Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Августа 2014 в 13:47, реферат
Будущие мамы в период беременности стараются тщательно следить за своим здоровьем, питаться полезными продуктами и заниматься физкультурой – в общем, предпринимают целый комплекс мероприятий, которые благотворно влияет на здоровье будущего ребенка. Если с питанием все ясно, то относительно физической нагрузки, у многих беременных часто возникают сомнения. Можно ли заниматься спортом, не навредив ребенку и укрепив свое здоровье? Наш ответ – можно, и даже нужно! И поможет вам в этом ни что иное, как плаванье в бассейне. Ну а чем полезны занятия в бассейне и есть ли противопоказания для беременных к этому виду физических нагрузок.
Введение…………………………………………………………….....3
Преимущества занятий в бассейне для беременных……………… 4
Занятия в бассейне: что нужно знать?................................................ 5
Кому противопоказаны занятия в бассейне?.......................................6
Первая группа упражнений — дыхательные…………………........6
Вторая группа упражнений - активные у бортика………………...7
Упражнения, вися на бортике спиной к нему……………………...8
Упражнения для груди……………………………………………….9
Упражнения с доской………………………………………………...9
Упражнения на задержку дыхания…………………………….…...9
Дополнительные упражнения……………………………………...10
Занятия в бассейне с новорожденными…………………………...10
Как зародилось детское плавание?...................................................10
Когда и как начинать занятия с малышом?.....................................11
Погружение начинается с ножек в вертикальном положении…..13
Дети обучаются хождению в ванне гораздо лучше, чем на суше.18
Библиографический список