Воспитание силы у младших школьников в процессе занятий подвижными играми

     Дети 7-9 лет  (учащиеся 1-3-х классов) владеют всеми видами естественных движений (ходьба, бег, прыжки, метание) ещё не достаточно совершенно, поэтому подвижные игры, связанны с естественными движениями, должны занимать у них большое место. Надо помнить, что овладение навыками и умениями  в  этом   возрасте  более  эффективно  проводить на уровне непроизвольного запоминания (в частности в игре), чем произвольно. Кроме того, надо учитывать анатомо-физиологические и психологические особенности детей этого возраста. У них наблюдается большая податливость организма различным влияниям окружающей среды и быстрой утомляемости. Это связанно с тем, что сердце, лёгкие и сосудистая система у детей этого возраста отстают в развитии, а мускулатура ещё слаба, особенно мышцы спины и брюшного пресса. Прочность опорного аппарата также ещё не велика, а, следовательно, возможность его повреждения повышена (слабость мускулатуры, повышенная растяжимость связок увеличивают возможность нарушения осанки).

Подвижные игры должны занимать большое место в жизни детей младшего школьного возраста, так как   это    соответствует   их   возрастным особенностям. Некоторые уроки в 1-3 классах могут полностью состоять из подвижных игр. Урок, состоящий из игр, требует от участника владения некоторыми игровыми навыками и организованного поведения. Такой урок включает в себя 2-3 игры, знакомые детям, и 1-2 новые. Игровые уроки рекомендуется проводить в конце каждой четверти перед каникулами (в основном в первом классе), чтобы установить, на сколько учащиеся освоили основные движения, пройденные в четверти, проверить их общую организованность и дисциплину в игре, определить, как они освоили пройденные игры, и посоветовать самостоятельно проводить их [8].

Сила как качество с успехом развивается во многих подвижных играх, где сочетаются такие основные показатели силы, как ответная реакция на сигнал и быстрота мышечных сокращений, количество движений, выполняемых в единицу времени, и скорость передвижения тела или его частей в пространстве. Это можно проследить даже на примере несложных игровых эстафет.

В пользу игр говорит  и то, что упражнения для развития силы не должны носить однообразный характер [19].

Воспитание качества силы осуществляется преимущественно в игровой деятельности, где различные игровые ситуации вынуждают школьников менять режимы напряжения различных мышечных групп и бороться с наступающим утомлением организма. К таким играм относятся игры, требующие удержания внешних объектов (например, удержание партнера в игре «Всадники»), игры с преодолением внешнего сопротивления (например, игра «Перетягивание каната»), игры с чередованием режимов напряжения разных мышечных групп (например, различные эстафеты с переноской грузов различного веса) [27].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА II.     ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО

ВОСПИТАНИЮ  СИЛЫ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ В

ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ  ПОДВИЖНЫМИ ИГРАМИ

 

2.1. Цели, задачи  и методы организации 

опытно-экспериментальной работы

 

Опытно-экспериментальная  работа проводилась в течение  учебного года. Эксперимент проводился на базе МОУ СОШ № 38 города Чебоксар,  Чувашской республики с учащимися 3-их классов (мальчики). Сведения об участниках эксперимента представлены в таблице 1.

 

Таблица 1

Сведения об участниках опытно-экспериментальной работы

 

Контрольная группа	Экспериментальная группа	Всего
19	18	37

 

В данном исследовании опытно-экспериментальной  проверке подвергся процесс воспитания силы у младших школьников. В работе ставились следующие задачи:

-   изучить  уровень развития силы у младших школьников;

- экспериментально обосновать эффективность разработанного содержания исследования по воспитанию силы у младших школьников в процессе занятий подвижными играми.

Уровень развития силы у  младших школьников определялся  с помощью следующих контрольных  упражнений (тестов):

• Подтягивание на высокой перекладине из виса;
• Прыжки в  длину с места;
• Поднимание и опускание туловища из положения лежа за 30 сек.

