Занятие плаванием в детских садах

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

ВВЕДЕНИЕ 3

ЗАНЯТИЕ ПЛАВАНИЕМ  В ДЕТСКИХ САДАХ 4

ЗАНЯТИЕ ПЛАВАНИЕМ  В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛАХ 6

МЕТОДИКА  НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ 8

ОБУЧЕНИЕ  ПЛАВАНИЮ В УСЛОВИЯХ ГЛУБОКОГО БАССЕЙНА 14

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

Обучение плаванию имеет  большое образовательное, воспитательное, прикладное и оздоровительное значение. Умение плавать является жизненно важным и необходимым для человека как  в быту, так и в трудовой деятельности.

Плавание как физическое действие означает умение человека держаться на поверхности воды и передвигаться в заданном направлении без посторонней помощи.

Занятия плаванием являются весьма эффективным средством укреплению здоровья и физического развития. Простое погружение человека в воду вызывает повышение функций различных органов – учащается дыхание, повышается частота сокращений сердца, усиливается обмен веществ. Это происходит в результате увеличенной теплоотдачи, т.к. теплоёмкость воды приблизительно в 4 раза больше теплоёмкости воздуха. Сказывается также и увеличение давления на поверхность тела. Движения в воде связаны с необходимостью преодолевать сопротивление жидкости. Плавание является эффективным средством закаливания человека против резких температурных колебаний. Плавание повышает стойкость организма против простудных заболеваний, способствует развитию силы основных скелетных мышц и улучшению осанки. Занятия плаванием благотворно влияют на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности. Особенно благотворное влияние занятия плаванием оказывают на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. У людей, регулярно тренирующихся в плавании, возрастает сила мышц сердца и повышаются его функциональные возможности. Упражнения в воде вызывают усиленную деятельность сердечно-сосудистой системы, однако при плавании работа сердца протекает в облегчённых, благоприятных условиях. Давление воды на поверхность тела облегчает отток крови от периферии к сердцу.

Поэтому занятия плаванием, при соответствующей дозировке, доступны и для лиц с ослабленным сердцем и могут использоваться как одно из средств укрепления и развития сердечно-сосудистой системы.

Систематические упражнения в плавании способствуют развитию выносливости, силы, быстроты и ловкости, повышают работоспособность человека и содействуют подготовке его к труду.

Умение плавать необходимо и для занятий многими другими  видами спорта (водное поло, прыжки в  воду, гребля, парус, морское и современное  пятиборье). Всё это еще больше увеличивает значение плавания.

Очень велико прикладное значение плавания. Для многих профессий –  моряков, рыбаков, строителей и т.д. – плавание тесно связано с  трудовой деятельностью. Умение плавать сохраняет человеку жизнь.

ЗАНЯТИЕ ПЛАВАНИЕМ В ДЕТСКИХ САДАХ

 

Основными задачами физического  воспитания дошкольника, которые решаются средствами плавания, являются укрепление здоровья, закаливание и привитие гигиенических навыков, содействие физическому развитию и воспитанию правильной осанки, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

Детский сад осуществляет занятия плаванием в зимних плавательных бассейнах или в портативных наливных бассейнах, которые устанавливаются в его помещении. Обучение осуществляется штатным воспитателей, обязательно умеющим плавать и владеющим навыками проведения искусственного дыхания. Глубина воды должна быть не более 50-60 см и доходить до пояса занимающихся, чтобы они чувствовали себя уверенно и могли плескаться в воде. Температура воды должна быть около 30⁰. Время пребывания в воде на первых занятиях – не более 3-5 минут, в дальнейшем постепенно доводится до 30 мин. Занятия проводятся по программе физического воспитания в детском саду и решают задачи освоения с водой, овладения отдельными элементами техники плавания. Обучение проходит в игровой форме с использованием поддерживающих средств в виде ярких надувных резиновых игрушек.

По программе купания  начинаются с детьми младшей группы (возраст от 3 до 4 лет), которые должны научиться не бояться входить  в воду и плескаться в ней. В средней группе (от 4 до 5 лет) осваивают погружения в воду и движения ногами типа кроль. В старшей группе (5-6 лет) дети должны научиться выполнять выдох в воду и скольжение на груди. И, наконец, дети подготовительной группы (6-7 лет) учатся делать скольжения на груди и на спине, серию выдохов в воду, движения ногами типа кроль, осваивают плавание с игрушкой, делают попытки плавать без поддержки.

