Занятия физической культурой и спортом – важный аспект здорового образа жизни молодёжи

Содержание

 

Введение……………………………………………………………………….....3

1. Занятия физической культурой и спортом – важный аспект здорового образа жизни молодёжи………………………………………………………....4

2. Необходимость врачебно-педагогического  контроля за физическим воспитанием  студентов…………………………………………………………..7

3. Особенности физического развития студентов специальной медицинской группы……………………………………………………………………………11

4. Влияние низкой и высокой температуры на здоровье и физическую активность человека…………………………………………………………….13

5. Сравнительный анализ зависимости физического развития студентов специальных медицинских групп от климатических условий в различных регионах России…………………………………………………………………17

Заключение……………………………………………………………………....20

Литература………………………………………………………………………22

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

У здравоохранения  и просвещения нет более важной задачи, чем поиск путей сохранения и укрепления здоровья учащейся молодежи. В укреплении здоровья населения, гармоничном развитии личности, в подготовке молодежи к труду и защите Родины резко возрастает значение физической культуры и спорта, внедрения их в повседневную жизнь каждого человека. Будущий потенциал нашей страны во всех сферах человеческой деятельности во многом будет зависеть от проводимых сегодня среди молодежи мероприятий, направленных на повышение ее физической активности и работоспособности, закаливание, усиление сопротивляемости организма к различным вредным воздействиям окружающей среды как в обычных, так и в экстремальных условиях.[7, с.43].

В зависимости  от состояния здоровья необходима различная физическая нагрузка. Существует ряд заболеваний, при которых физическая нагрузка на организм должна быть строго дозирована и некоторые физические упражнения не рекомендуется выполнять без консультации с врачом. Но значение физической активности нельзя недооценивать, поэтому студентам и школьникам, освобождённым от занятий физкультурой в общей группе рекомендуется заниматься в специальной медицинской группе или посещать кабинет ЛФК в поликлинике по месту жительства. [9, с.283].

И   у   нас   в   стране,   и   за   рубежом   появляется   все больше данных о возможности нормализации артериального давления с помощью регулярных физических упражнений, особенно у лиц молодого возраста и в начальных стадиях гипертонической болезни.

 

1. Занятия физической культурой и спортом — важный аспект здорового образа жизни молодежи

Мышечная  деятельность является непременным  условием отправления двигательных и вегетативных функций человеческого организма на всех этапах его развития. Значение  мышечной  деятельности  в  биологии  и  физиологии человека настолько велико, что ее совершенно справедливо расценивают  как  главенствующий  признак  жизни.  Гиподинамия—сниженная физическая активность — одна из важнейших  причин  возникновения  и  развития  большинства заболеваний  сердечно-сосудистой  и  дыхательной систем, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата,  нервной  и эндокринной  систем,  которые  приводят к преждевременной инвалидности и смертности десятков и сотен тысяч людей, не достигших 50-летнего возраста.[9,с.143].

Известный советский хирург и ученый Н. М. Амосов справедливо отметил, что надеяться только на помощь врачей, равно как и жаловаться на несовершенство нашего организма неразумно и бесперспективно. Природа в болезнях нашего сердца ничуть не виновата. По его мнению, сам человек —во всяком случае в отношении собственного сердца — является хозяином положения: он может сделать его здоровым и сильным, а может, наоборот, ослабить и разрушить его.

Это в первую очередь относится к молодежи, так как известно, что причины большинства заболеваний взрослого населения, особенно сердечно-сосудистых, формируются в подростковом и юношеском возрасте. В то же время привитые в молодые годы навыки к регулярным занятиям физической культурой и спортом, являясь необходимым элементом здорового образа жизни, чаще всего закрепляются надолго и выступают надежной преградой для пьянства, курения, социальной индифферентности, а также ряда заболеваний, среди которых гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца, артриты, эндокринные расстройства и всевозможные простудные заболевания (грипп, ангины, бронхиты и т. д.).

