Здоровый образ жизни

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обя-занность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружаю-щих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным обра¬зом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходи¬мо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физ¬культурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - сло¬вом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Введение…………………………………………………………………...2
Глава 1. Понятие о здоровье…………………………………………...5
Глава 2. Понятие о ЗОЖ………………………………………….….....8
2.1.Вредные привычки и их влияние на организм человека……15
2.2. Рациональное питание……………….……………………………18
2.3. Закаливание………………………………………….……………..23
2.4. Личная гигиена………….………………………………………….34
2.5. Оптимальный двигательный режим ……………………….…..36
2.6. Средства и формы физического воспитания………………………………..49
Глава 3. Основы ЗОЖ студента ………………………………………54
Заключение…………………………..………………………………..…58
Список литературы………….………………………………………….59