ЗАНЯТИЕ ПЛАВАНИЕМ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ  ШКОЛАХ

 

В соответствии с программой по физической культуре для общеобразовательной школы изучение плавания запланировано в 4 классе.

Эти обязательные уроки по плаванию включают проведение как теоретических, так и практических занятий, обеспечивающих готовность учащихся к выполнению нормативов программы по плаванию, а также знание обязательных правил поведения на воде.

Для быстрого и качественного  освоения навыка плавания рекомендуется за 1,5 – 2 месяца до начала курса обучения включить в уроки по физической культуре упражнения комплекса общеразвивающих и специальных физических упражнений, свойственных плаванию.

Таким образом, к концу  обучения в начальных классах  учащиеся должны уметь выполнять следующие упражнения по освоению с водой:

- "поплавок"

- "медуза"

- "звёздочка"

- скольжение на груди,  стоя лицом к берегу

- скольжение на спине,  стоя спиной к берегу.

В последующих классах  с 5-го по 11-й предусматриваются занятия  плаванием ежегодно в объеме 14 часов. В результате учащиеся осваивают  основы техники спортивного плавания, элементами игры в водное поло (юноши), элементами художественного плавания (девушки).

Сегодня во многих городах  страны появились школы со стационарными крытыми плавательными бассейнами. В таких школах занятия по плаванию проводятся круглогодично в каждом классе в соответствии с программой по физическому воспитанию.

 

Однако большинство общеобразовательных  школ не имеет своих бассейнов, поэтому занятия плаванием проводятся в представленных им другими организациями крытых плавательных бассейнах или в открытых водоемах. Уроки по плаванию в таких случаях, как правило, выносят за сетку часов.

В спортивных бассейнах занятия  по обучению плаванию ведут тренеры  и инструкторы бассейна. Учитель  физической культуры в этом случае становится их непосредственным помощником, выполняя различные организационные функции.

Если уроки плавания будут  проводиться силами школьных учителей, в помощь учителю необходимо подготовить  небольшой актив из школьников, хорошо умеющих плавать. Помощники учителя  должны хорошо знать тот учебный  материал, который будет изучаться  на уроке, уметь правильно выполнять и показывать упражнения, поправлять ошибки.

На занятиях плаванием  занимающиеся должны соблюдать строжайшую дисциплину.

В бассейнах и естественных водоемах, глубина которых не позволяет  достать ногами дно, пользуются при  обучении поддерживающими средствами.

Занятия по плаванию в открытых водоемах нужно проводить при  температуре воды не ниже 18⁰С. При более низких температурах необходимо  сократить продолжительность части урока, проводимой в воде. После выхода из воды надо хорошо растереть тело полотенцем, насухо вытереть уши (в ветреную погоду может возникнуть воспаление наружного слухового прохода). Должна проводиться тренировка физкультурного актива, участвующего в проведении урока по плаванию. Помощники учителя должны уметь проплыть без остановки 200м, нырять в длину и глубину, транспортировать пострадавшего, освобождаться от его захватов и знать приемы искусственного дыхания. Физкультурный актив должен проводить тренировки в оказании помощи пострадавшим.

Задача каждого школьника  – научиться хорошо плавать. Для  занятий плаванием необходимо иметь  индивидуальные принадлежности:

- купальный костюм

- резиновую шапочку

- мыло

- губку

- полотенце

- расческу.

Перед каждым занятием в  закрытом плавательном бассейне надо мыться под душем с мылом и мочалкой; после занятия вытереть тщательно голову и уши; не следует оставаться после купания в мокрой одежде даже в жаркие дни.

Не умеющим плавать необходимо научиться правильно вести себя в воде, без страха погружаться в нее, выполнять простейшие движения руками и ногами, знакомясь одновременно с элементами техники плавания различными спортивными способами.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

МЕТОДИКА  НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ

Приступать к обучению следует после того, как  будет  установлено, насколько занимающиеся владеют навыком плавания. Подготовленность определяется непосредственно в воде. Уже по первым движениям детей в воде можно узнать, есть ли у ребёнка водобоязнь или навык общения с водой, который он приобрел в детском саду, семье. Внешние признаки водобоязни – неспособность занимающихся погрузиться с головой в воду, открывать под водой глаза, постоянное желание держаться за твердую опору.