В процедуру оценки физического  развития, утвержденную Минздравом РФ, включены измерение длины тела (рост), массы тела (вес), обхвата груди (окружность грудной клетки), жизненной емкости легких, мышечной силы кисти, визуальная оценка степени развития мускулатуры и подкожного жирового слоя. Однако обычно заключение об уровне физического развития строится лишь на двух показателях: веса и роста.

В Японии, например, уровень  физической подготовленности оценивается  с помощью теста «на пригодность  к занятиям физической культурой». Тест состоит из пяти испытаний. За результаты в каждом из пяти тестовых испытаний начисляются очки, которые потом суммируются. Сумма очков – это и есть оценка физической подготовленности. Так же оценивают подготовленность морских пехотинцев в США. При отборе в морскую пехоту молодые люди проходят пять тестов: прыжок с места при толчке двумя ногами, проверка общей выносливости и развития мышц живота, проверка развития грудных мышц и работы мышц рук на выпрямление, проверка развития мышц спины и работы мышц рук на сгибание и проверка развития мышц рук, груди и плечевого пояса.

К сожалению, приходится констатировать, что в последние годы в России среди молодежи, включая школьников и студентов, учащихся техникумов и профессионально-технических училищ, отмечаются серьезные просчеты в организации и практической реализации программ физического воспитания. От 25 до 60% молодежи в разных регионах страны не умеют плавать. В вузы Москвы и других городов России поступают студенты, среди которых от 10 до 30% составляют лица с ослабленным здоровьем, что не позволяет им заниматься физкультурой по общей программе. Из-за низкой физической подготовки около 50% выпускников средних школ не могут по состоянию своего физического развития поступать в выбранные  ими  вузы,  где,  совершенно  справедливо,  существует определенные требования к уровню здоровья абитуриентов.[4, с.95].

 Специальные исследования показали, что эффективность умственной деятельности в условиях низкой физической активности уже на вторые сутки снижается почти на 50%, при этом резко ухудшается концентрация внимания, растет нервное напряжение, существенно увеличивается время решения задач, быстро развивается утомление, апатия и безразличие к выполняемой работе, человек становится раздражительным, вспыльчивым.

В работах  многих ученых за рубежом и в нашей стране было убедительно доказано, что у людей с недостаточно развитой мускулатурой, слабых в физическом отношении в 5 раз чаще, чем у лиц тренированных и имевших развитую мускулатуру тела, встречались случаи психических срывов, тяжелых неврозов, резкого снижения работоспособности. [2,с.84].

  Таким образом, регулярные занятия физической культурой и спортом являются тем универсальным средством, которое может помочь каждому противостоять напряженному ритму жизни, нервно-психическим перегрузкам, в том числе при умственном труде.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Необходимость  врачебно-педагогического контроля за физическим воспитанием студентов

Среди актуальных проблем  физического воспитания значительное место занимает такая специфическая  проблема, как развитие основных физических (двигательных) качеств. Важную роль здесь играют не только пути их развития и совершенствования, но и средства их контроля, особенно педагогического.

Задача последнего состоит  в необходимости ознакомиться с вопросами, решаемыми с помощью педагогических наблюдений, познакомиться с методами и организацией их проведения. Такие наблюдения могут проводиться не только во время занятий или тренировки, но и до и после них.

Основная задача этих наблюдений - совершенствование учебно-тренировочного процесса с целью получения наилучшего эффекта. Такая задача может быть решена плодотворно с участием врача, хорошо знающего спорт, методы планирования, а педагог-тренер, в свою очередь, должен обладать необходимыми медицинскими знаниями. При этом тренер должен четко представлять какие сведения он может получить с помощью врача и какие самостоятельно. Такие наблюдения в естественных условиях спортивной деятельности, проводимые совместно с врачом позволяют оценить физическую подготовленность и специальную тренированность спортсмена, оценить правильность используемых методик и режима тренировок, предупредить перенапряжения, переутомление и перетренированность. Исходя их вышеизложенного, эти наблюдения следует называть врачебно-педагогическими.

