Вычислительная техника

 

3.3. Нагрузка на позвоночник. Важным фактором, влияющим на здоровье человека, является стесненная поза. Сидя за компьютером, пользователь должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления. Это вынуждает его тело принять определенное положение, и не изменять его до конца работы. Неправильная поза может быть обусловлена неправильной организацией рабочего места с точки зрения эргономики - неверно расположенный экран, клавиатура, рабочее сидение; неверным освещением, бликами экрана, плохо подобранными очками и т.п. Из-за стесненной позы возникают следующие нарушения:

3.3.1. Затруднённое  дыхание. Это самый опасный фактор, вызванный стесненной позой. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям.

3.3.2. Остеохондроз. При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы. Иногда наблюдается искривление позвоночника – сколиоз.

3.3.3. Заболевание  суставов кистей рук. Это профессиональное заболевание, ранее преследовавшее машинисток в редакциях, а ныне – операторов компьютеров. При работе с вычислительной техникой рука человека вынуждена совершать множество мелких движений, сильно устаёт, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.

 

3.4. Психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Эта область весьма мало изучена, поскольку современная мультимедиа-техника появилась лишь недавно. Главное – помнить, что хотя в общественном сознании укоренилась мысль о том, что самое вредное в компьютере – это излучения, на самом деле психическое воздействие может оказаться намного серьезнее.

Специальные исследования показали, что утомление при работе на компьютере проявляется совсем иначе, чем при  других видах деятельности. Обычно, выполняя работу, не связанную с  компьютером, люди становятся вялыми, сонливыми. У них пропадает интерес  к работе, внимание снижается, они  часто отвлекаются. За компьютером  эти же люди, как правило, очень  активны и эмоциональны. С интересом  выполняя задания на ПК, они увлекаются и могут долго не чувствовать  усталости. В то же время объективными методами исследования устанавливается  факт наступившего утомления даже переутомления  у этих людей.

Можно выделить следующие  четыре основных направления, по которым  реализуется наступающее утомление:

1. Потеря контроля над собой. Человек трогает лицо, грызет ногти, трясёт ногами, хмурится и т.д.

2. Потеря интереса к работе на ПК: частые отвлечения, разговоры, переключение внимания на другие предметы и т.д.

3. Утомление от пребывания в одной позе: склонение головы на бок, опора на спинку стула, задирание нос с упором в край стола, переход в позу лежа, подпирание головы рукой и т.д.

4. Эмоционально-невротические реакции: крики, истерический смех, подскакивания, подтанцовывания, пение, плачь и др.

 

3.5. Интернет-зависимость. Интернет-аддикция – это навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус как психического расстройства формально не установлен, и она не включена в классификационные заболевания. Кимберли Янг (психолог, изучавший интернет-зависимость) приводит четыре симптома интернет-зависимости:

1. Навязчивое желание  проверить e-mail.

2. Постоянное ожидание  следующего выхода в Интернет.

3. Жалобы окружающих на  то, что человек проводит слишком  много времени в Интернете.

4. Жалобы окружающих на  то, что человек тратит слишком  много денег на Интернет.

Появление такого явления  как интернет-зависимость обусловлена  тем, что информация для человек  имеет огромное значение. Компьютер и Интернет является мощным инструментом обработки и обмена информацией, кроме того, благодаря компьютеру стали доступными различные виды информации. В определенном смысле они страдают нарушением процессов обмена информацией. Резкий отказ от Интернета вызывает у таких людей тревогу и эмоциональное возбуждение. Психиатры усматривают схожесть такой зависимости с чрезмерным увлечением азартными играми.

Основные типы интернет-зависимости:

1. Навязчивый веб-серфинг - бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.

2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам -большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.

3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.

4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.

5. Пристрастие к просмотру фильмов или роликов через Интернет.

6. Киберсексуальная зависимость - навязчивое влечение к посещению порно сайтов и занятию виртуальным сексом

 

 

 

 

 

 

 

4. Способы борьбы с вредоносным  влиянием вычислительной техники

 

4.1. Защита от электромагнитного  излучения. 

