Вправи для зміцнення м'язів ніг

Ноги - найважливіша частина тіла, яку не можна недооцінювати. Саме ніг ми зобов'язані можливістю пересуватися, стояти, стрибати, брикатися і бігати. Іншими словами, ноги виконують складну роботу із синхронізації з іншими органами тіла для виконання потрібної завдання. Доглядати за ногами і стежити за їх станом дуже легко. Вправи для зміцнення м'язів ніг - ключ до здоров'я ніг ... Здоров'я ніг - їх сила і краса.
Вправи для розвитку мускулатури ніг розділені нами на три основні групи:
1. Вправи для розвитку передньої поверхні стегна.
2. Вправи для розвитку задньої поверхні стегна.
3. Вправи для розвитку м'язів гомілки.

Введення
Вправи для зміцнення м'язів ніг
Випади
Підйом п'яти
Присідання
Жим ногами
Станова тяга
Станова тяга на прямих ногах
Згинання ніг лежачи