Занятие физической культурой как профилактика вредных привычек

Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

Введение 3
Часть I 4
Влияние вредных привычек на отдельные системы и на организм в целом 4
Причины возникновения вредных привычек 4
Влияние табакокурения на организм человека 4
Алкоголь и его влияние на организм человека 6
Часть II 8
Физическая культура как альтернатива вредным привычкам. 8
Борьба с вредными привычками 8
Влияние оздоровительной физической культуры на отдельные системы организма 9
Сердечнососудистая система 9
Дыхательная система 10
Центральная нервная система 10
Влияние занятий спортом на мышцы 11
Физкультура и костная система 12
Влияние оздоровительной физической культуры на организм в целом 12
Бег, плавание, велосипедные и лыжные прогулки и их влияние на организм человека 14
Бег 15
Методика занятий 16
Плавание 17
Велосипедные прогулки 18
Лыжный спорт 20
Заключение 21
Список литературы 22