1. По возможности, стоит  приобрести жидкокристаллический  монитор, поскольку его излучение  значительно меньше, чем у распространённых  ЭЛТ мониторов (мониторов с  электроннолучевой трубкой).

2. При покупке монитора  необходимо обратить внимание  на наличие сертификата.

3. Системный блок и  монитор должны находиться как  можно дальше от человека.

4. Не стоит оставлять  компьютер включенным на длительное  время, если вы его не используете.  Так же, не стоит забывать использовать  «спящий режим» для монитора.

5. В связи с тем, что  электромагнитное излучение от  стенок монитора намного больше, лучше всего поставить монитор  в угол так, чтобы излучение  поглощалось стенами. Особое внимание  стоит обратить на расстановку  мониторов в офисах.

6. По возможности сократить  время работы за компьютером  и почаще прерывать работу.

7. Компьютер должен быть  заземлён. Если вы приобрели защитный  экран, то его тоже следует  заземлить, для этого специально  предусмотрен провод, в конце  которого находится металлическая  прищепка (не цепляйте ее к  системному блоку).

 

4.2. Защита зрения. Несколько советов, которые помогут свести к минимуму вред для глаз от компьютера:

1. Правильно установить компьютер. Ставьте экран так, чтобы его середина находилась на уровне подбородка, на расстоянии 45-50 см от глаз. Старайтесь не сидеть лицом к стене или окну, свет из которого является ещё одним источником нежелательных стрессов для глаз. Блики на экране слепят глаза и отвлекают внимание. Чтобы устранить блики, можно попробовать повернуть монитор, завесить окна, выключить или уменьшить раздражающий свет, разместить компьютер так, чтобы экран располагался перпендикулярно источнику освещения. Ни в коем случае не располагайте осветительные приборы на линии между вами и экраном компьютера, поскольку они отвлекают на себя периферическое зрение и напрягают психику. В кабинете предпочтительнее всего использовать непрямой верхний свет, который можно регулировать.

2. Отрегулируйте монитор. Чтобы глаза меньше уставали, яркость изображения должна совпадать с яркостью освещения в офисе. Для того чтобы выяснить, на каком уровне установить яркость монитора, посмотрите например, на чистый лист в документе Word; если он практически сияет, то изображение слишком яркое, если же кажется, что лист серого цвета, яркость недостаточна. После этого следует отрегулировать контрастность; она не должна быть не слишком высокой, ни чересчур низкой.

3. Давайте глазам отдохнуть. Отсутствие перерывов - одна из лидирующих причин близорукости среди пользователей компьютера. Не дожидайтесь боли в глазах, лучше регулярно делайте короткие перерывы. Почаще смотрите на удалённые предметы - так вы даёте глазным мышцам расслабиться. Делайте специальную зарядку: в течение 2-3 минут смотрите попеременно на предметы, расположенные далеко, и на те, которые лежат прямо перед вами.

4. Пользуйтесь компьютерными очками. Многие очки, якобы защищающие глаза от вредного влияния компьютера, - не более чем обман. Однако некоторые действительно могут помочь глазам. Речь идёт об изделиях солидных компаний с поляризованными линзами. Такие очки убирают с экрана блики, а это значительно снижает нагрузку на глазные мышцы.

 

4.3. Защита позвоночника и осанки. Самое важное в уменьшении нагрузки на спину – это правильно подобранная мебель. И столы, и стулья, и прочие аксессуары должны быть специализированы. Если компьютер используют дети, то мебель и аксессуары должны быть подобраны именно для детей.

4.3.1. Стул. Хороший стул снимает половину нагрузки. Специальный операторский стул на роликах, с регулируемой спинкой, без подлокотников и вращающийся вокруг своей оси позволяет человек изменять позу во время работы. Газовый патрон даёт возможность регулировать высоту строго индивидуально, и это также снимает утомление.

4.3.2. Стол. Стол должен быть только специализированным, со специальной выдвижной доской под клавиатуру. Для печатания клавиатура должна быть расположена на 7-10 см. ниже. Выдвижная доска позволяет опустить клавиатуру ниже.