Первое контрольное  упражнение – подтягивание. Для подтягивания мальчики принимают исходное положение «вис» (хват сверху) на высокой перекладине, подтягивают тело к перекладине до подбородка (не касаясь им), а затем возвращаются в исходное положение. Упражнение выполняется без рывков; сгибание коленей, дергание ногами не разрешается. Фиксирует количество повторений.

Прыжки в длину с места – второе контрольное упражнение - оценивают скоростно-силовые качества. Ученик отталкивается от линии двумя ногами и свободно приземляется. Расстояние от линии прыжка до места приземления (до пяток) измеряется сантиметровой лентой. Ученику дается три попытки. Записывает лучший результат в см.

Оценка первого и второго контрольных упражнений представлена в таблице 2.

Таблица 2

Уровень физической подготовленности учащихся (9 лет)

 

Контрольное упражнение (тест)	Мальчики
	Низкий	Средний	Высокий
Подтягивание на высокой перекладине из виса мальчики), на низкой перекладине из виса лежа (девочки) (кол-во раз)	1	3-4	5
Прыжок в длину с  места (см)	120	130-150	175

 

Третье контрольное  упражнение – поднимание и опускание туловища выполняется из положения лёжа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90^о, кисти на плечах, руки, локти опущены, стопы удерживаются партнёром. Регистрируется количество повторений за 30 сек.

Для практической проверки эффективности разработанного содержания исследования по воспитанию силы у младших школьников в процессе занятий подвижными играми проводился педагогический эксперимент.

Уровень развития силы у  младших школьников определялся  до и после педагогического эксперимента, сравнивались данные, полученные в  ходе тестирования по каждому учащемуся и по каждому тесту, а также средние результаты по группе. Выявлялась динамика изменений показателей по каждому учащемуся и по каждому тесту.

Все полученные результаты были подвергнуты статистической обработке с помощью компьютера, а также с использованием методов математической статистики.

 

2.2. Содержание  опытно-экспериментальной работы 

по воспитанию силы у младших школьников

Наше  исследование заключалось в обосновании эффективности включения подвижных игр в программу занятий физической культурой в младших классах для развития силы.

Контрольные испытания  проводились в 2007-2008 учебном году и проходили в три этапа.

Первый этап исследования позволил выявить начальный уровень развития силы у младших школьников. Тестирование проводилось в сентябре 2007 года.

Второй этап опытно-экспериментальной работы проводился в период с сентября 200 года по март 2008 года на тех же испытуемых. И заключался в проведение педагогического эксперимента.

Третий этап исследования состоялся в марте 2008 года (состав испытуемых тот же, что и на предыдущих этапах). Исследование на данном этапе позволило проанализировать уровень развития силы у младших школьников в динамике и обосновать предложенную программу воспитания силы у младших школьников в процессе занятий подвижными играми.

При разработке содержания работы по воспитанию силы у младших  школьников мы учитывали следующие  принципы развития физических способностей, которые выражают закономерности взаимосвязи состояния человека и физической нагрузки в зависимости от ее организации во времени:

- принцип регулярности педагогических воздействий. Он предполагает необходимость постоянных занятий физическими упражнениями для развития физических способностей человека, поскольку последние развиваются и совершенствуются, прежде всего, в процессе деятельности, связанной с проявлением данных способностей. В основе этого принципа лежат закономерности, характеризующие влияние повторного воздействия движений и действий на организм человека, чередование работы и отдыха на фоне различных фаз восстановления работоспособности и обратимость развития способностей в случае неоправданно длительных перерывов между занятиями;

