Охрана труда

Вредные условия  труда характеризуются уровнями вредных производственных факторов,  превышающими   гигиенические   нормативы    и оказывающими неблагоприятное воздействие на  организм  работающего  и  (или) его потомство.

Экстремальные   условия   труда   характеризуются   такими    уровнями производственных факторов, воздействие которых в  течение рабочей смелы  (или  ее части) создает угрозу для жизни, высокий риск возникновения тяжелых  форм острых профессиональных поражений.

Физические нагрузки

Выделяют три  вида физических нагрузок: статические, при которых имеется длительное напряжение отдельных групп мышц (например, вынужденная рабочая поза, в которой приходится проводить  определенное время), динамические, когда  в группах мышц чередуется напряжение и расслабление (например, ходьба, бег) и "взрывные", характеризующиеся  очень сильным и кратковременным  напряжением мышц (например, подъемы  тяжестей) .

Есть, кроме  того, и смешанные виды, а также  гиподинамия (отсутствие любых видов  нагрузок, за исключением, естественно, минимальной мышечной деятельности). Свой разбор мы начнем с динамических видов нагрузки, тогда нам будет  легче разбирать другие виды.

Динамические  нагрузки могут быть малой, средней  и высокой интенсивности. Что  происходит в организме при малой  динамической нагрузке (например, при  ходьбе)? Работающим мышцам требуется  больше кислорода, поэтому сердце усиливает  свои сокращения и учащает их. Сердечная  мышца тренируется, в ней активируется обмен веществ, усиливаются восстановительные  процессы. Активируется гормональная система надпочечников и щитовидной железы (а при ожирении, например, эта система всегда угнетена в  той или иной степени), усиливается  сгорание углеводов, повышается усвоение мышцами кислорода. Активируются специальные системы, оказывающие гипотензивное (снижающее АД) действие (тут срабатывают механизмы обратной связи: поскольку сердце работает в усиленном режиме, то АД, соответственно, будет повышаться и организм включает механизмы, направленные на снижение АД.

А так как  нагрузка невелика, то повышение АД будет незначительным, а вот реакция  гипотензивных процессов, раз уж она началась, всегда идет достаточно интенсивно). К тому же, сосуды проходящие в мышцах при ритмичной работе мышц, то сдавливаются, то освобождаются от сдавления.

Мышцы то сжимают  сосуды, выталкивая из кровь, то отпускают  их , позволяя сосудам наполняться кровью. Мы получаем как бы второе, "мышечное" сердце, которое помогает нашему сердцу, разгружает его. Кроме того, улучшаются свойства крови, уменьшается слипание тромбоцитов, повышается содержание липопротеидов высокой плотности (это практически единственные вещества, способные растворять холестерин, выпавший в бляшку, и "вытаскивать" его из бляшки).

Теперь рассмотрим, что происходит, если нагрузка увеличивается  и становится более интенсивной.

Если физическая нагрузка повышается, потребности организма  в энергетическом обеспечении резко  повышаются. Растет потребление кислорода (так как кислород - необходимый  субстрат для воспроизводства энергии). Если до этого источником энергии, в  основном, было "сгорание" углеводов, то теперь в качестве источника энергии  начинают выступать жиры. "Сгорание" жиров начинается примерно через 15 - 20 минут работы.

Повышается  артериальное давление, частота пульса, содержание в крови адреналина и  других активизирующих гормонов. Если подобная нагрузка продолжается не слишком  долго (как долго - это вопрос состояния  здоровья, возраста, тренированности  и т.д.), то сердце и весь организм получают хорошую тренирующую нагрузку. Более того, считается, что только такая нагрузка (предъявляющая повышенные требования к организму) и может  развивать адаптирующие возможности  организма.

Раз за разом выходя на подобный режим работы, сердце все больше приспосабливается к этому режиму и вырабатывает все более экономичный и оптимальный вариант своей деятельности.

А если еще более  увеличить нагрузку? К сожалению, на определенном этапе прирост нагрузки перестает давать адекватное увеличение работоспособности сердца. Т.е., вы увеличиваете нагрузку, а тренирующий эффект не увеличивается, наступает т.н. "плато" нагрузки. Если же продолжать, несмотря ни на что, наращивание нагрузок, наступает момент, когда клетки организмы вообще не состоянии обеспечить непомерно возросшие потребности в энергетических веществах и, в первую очередь, в кислороде.

Наступает "кислородный  предел", за которым нагрузка начинает стремительно разрушать организм: идет повреждение мышечной системы, сердца, сосудов, головного мозга, нарушаются газовый, белковый, углеводный, жировой, гормональный и другие виды обмена веществ и т.д.

Действие статических  нагрузок на организм

При статических  нагрузках имеется напряжение мышц без их укорочения или удлинения. Т.е. мышцы напряжены, но никакой  внешней работы не наблюдается. Что  при этом происходит? Мышцы напряжены, в них идет активный расход энергии  и накопление продуктов этого  распада, в первую очередь, молочной кислоты. Но поскольку, динамического  сокращения мышц не происходит, а кровеносные  сосуды стиснуты напрягшимися мышцами, сердцу приходится проталкивать кровь  через сосуды, длительно сдавленные напряженными мышцами. Если при динамической нагрузке мышцы то напрягаясь, то расслабляясь попеременно сжимают и отпускают сосуды, то в этой ситуации такого не происходит.

Отсюда понятно, что нагрузка на сердце резко и  очень значительно возрастает. Кроме  того, нарушается не только приток, но и отток крови - ухудшается удаление вредных продуктов распада энергетических структур, жидкость застаивается в  тканях и клетках, нарушая их естественный обмен веществ. Происходит выброс гормонов и гормоноподобных веществ, которые значительно повышают давление, увеличивают нагрузку на сердце. Конечно, нельзя сказать, что статические нагрузки абсолютно не обладают положительным действием на организм. Физическое напряжение мышц в подобных экстремальных условиях оказывает очень сильный тренирующий эффект на мышцы, способствует быстрому наращиванию физической силы и выносливости, обладает и еще рядом аналогичных качеств (например, некоторые исследователи считают, что небольшие статические (вернее, изометрические) нагрузки способны активировать системы, понижающие АД), но в целом влияние статических нагрузок на сердечно-сосудистую систему нельзя признать благоприятным.

Изометрические  нагрузки и работы, связанные с  длительным статическим напряжением  категорически противопоказаны  больным стенокардией, перенесшим инфаркт  миокарда и воспалительные заболевания  миокарда, а также лицам, имеющим  признаки сердечной недостаточности.

Литература

1. Безопасность жизнедеятельности: Учебник для тех. спец. вузов / Под ред. С. В. Белова. – М. : Машиностроение, 1993.
2. Безопасность жизнедеятельности: кр. Конспект лекций / Под ред, О.Н.Русака. – Санкт – Петерберга, 1992.
3. Никифоров Г.С. Самоконтроль человека Ленинград, ЛГУ, 1989.
4. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека Ленинград, Наука, 1989.
5. Небылицын В.Д. Надежность работы оператора в сложной системе управления. В сб. хр. по Инженерной психологии Москва, В.Ш, 1991 с.238-249.
6. Леонтьев Д.А. Психология смысла Москва, Смысл, 1999.
7. Китаев-Смык Л.А. Боброва Э.С. Стресс как психологический фактор операторской деятельности в сб. Психологические факторы операторской деятельности Москва, Наука, 1988 с.111-125