Здоровый образ жизни. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни

"Твое здоровье - чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься - значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум."

Введение ……………………………………………………………………………………………….… 3
Понятие «здоровье», его содержание и критерии…..………………………….….. 3
Образ жизни и его влияние на здоровье…………..……………………………….……. 4
Основные составляющие здорового образа жизни…………………..…….……….5
Режим труда и отдыха……………….……………………………………………………..………. 6
Организация сна…………………………………………………………………………….……….… 6
Организация режима питания………………………………………….……………….…….. 8
Организация двигательной активности……………………..……………..………..…….10
Личная гигиена и закаливание…………………………………………………….…………...13
Профилактика вредных привычек……………………………………………….……………15
Психофизическая регуляция организма………………………………….……………... 20
Культура сексуального поведения……………………………………………….………….21
Заключение…………………………………………………………………………….…………………22
Список использованной литературы……………………………………………….……….24