководства может привести к «волевому» межличностному конфликту, что может послужить причиной стресса [5. 223].

Направленность личности, как психологический внутренний фактор, является объектом изучения психодиагностики. Направленность и мотивация – это направляющие аспекты профессиональной деятельности индивида, его сферы интересов, устремлений. Основной причиной стресса связанной с фактором направленности личности может быть, опять же, несоответствие сферы интересов индивида и профессиональных обязанностей. Данные сложившегося несоответствия могут быть прямой причиной профессионального стресса или опосредованно влиять через возникающие в коллективе конфликтные ситуации[6.112].

Примерно таким же образом влияет и интеллектуальный фактор (привычки, опыт, знания и умения).

Более сложным является фактор эмоциональный. Эмоции, как внешнее проявление чувств, а также другие чувственные проявления и связанные с ними индивидуальные черты влияют на стрессовые ситуации и сами лежат в сфере эмоциональной и чувственной.

В профессиональной деятельности – это чувство удачи, успеха, поражений, радости открытия и прочее. Эмоциональная окраска внешних проявлений стрессового состояния зависит и от других структур личности.

Самым значительным и поддающимся корректированию является фактор индивидуальных черт личности – характера (от греч. - печать).

Изучение характера, исследование его особенностей началось еще в Античности, когда было выявлено около 90 типов характера по доминирующей отрицательной черте. Более сложные и более научные исследования начались в XIX веке.

В этот же период появилась и наука основанная на эмпирических наблюдениях – характерология. Первоначально, правда, исследующая этот психологический феномен через некоторые внешние, не связанные с поведенческим и эмоциональным, проявления (почерк, строение человеческого тела и пр.) [7. 247].

В настоящий момент психодиагностические, психотерапевтические разработки способствуют более точному и объективному исследованию личности и профилактике «стрессовых» ситуаций в профессиональной деятельности через психологические диагностические методики и профессиональное консультирование.

Соответствие личности профессиональным обязанностям, предотвращение конфликтных ситуаций и многое другое – задачи практической психологии.

Одним из «профилактических» средств предотвращения конфликтных и стрессовых ситуаций в профессиональной деятельности является профессиональное ориентирование и коррекция черт характера через консультативно направляющую психологическую помощь. Консультант психолог на данном этапе одна из важных профессий, применимая в любой области человеческой деятельности [8.214].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Методы предотвращения стресса и стрессовых ситуаций

 

Наиболее ценным и одним из самых эффективных средств предотвращения назревающей стрессовой ситуации можно назвать физические упражнения. Сильное адаптационное действие оказывают любые физические нагрузки в разумных пределах.

Самым эффективным физическим упражнением, оказывающим антидепрессивное влияние, является бег. Бег является наиболее доступным в современной действительности и самым дистрессовым упражнением из всех. Значение бега уже доказано, и его пропаганда встречается повсеместно.

Систематические физические нагрузки позволяют не только перенаправить психическую энергию в плодотворное русло, но и избежать нежелательных воздействий путем отвлечения от внешних стрессовых факторов или внешних стрессов. Физические нагрузки, как и стресс, активизируют процесс распада и расходование веществ необходимых для мобилизации жизни. Таким же образом, активизируются и восстановительные процессы в организме.

Мощным антистрессовым явлением или «антистрессором» является йога.

Слово «йога» означает связь, соединение, осознание, участие, глубокое размышление, порядок, созерцание. Данный антистрессор хорошо применим не для нивелирования негативных внешних воздействий, а для упорядочения антистрессовых стимуляторов психики.

Йога развивает и апробирует два вида или подвида антистрессовых упражнений:

Первое – выработка правильных реакций на внешние раздражители, наиболее эффективна применительно к определенной ситуации.

Второе – владение телом для более эффективного физиологического и биологического воздействия на внутренние последствия стрессовой ситуации.

Практика йоги применительна к любому субкультурному, психологическому или профессиональному подразделению.

Одним из часто используемых антистрессовых воздействий применяющей йоги являются медитации.

Медитативное антистрессовое влияние на современном этапе используется почти повсеместно. Медитация – это умственное действие, приводящее психические процессы в состояние глубокого сосредоточения. В антистрессовой практике медитации позволяют привести психоэмоциональное состояние человека в норму, а также нормализовать психофизиологические негативные проявления.

Много сходств с медитацией имеет аутотренинг, разработанный Иоганом Генрихом Шульцем в 1932 году в монографии «Аутогенная тренировка».

По мнению Шульца, аутотренинг более всего подходит людям интеллектуального склада ума, доминирующих в своей интеллектуальной деятельности, особенно если у них есть определенный запас терпения, сосредоточенности и упорства.

Антистрессорами являются также занятия по системе Бутенко. Но существуют и более распространенные антистрессоры – отдых на природе, активный анти эмоциональный толчок через противоположные действия на стрессовую ситуацию или изменение образа жизни, что позволяет снизит психические ориентиры [9. 178].

 

 

 

 

 

 

Заключение

Стрессология и ее направление, занимающееся профессиональными стрессами, стрессовыми ситуациями на современном этапе являются проблемой номер 1.

Ускоряющийся темп жизни, работы, появление новых прогрессий, требующих определенных личностных качеств – современная сложившаяся ситуация.

Современные методы предотвращения профессиональных стрессов психофизиологического характера весьма разнообразны, часть из них освещена в данной работе.

Существует множество методик или профилактических мер – от профессионального ориентирования и корректирования, до физиологических и медицинских – иглоукалывание, психотерапия, с одной стороны, весьма эффективны, с другой не могут быть применимы в определенных условиях.

Многообразие литературы по профессиональным стрессам, общей стрессологии, специфическим стрессовым ситуациям, связанных со специфическими видами должности – профессиональный спорт, космонавтика и т. д. не позволяет четко сориентировать ни индивида в частности, ни профессиональную группу в целом [10. 67].

Недостаточная информированность личности по специфике профессии тоже фактор, влияющий на невозможность применения многих методов в психофизиологии стрессов.

На данном этапе развития психологической науки не всегда учитывается этический фактор, определяющий культуру.

В частности должен учитываться национальный характер, и проводиться консультирование, диагностирование и коррекция. В азиатских культурах психофизиологический аспект предупреждения стрессов учитывается, например, даже на бытовом уровне – имеются игрушки для психологической «разрядки» стресса.

В европейских культурах отношение к психологии в ее практическом плане весьма позитивно. В США ситуация такая же. [11.251]

Поэтому возможно и необходимо учитывать культурно-этический характер проживания и деятельности индивида и, вероятно, в ближайшее время такие методы будут разработаны.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

БИБЛИОГРАФИЯ

1. Селье Г. Стрессология. – М., 1995.
2. Селье Г. Стресс без дистресса. – М., 1989.
3. Шишенин М. Стрессовые ситуации. – М., 1991.
4. Психология труда. Учебное пособие. –М., 2006.
5. Проблема профессиональных стрессов. Материалы научно-практической конференции МГУ, 2009.
6. Фишер Г., Леонард К. Акцентуация характеров. – Воронеж, 1998.
7. Аурбах С. Стресс как явление. – Ростов-на-Дону, 2000.
8. Лукьянова Т.В.  Управление персоналом: теория и практика. - Проспект, 2012.
9. Рыбников О. Н. Психофизиология профессиональной деятельности – из: Академия, 2010
10. Дубовицкая Т.А. Психофизиология профессиональной деятельности. -  М, 2011
11. Чуркин Сергей Дмитриевич Психофизиология профессиональной деятельности. Москва: Дом педагогики, 2011