- принцип прогрессирования  и адаптационно-адекватной предельности  в наращивании эффекта педагогических  воздействий базируется на закономерностях этапности и неравномерности развития физических способностей. Согласно этому принципу, необходимо сочетать в процессе совершенствования физических способностей две несовместимые тенденции – постепенность и предельность нагрузок. Постепенность означает плавное увеличение нагрузки как в отдельном, так и в целом ряде занятий, постепенность облегчает приспособление организма человека к ним, содействует углублению и закреплению вызванных ими адаптационных перестроек и, тем самым, способствует созданию предпосылок перехода на новый, повышенный уровень нагрузок. Постепенность в повышении нагрузок не исключает, а предполагает применение так называемых предельных (максимальных) нагрузок, которые при определенных условиях могут вызвать наиболее значительные прогрессивные изменения уровня развития физических способностей;

- принцип рационального  сочетания и распределения во  времени педагогических воздействий  различного характера. Этот принцип  требует соблюдения разумно обоснованного, целесообразного способа взаимосвязи и порядка следования различных по величине и преимущественной направленности нагрузок как внутри отдельного занятия, так и в рамках серии занятий. Для его реализации важное значение имеет учет закономерностей «переноса» физических способностей и закономерностей, лежащих в основе чередования работы и отдыха;

- принцип целенаправленности  и адаптивной адекватности воздействий.  В основе формирования и совершенствования  физических способностей лежат  механизмы долговременной адаптации организма человека к условиям двигательной деятельности. Под влиянием нагрузки происходят биохимические, морфологические, физиологические и психологические изменения в организме, которые вызывают определенный развивающий эффект. В результате последовательного суммирования организмом многих эффектов, создаваемых в процессе физического воспитания, обеспечивается постепенный и неуклонный рост способностей. Но такое повышение происходит лишь тогда, когда обеспечивается целенаправленность и адекватность тренировочных воздействий;

- принцип возрастной  адекватности педагогических воздействий  обязывает педагога осуществлять  формирование способностей в  соответствии с тенденциями возрастного  развития занимающегося, т.е. применительно  к естественно сменяющимся периодам онтогенеза;

- принцип опережающих  воздействий в развитии физических  способностей состоит в том,  что используемые педагогические  воздействия (средства, формы, методы) соответствовали степени развития  этих способностей у индивида. Но это соответствие не должно быть абсолютным. Чтобы постоянно развивать физические способности, внешние воздействия должны опережать внутреннее развитие конкретной способности.

Также мы учитывали следующие принципы соревновательно-игровой деятельности: принцип наглядности; принцип систематичности и последовательности; принцип постепенности; принцип индивидуализации; принцип сознательности и активности.

Данные принципы реализуются во взаимосвязи. Преподаватель должен самостоятельно решать, когда и в каких ситуациях следует применять тот или иной принцип обучения.

Система соревновательно-игровых  занятий должна строиться на основе процессов, происходящих в организме  при мышечной деятельности. Поэтому  при ее создании мы принимали во внимании следующие положения:

1. физические упражнения оказывают стойкое влияние только при условии их повторения;
2. физические упражнения приводят к утомлению, поэтому нужны перерывы для восстановления сил;

3) во время физических упражнений и после них происходят 
приспособительные изменения, но держатся они только некоторое время.

  Отсюда следует  вывод о том, что соревновательно-игровые  занятия должны не только повторяться,  но и иметь оптимальные по  длительности интервалы отдыха, чтобы остались положительные  сдвиги от предыдущих занятий  или тренировок.

Нами были выделены две группы: контрольная и экспериментальная. Количество участников эксперимента - 37 человек. Контрольная группа занималась по программе для общеобразовательных школ по физическому воспитанию.

Экспериментальная группа занималась по разработанной нами методике, основу которой составляло большое разнообразие подвижных игр, способствующих развитию силы у детей младшего школьного возраста.

Сложные упражнения в  подвижных играх и в различных  соревнованиях мы чередовали с более  простыми, не требующими концентрированного внимания. Кроме того, давали отдых отдельным группам мышц, системам организма, которые только что интенсивно работали. Иными словами, все время заменяли одни игры и соревновательные упражнения другими, которые до этого не применялись, как по двигательной деятельности, так и по подключению отдельных систем и органов.