 

4.4. Защита от психических нагрузок. Во-первых, в работе следует делать перерывы. Дома на компьютер следует поставить таймер. Каждые 30 минут – перерыв на 15 минут.

Во-вторых, следует обратить внимание на содержательную сторону  игр, программ и сайтов.

 

4.5. Способы борьбы с интернет-зависимостью. Самый простой и доступный способ решения зависимости — это приобретение другой зависимости. Любовь к здоровому образу жизни, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения, такие как рисование, как правило, выводят человека из зависимости. В США ведущим специалистом в изучении интернет-зависимости сейчас считается Кимберли Янг — профессор психологии. Она также является основателем Центра помощи людям, страдающим интернет-зависимостью. Ещё один действенный способ - попросите своего близкого друга или родственника поменять пороли на страничке в социальной сети, на почте, в аське. И попросите  давать вам возможность заходить на эти ресурсы раз в неделю. Таким образом, вы сократите время пребывания на ненужных сайтах. А просматривая почту раз в неделю поймете, что ничего нового не происходило. Интернет-зависимость характеризуется ломкой при отказе от своеобразного виртуального наркотика. Первое время зависимому может быть невыносимо обходиться без привычных ресурсов, однако спустя несколько месяцев состояние улучшится.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Вредоносные действия периферийных устройств на организм человека

 

Периферийное  устройство — аппаратура, которая позволяет использовать вычислительные возможности процессора.

Отдельно взятое устройство из класса устройств компьютера. Класс периферийных устройств появился в связи с разделением вычислительной машины на вычислительные (логические) блоки (процессоры) и память хранения выполняемой программы и внешние, по отношению к ним, устройства, вместе с подключающими их интерфейсами. Таким образом, периферийные устройства, расширяя возможности ЭВМ, не изменяют её архитектуру. Периферийными устройствами также можно считать внешние по отношению к системному блоку компьютера устройства.

 

1. Принтеры. Австралийскими учеными были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что лазерные принтеры оказывают пагубное влияние на офисных работников. Частицы краски, которая находится в принтере, по размерам настолько малы, что защитные устройства организма человека с ними не справляются, точнее не замечают их. Поэтому частицы легко проходят в бронхи и оседают там.

Принтеры выделяют такие  вредные вещества как:

Озон - Может быть полезен только в самых малых дозах. При передозировки появляется тошнота и головная боль, раздражение слизистых оболочек.

Окись углерода - Вызывает слабость и сонливость, головную боль, осложнения при беременности.

Изооктан, толуол – вызывает сонливость и усталость, а также раздражение слизистых.

Трихлорэтан – вызывает раздражение кожи.

Ксилон – вызывает почечную недостаточность, приводит к нарушению менструального цикла.

  В течение многолетней  работы с лазерными принтерами  человек может заработать астму,  и даже рак, что впоследствии  может привести к гибели. Также  не исключена и болезнь шахтеров  и стекольщиков, когда со временем  они уже начинают отхаркиваться  кусочками легких. Однако можно  избежать подобной участи, если  не находиться по многу времени  рядом с принтером, а также  соблюдать ряд требований СанПиНа:

1. Необходимо следить  за тем, чтобы с принтером  не работали дети, беременные  женщины, а также лица, имеющие  заболевания легких.

2. От стены до принтера должно быть не менее 60 сантиметров, а со стороны работы – не менее одного метра.

3. Площадь помещения, в  котором расположен принтер, должна  составлять не меньше, чем 6 квадратных  метров.

4. В помещении должны  быть кондиционеры или другие  средства вентилирования.

 Лишь при соблюдении всех этих правил можно защитить свой организм от воздействия вредных частиц краски принтера.

 

2. Наушники. Когда человек злоупотребляет наушниками и включает очень громкий звук, то среднее ухо травмируется, может лопнуть барабанная перепонка и произойти кровоизлияние в слуховой аппарат. Так же у человека угнетается слуховой анализатор и расшатывается центральная нервная система. Поэтому результатом громкого прослушивания музыки через наушники может быть не только потеря слуха, но и чрезмерная раздражительность. Иногда появляется необоснованная усталость и слабость. Наушники бывают разные. Они могут убить слух человека, а могут и восстановить.