Занятие плаванием в детских садах

      После изучения  всплывания можно переходить  к выполнению лежания на воде. Овладение способностью лежать  на воде устраняет чувство  водобоязни и в то же время  определяет положение тела ребёнка  на поверхности воды.

       Лежание  на спине и груди необходимо  выполнять на максимальном вдохе, так как при этом тело приобретает наибольшую положительную плавучесть, что создаёт благоприятные условия для появления  устойчивого положения.

Скольжение – последнее  упражнение из группы подготовительных упражнений по освоению с водой. Скольжение создаёт у занимающихся ощущение движения тела в воде, формирует чувство встречного давления воды, поддерживающего тело на поверхности.

Вначале изучают скольжение на груди, затем на спине. При скольжении на груди необходимо, чтобы голова была между рук или ниже рук, а на спине – между рук или выше рук (упражнение стрелка). При скольжении действие подъёмных сил препятствует опусканию ног вниз, и у занимающегося создаётся представление о возможности передвижения в горизонтальном положении.

Различные варианты скольжения позволяют обучающимся определить ту рабочую «позу», на основе которой  будут выполняться движения руками и ногами. Данное упражнение очень  динамично. Дети выполняют его с  большим азартом, и при этом решается одновременно комплекс задач по освоению с водой: умение сохранять равновесие тела, делать выдох в воду, сохранять обтекаемое положения тела, выполнять движения в горизонтальном положении.

После освоения скольжения на воде начинается курс обучения технике  работы ног. Последовательность в овладении этим навыком следующая: на суше, начиная с первого занятия, затем на борту бассейна, опустив ноги в воду, и, после того как научили ребёнка лежать на воде с опущенным в воду лицом, в положении лёжа на воде, держась за опору. Далее выполняется работа ног с подвижной опорой и без опоры в движении. Все эти упражнения выполняются на задержке дыхания.

Овладев правильной работой  ног при скольжении на груди и  спине, дети должны учиться согласованию движений ног и дыхания при плавании «кролем» на груди. Лучшего результата можно достигнуть, выполняя все упражнения с подвижной опорой.

Далее идёт работа над согласованием  движений рук и ног. Эффективнее всего данное согласование достигается при постепенном учащении смены рук. Вначале меняют положение рук по сигналу инструктора, затем после собственного счёта 6 и 3. Ноги при этом должны работать максимально часто.

И только после того, как  освоено согласование в движениях  рук и ног, рекомендуется подключить упражнение на дыхание. Обучение выдохам в воду и вдохам с поворотом головы в сторону необходимо, как уже говорилось выше, начинать с первых занятий.

Большую часть упражнений по освоению с водой целесообразно, помимо занятий в бассейне, рекомендовать детям выполнять дома.

Многие из этих упражнений несложно выполнить, используя различные ёмкости для воды(бак, таз, большую чашку, ванну). Опускание лица в воду, задержка дыхания на вдохе под водой, "фонтанчик" – вот те упражнения, которые можно и нужно выполнять в домашних условиях под контролем родителей. В домашнее задание, кроме вышеперечисленных, рекомендуется включать и упражнение на освоение техники работы ног, рук  в различных исходных положениях (сидя, лёжа, в наклоне, ходьбе).

Вместе с тем не надо забывать, что дети из всех видов деятельности предпочтение отдают игре. Игра для них лучший способ знакомства с окружающим миром. Играя, ребёнок готов выполнить даже непосильный для него труд. Игра побуждает детей к активному выполнению упражнений и поэтому необходима при массовом обучении плаванию.

Вода уже сама по себе – возбуждающий фактор, и самое  простое движение в воде может показаться ребёнку увлекательной игрой. Любое упражнение: скольжение, движение ногами, руками – выигрывает, если сопровождается интересным названием.

Каждое упражнение можно  проводить на задание "кто дальше проскользит" или "кто лучше сделает". В таком случае у ребёнка будет определённая цель – быть лучшим, заслужить похвалу или одобрение, а у инструктора – научить тому или иному движению, действию.

Особенно полезно применять  игровой метод на первых занятиях. Играя, ребёнок охотнее войдёт в воду, будет передвигаться и выполнять различные простые и знакомые ему движения, преодолевая боязнь воды, которая в представлении ребёнка ведёт себя как-то по особенному: связывает его движения, тормозит и мешает его передвижению. Однако, играя, ребёнок незаметно привыкает к свойств водной среды настолько, что потребность в умении плавать возникает сама собой. Все плавательные движения в дальнейшем будет легче освоить, если их включить в игру и чередовать разучивание упражнений с игрой.

Простое выполнение упражнений надоедает малышу, а в игре он может выполнить множество раз.

Вовремя объяснения нового упражнения, которое должно быть простым и образным, желательно подкреплять его показом. Ещё большего эффекта можно добиться, если многие упражнения будут показаны детьми, у которых они уже получаются. Их демонстрацию необходимо дополнять соответствующими замечаниями инструктора. При обучении требуется проявить большой такт, не наказывать ребёнка за неправильное выполнение упражнения, так как наказание может вызвать у него недоброжелательное отношение к занятиям.