Важнейшей задачей врачебно-педагогического  контроля является уточнения в планировании учебно-тренировочного процесса, дозировка физических нагрузок в недельном цикле, определения длительности интервалов отдыха между упражнениями и тренировками, нахождение наиболее рационального сочетания различных средств тренировок и т.п.

Практическая реализация врачебно-педагогического контроля осуществляется в системе специально реализуемых проверок, включаемых в содержание занятий по физическому воспитанию, либо тренировочных занятий.

Такие проверки позволяют  вести систематический учет по двум наиболее важным направлениям:

• определение степени усвоения техники двигательных действий;
• определение уровня развития двигательных (физических) качеств.

Существующие методы врачебно-педагогического контроля можно разделить на две группы:

• не требующие сложной аппаратуры, отличающиеся простотой методики оценки (визуальное наблюдение, определение частоты дыхания, измерение артериального давления, веса тела, различные координационные пробы и др.)
• требующие довольно сложной аппаратуры и специально подготовленных людей, проводящих контроль (Электрокардиография и др.)

В системе педагогического  контроля за усвоением техники двигательных действий, осуществляемого в процессе занятий преподавателями физического  воспитания, принято различать три  вида проверок (контроля):

• предварительную (прием первичных контрольных нормативов);
• текущую (отмечается преподавателем-тренером в журнале или дневнике);
• итоговую (прием государственных тестов).

Особое место при  проведении педагогического контроля занимает медицинское обеспечение - одно из решающих условий рационального использования средств физической культуры и спорта, высокой эффективности проведения учебно-тренировочных занятий.

Медицинское обеспечение  способствует реализации принципа оздоровительной  направленности системы физического воспитания и осуществляется в виде врачебного контроля.

Врачебный контроль - научно-практический раздел медицины, изучающий вопросы  физического развития, функционального  состояния и состояния здоровья человеческого организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль является основным разделом спортивной медицины, имеющей свои четко определенные принципы и задачи.

Главная задача врачебного контроля - обеспечение правильности и высокой эффективности учебно-тренировочных  занятий и спортивных мероприятий. Задача врачебного контроля - ознакомить студентов с основными вопросами медицинского контроля.

Выполнение этой задачи облегчается тем, что на практических занятиях студенты уже получают некоторые  представления об основных методах контроля. Однако, следует учитывать, что в настоящее время все большее число людей, причем, различного возраста охвачено занятиями физическими упражнениями и спортом. Это обстоятельство требует от них более глубоких знаний в области медицины, поскольку не все из них находятся под контролем преподавателя-тренера на занятиях (чаще) или врача (реже).

Цель врачебного контроля является всемерное содействие эффективности  процесса физического воспитания, правильному  использованию средств физической культуры. Он призван исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия от занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся.

Основные задачи врачебного контроля:

1. определение состояния здоровья занимающихся и решение вопросов допуска их к занятиям в различных формах и группах;
2. осуществление врачебного контроля на занятиях по физическому воспитанию и спортом;
3. диагностика функционального состояния;
4. оценка физического развития и выявление заболеваний и травм;
5. медицинское обеспечение соревнований;
6. агитация и пропаганда физической культуры среди населения.

Итак, важнейшей задачей врачебно-педагогического контроля является уточнения в планировании учебно-тренировочного процесса, дозировка физических нагрузок в недельном цикле, определения длительности интервалов отдыха между упражнениями и тренировками, нахождение наиболее рационального сочетания различных средств тренировок и т.п.

Таким образом, врачебный контроль является обязательным условием предупреждения травматизма, сохранения здоровья человека, долголетия, творческой активности и осуществляется в соответствии с "Положением о врачебном контроле за физическим воспитанием в вузе".

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Особенности физического развития студентов специальной медицинской группы.

 

Состояние здоровья современной молодежи еще весьма далеко от идеального. В молодом возрасте часто отмечаются заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата. Уже в 17—20 лет имеет место развитие атеросклероза, а, по данным ряда отечественных и зарубежных исследователей, ишемическая болезнь сердца в возрасте 20—30 лет в наши дни не является редкостью. [5, с.45].