Здоровый образ жизни и беременность

Употребление наркотических  веществ в течение первых 3 месяцев  беременности приводит к недоразвитию скелета, мышц ребенка, развитию пороков сердца, недоразвитию почек и мочевыделительной системы в целом. Могут развиться такие врожденные аномалии почек, как:

– агенезия почки - отсутствие одной почки вместе с мочеточником;

– гипоплазия - недоразвитие почки, вследствие чего ее размеры значительно уменьшаются. Довольно часто сочетается с нарушением функции клеток почки;

– удвоение почки, сопровождающееся удвоением мочеточника. Различают  полное удвоение (лоханочная система  удвоена и имеется два мочеточника, открывающихся в различных местах мочевого пузыря) и неполное удвоение (единая чашечно-лоханочная система с одним мочеточником);

– дистопия - неправильное расположение почки, например: тазовое, грудное, подвздошное, поясничное и  пр.

Кроме аномалий со стороны  мочевыделительной системы, около 50% детей, рожденных от матерей-наркоманок, имеют малую массу тела (1,5-2,5 кг).

Употребление наркотических  веществ во время беременности способствует тому, что у плода развивается  наркотическая зависимость (такая  же, как и у матери). Поэтому ребенок рождается с синдромом послеродового состояния похмелья (абстиненции), так как постоянное поступление наркотиков в его организм резко прекращается. Абстинентный синдром характеризуется раздражительностью, нервозностью ребенка, он все время кричит, часто чихает и зевает, это состояние сопровождается повышением температуры тела и значительным снижением мышечного тонуса.

Употребление наркотических  соединений во время беременности способствует развитию внутриутробной гипоксии плода, вследствие чего дети рождаются с недоразвитием дыхательного аппарата, нарушением внешнего дыхания, а также с расстройствами центральной нервной системы.

Прежде всего, необходимо отметить, что в идеальном случае здоровый образ жизни предполагает не отказ от вредных привычек, но изначальное их отсутствие. Если же по каким-то причинам они уже имеются у человека, то необходимо принять все меры, чтобы освободить данного индивида от столь пагубных для него самого пристрастий.

Для беременной женщины  важно соблюдать здоровый образ жизни. Немаловажное значение имеет то, какой образ жизни вела будущая мама. Если женщина вела свободный образ жизни, ночные прогулки и посиделки, вредные привычки вроде курения или распития пусть даже слабых алкогольных напитков, то ей придется существенно изменить свой образ жизни. Так как с наступлением беременности женщина отвечает уже за две жизни – свою и малыша, а, как известно, малыш черпает своё здоровье из ресурсов организма своей матери [6 с.18].

Женщинам, которые не позволяли себе подобных вольностей и вели исключительно здоровый образ жизни, проповедуя полноценный сон, трёх-четырёх разовое питание, то в таком случае с наступлением беременности им не придется вносить особые изменения в свой распорядок дня.

Если долгожданная беременность протекает нормально без каких-либо отклонений от нормы и осложнений, то в таком случае женщина может продолжать выполнять ту работу, которой она занималась и до беременности. Если будущая мама занималась умственной работой, то в таком случае вообще нет никаких противопоказаний, и она может заниматься этой работой на протяжении всей беременности. Умеренный физический труд так же будет полезен для здоровья малыша и будущей мамы, так как он благотворно влияет на действие кровеносной, нервной и дыхательной системы.

Немаловажен физический труд в умеренных дозах для поддержания тонуса в организме, а так же для хорошего обмена веществ – а это одно из главных составляющих здорового образа жизни будущей мамы. Ведь бодрость и энергия обязательно передастся малышу! А вот лежачий и малоподвижный образ жизни не рекомендуется, в противном случае понижается тонус мышц, и это скажется как и во время родов, так и во время протекания беременности, а конкретнее это может вылиться в такие проблемы как: отёчности ног и рук, запоры и отложения излишков жира. Какой-либо физический труд, связанный с поднятием тяжестей, категорически исключается. Никаких резких движений, встрясок или резких перепадов температуры тоже не должно быть. Если женщина-спортсменка, на время беременности придется отказаться от спорта и выполнять только элементарные физические упражнения и только по предписанию врача [8 с.258].

Здоровый образ жизни  – это, в первую очередь, отсутствие стрессов и треволнений. Особенно если вы уже беременны – ведь порой  стрессы и непомерные нагрузки на организм могут привести к таким ужасным последствиям, как выкидыш или преждевременным родам. 

Если  есть какие-либо хронические заболевания, которые  запустили и не лечили долгое время  – период планирования беременности станет лучшим временем для того, чтобы пройти полное обследование.

Очень хорошо, когда будущая  мама придерживается определённого  режима во время беременности. Этот режим ей поможет подобрать врач женской консультации, а так же, женщина может почерпнуть для  себя много полезного из специализированной литературы, что тоже немаловажно. Организм человека – как высокотехнологическая машина, а такая техника подчиняется чётко заданному ритму и очень редко выходит из строя при правильной «эксплуатации».

Вот и организм беременной женщины подобен такой технике, и для того, чтоб он не сбился с ритма, за ним надо следить. Тогда организм будет совершать эту деятельность с меньшим износом и затратой жизненной энергии.