Впервые дни обучения разговаривайте с ребёнком ласково. В дальнейшем можно перейти на более требовательный, деловой тон. Старайтесь разговаривать с детьми так, как будто они выполняют обычное движение. У детей не должно быть сомнений в возможности выполнения упражнений, и если ребёнок не выполнил его, то нужно спокойно указать ему причину.

При указании на ошибки не следует  делать ребёнку много замечаний  сразу. Ошибки надо исправлять постепенно и последовательно, сначала - самую существенную.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ В УСЛОВИЯХ ГЛУБОКОГО БАССЕЙНА

В настоящее время в  нашей стране  существует большое  количество глубоких, изначально не приспособленных  для начального обучения плаванию,

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ В УСЛОВИЯХ ГЛУБОКОГО БАССЕЙНА

В настоящее время в  нашей стране  существует большое  количество глубоких, изначально не приспособленных  для начального обучения плаванию, бассейнов.

Однако в настоящий период времени отсутствуют экспериментально проверенные методики начального обучения плаванию в условиях глубокого бассейна. Несмотря на некоторые публикации в научно-методической литературе еще остается недостаточно освещенным вопрос о таких важнейших составляющих методики, как конструкция и способ применения поддерживающих средств на воде, а также последовательность изучения спортивных способов плавания. Кандидаты педагогических наук В.Ю. Давыдов и Д.А. Косьяненко утверждают, что начальное обучение плаванию в глубоком плавательном бассейне  позволяет уже на данном этапе формировать специфический навык плавания при без опорном положении тела. При начальном обучении плаванию в глубоком бассейне необходимо постепенно уменьшать применение поддерживающих на воде средств:

- величина удерживающей  силы медицинского надувного  круга со специальным крепежным приспособлением (МНКП) должна постепенно уменьшаться: на 1-4-м занятиях она максимальная, на 5-10-м – меньше на ¼, на 11-15-м – меньше на ½, на 16-19-м – меньше на ¾, на 20-25-м – часть заданий выполняется полностью без МНКП; на 26-30-м занятиях все задания выполняются без МНКП;

- объём применения плавательных  ласт постепенно уменьшается:  на 3-8-м занятиях все задания  выполняются с ластами; на 9-23-м  часть заданий выполняется без  ласт; на 24-32 все задания выполняются  без ласт;

- применение плавательной  доски в качестве поддерживающего  на воде средства (в зависимости  от задач занятия) проводится  на 6-24-м занятиях; на 25-32-м занятиях  плавательная доска применяется  эпизодически в качестве вспомогательного  технического средства для физической  и технической подготовки.

При начальном обучении плаванию в глубоком бассейне на 1-15-м занятиях, когда дети не владеют навыком самостоятельного удержания на поверхности воды  (все занятия проходят с использованием МНКП) для обучения различным компонентам техники спортивных способов плавания необходимо применять следующие сочетания поддерживающих на воде средств:

- для обучения умению  удерживать горизонтальное положение  тела на воде: МНКП; МНКП и плавательные  ласты; МНКП, плавательные ласты  и плавательная доска;

- для обучения технике  работы ног в спортивных способах  плавания, кроме способа брасс:  МНКП и плавательные ласты;

- для обучения спортивным  способам плавания кроль на  груди и кроль на спине: МНКП, плавательная доска и плавательные  ласты.

При начальном обучении плаванию в глубоком бассейне на 16-32 занятиях, когда дети уже освоили навык самостоятельного удержания на поверхности воды, для обучения различным компонентам техники спортивных способов плавания необходимо применять следующие сочетания поддерживающих на воде средств:

- для обучения и совершенствования  выполнения техники работы ног  в спортивных способах плавания, кроме способа брасс: плавательная  доска и плавательные ласты;

- для обучения спортивным  способам плавания кроль на  спине, кроль на груди, дельфин:  плавательные ласты.

При начальном обучении плаванию в глубоком плавательном бассейне необходимо придерживаться такой последовательности изучения спортивных способов: 3-10-е занятия – кроль на спине и кроль на груди (параллельно); 10-19-е занятия – брасс; 19-26-е занятия – дельфин.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Плавание — одно из эффективных  средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Если плавание проводится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы – солнце и воздух.

Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц – особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног. Плавание отлично тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких. Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство.

Особенно велико оздоровляющее укрепляющее воздействие плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с грудного возраста. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют мышечный корсет, способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям.

Умение плавать — жизненно необходимый навык для человека любого возраста.

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

1. Виленский М.Я. Физическая культура: учебник для учащихся 5-7 классов. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2008.
2. Зеленин В.С. Плавание: учебное пособие. – Ижевск: УдГУ, 2005.
3. Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 8-9 классов. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2008
4. Шишкова Е.В. Обучение младших школьников прикладным навыкам плавания. // Физическая культура в школе, №3 - 2007.