Начинать обучение рекомендуется  с подготовительных упражнений по освоению с водой. Эти упражнения знакомят занимающихся со свойствами воды, с погружением, всплыванием, лежанием на воде, скольжением, выдохами в воду, открыванием глаз в воде.

В группу упражнений по освоению с водой рекомендуется включать ходьбу по дну бассейна с приседанием  до касания подбородком воды.

Погружение под воду с  трудом осваивается детьми, страдающими  водобоязнью. В данном случае от обучающего требуется большое терпение, выдержка и мастерство, а обучаемый должен поверить, что при погружении под воду вода не попадает в уши, нос, не проникает в рот. Обучение погружению надо проводить без плавательных очков. При опускании под воду глаза должны быть приоткрыты. В начале изучения погружения нельзя допускать, чтобы занимающийся зажимал в воде нос рукой, а после выхода из воды вытирал лицо руками и тёр глаза. Волосы должны быть убраны под шапочку. Они особенно мешают, когда пловец поднимает голову из воды. Вода, стекающая с них, при вдохе попадает в рот или нос. Неприбранные волосы заставляют выполнять лишние движения руками, чтобы снять их с лица. С особенно боязливыми детьми погружение надо осваивать по частям. Вначале необходимо научить погружаться до подбородка, затем до носа, бровей и только после этого можно давать задания на полное погружение.

 

Упражнения на погружение можно считать изученными, если занимающиеся выполняют их без напряжения. Показатель этого – расслабленные мышцы лица, способность приоткрывать глаза в воде, возможность задержаться под водой продолжительное время.

После изучения погружения следует переходить к обучению выдохам  в воду. Освоение дыхания является наиболее важным в плавании. Это длительный процесс, и потому упражнения на овладение выдохами в воду включают небольшими дозами в каждое занятие, начиная после освоения погружения в воду.

Трудности при изучении выдохов  в воду связаны с тем, что вода значительно плотнее воздуха, и выдох в воду не сопоставим по трудности с обычным выдохом.

Второй момент, отрицательно влияющий на овладение этим навыком, это то, что в рот и нос  при выдохе может попадать вода, которую дети глотают. Вода, попадая в дыхательные пути, вызывает рефлекторный спазм голосовой щели с кратковременной непроизвольной задержкой дыхания.

Изучение выдохов в  воду следует начинать с самых  простых упражнений. Вначале, опустившись в воду до линии рта, выполняют выдох на воду, как дуют на блюдце с горячим чаем.

При погружении головы до линии  носа и выполнении выдоха через рот необходимо стремиться к тому, чтобы выдох был равномерным и глубоким, а вдох быстрым. При полном опускании головы под воду необходимо учить детей выдоху как через рот, так и через нос.

Для овладения выдохом в воду при обучении плаванию и преодоления страха перед попавшей в рот водой применяют упражнение "фонтанчик", многократное выполнение которого способствует быстрому угнетению глотательного рефлекса при попадании в рот воды (набрав полный рот воды из стакана, обучающийся струйкой выдувает её изо рта).

Следующий этап освоения с  водой – это изучение упражнений на всплывание.

Как только обучающийся убедится, что он без всяких усилий может  подниматься к поверхности воды, у него исчезает страх и появляется уверенность. Наиболее распространенным упражнением на всплывание является «поплавок». Несмотря на кажущуюся лёгкость, это упражнение удаётся освоить не сразу из-за покачивающего тела головой вниз - верх. Преждевременное выпрямление из положения группировки возникает в тот момент, когда голова опускается вниз. Чтобы помочь обучающемуся, необходимо в момент окончания всплывания остановить покачивание.

       Эффективное  обучение всплыванию будет проходить  у неподвижной опоры (борт, поручень  в бассейне, либо поддержка инструктора). Держась прямыми руками за  опору и опустив голову в  воду, ребенок подтягивает ноги  к груди, задерживая при этом  продолжительное время дыхание.  То же выполняется с обхватом голени в группировке одной, а затем обеими руками.