Очень важный фактор здесь  – здоровый образ жизни матери, качественное и умеренное питание, своевременный отдых и прогулки на свежем воздухе и регулярное проветривание помещения, где находится беременная (это нужно для того, чтоб у будущей мамы не возникало проблем с недостачей кислорода).

Сон беременной женщины  должен составлять не менее семи–восьми часов в сутки и уж тем более не повредит, если женщина выделит час-другой днём, что бы поспать. Во время сна отдыхает весь организм, но очень важен отдых для нервной системы. Перед сном можно прогуляться и подышать свежим воздухом.

Так же, особое внимание надо уделить кровати, на которой  спит беременная – она должна быть не жёсткой, но и не чересчур мягкой. Спать рекомендуется на спине  или на правом боку [1 с.374].

Пристальное внимание надо уделить и тому, какую пищу принимает  беременная. Питание должно быть сбалансированным и в строго указанные часы, в этом беременной должен помочь врач-диетолог женской консультации. Строго-настрого запрещается во время беременности: курение, алкоголь, крепкий чай или кофе, греть ноги в горячей воде или принимать расслабляющие ванны [11].

Существует достаточно много составляющих здорового образа жизни будущей мамы – и все  они должны быть учтены при планировании беременности и вынашивании ребенка. Чтобы женщина соблюдала все  эти правила, у нее с раннего детства должно формироваться представление, что для организма полезен душ, зарядка, прогулки на свежем воздухе, закаливание, правильное питание.

 

Заключение

 

Проведенное исследование даёт возможность сделать следующие выводы:

1. Данные о заболеваемости населения показывают, что первое место среди факторов риска занимает образ жизни.

2. Здоровый образ жизни  является залогом благополучия  семьи и здоровья будущих поколений.

3. Ухудшение состояния  здоровья беременных женщин обусловлено  ослаблением  позиций профилактики в медицине. 

4. Формирование здорового  образа жизни представляет собой   непрерывный процесс, начинающийся  ещё при рождении ребёнка и  сопровождающий человека на всех  этапах жизни.

Основные рекомендации:

1. Формирование здорового  образа жизни, должно стать основой профилактической направленности медицины и главным фактором снижения осложнений беременности, родов и послеродового периода.

2. Вопросы формирования  здорового образа жизни во  время беременности должны подробно  рассматриваться акушеркой на занятиях в «Школе здоровья для беременных».

3. Акушерка должна  проводить беседы с супругом  беременной женщины и ее родственниками, обращать их внимание на факторы,  влияющие на здоровый образ  жизни беременной.

4. Работу по формированию  здорового образа жизни акушерка должна проводить не только с беременными женщинами, но и с семейными парами, которые только планируют беременность.

5. Одну из главных  ролей в формировании здорового  образа жизни должно выполнять  государство (пропаганда здорового  образа жизни через средства массовой информации; санитарно-просветительская работа; создание условий для занятий населением спортом).

Новизна исследования заключается в выявлении основных негативных факторов, влияющих на образ жизни беременной женщины, и разработке рекомендаций, направленных на формирование здорового образа жизни.

Работа имеет широкую практическую направленность, т.к. разработанные рекомендации могут быть использованы  лечебными учреждениями, оказывающими медицинскую помощь беременным, роженицам, родильницам и новорожденным, а также супружеским парам, которые только планируют иметь детей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы

 

1. Айламазян Э.К. «Акушерство» / Э.К.Айламазян. - СПб.: Специальная Литература, 1997. – 496 с.
2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М.Амосов. - М.:ФиС, 1987. – 192 с.
3. Васильева О.С. Здоровый образ жизни – стереотипные представления и реальная ситуация / О.С.Васильева, Е.В.Журавлева. // Школа здоровья. – 1999. – № 2. – С. 23-31.
4. Гуров В.А. Здоровый образ жизни: научные представления и реальная ситуация / В.А.Гуров // Валеология. – 2006. - № 1. – С. 53.
5. Дубровский В.И. Валеология: здоровый образ жизни / В.И. Дубровский. – М., 1999. – 860 с.
6. Запорожченко В.Г. Образ жизни и вредные привычки / В.Г. Запорожченко. – М.: Медицина, 1984. – 32 с.
7. Кичак Е. Курение во время беременности [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://beremennost.net/kurenie-vo-vremya-beremennosti - Данные на 20.09.2012 г.
8. Марков В.В. Основа здорового образа жизни профилактика болезней: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / В.В. Марков. – М.: Академия, 2001. – 320 с.
9. Медведев Л.Н. Окружающая среда и здоровье: учебное пособие по экологии человека для вузов / Л.Н.Медведев. – Красноярск, КГПУ. – 2003. - 48 с.
10. Фетальный алкогольный синдром - по материалам Бюллетеня ВОЗ за 2011 год. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.evrika.ru /article/176 - Данные на 20.09.2012 г.
11. Цвелев Ю.В. Практический справочник акушера-гинеколога / Ю.В. Цвелев. – М.: Стройлеспечать, 1995. – 384 с.