Волейбол

Волейбол - один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, полу-чивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двига-тельное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бе-гать,мгновенно менять направление и скорость движения,высоко прыгать, об-ладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, ис-пытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Качествен-ные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при переда-чах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.

Введение………………………………………………………………………….…3
1. Содержание и правила игры…………………………………………………….5
2. Специфика волейбола…………………………………………………………...8
3. Техника игры…………………………………………………………………….9
4. Тактика игры…………………………………………………………………....12
Заключение………………………………………………………………………...15
Список литературы……………………………………………………………......16