Волейбол

Введение

  Волейбол - вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стре-мясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он призем-лился на площадке противника, либо игрок защищающейся команды допустил ошибку.

  Волейбол - один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, полу-чивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двига-тельное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бе-гать,мгновенно менять направление и скорость движения,высоко прыгать, об-ладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, ис-пытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Качествен-ные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при переда-чах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.

  Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередовани-ям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.

  Игра волейбол требует от занимающихся максимального проявления физи-ческих возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенны-ми навыками. В процессе игровой деятельности занимающиеся проявляют по-ложительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу, желание по-бедить. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет со-бой средство не только физического развития, но и активного отдыха.

  Волейбол - игра миллионов людей по всему миру. Это игра - страсть, игра - эмоция, игра - развитие, игра - отдых, игра - фантазия, игра - мечта и, наконец, игра - жизнь. Роль волейбола трудно переоценить.

  В данном реферате уделяется внимание тому, как волейбол появился на свет, развивался и достиг сегодняшнего состояния, с чего начинается и в чем зак-лючается техника и тактика волейбола, в чем смысл тренировок волейбола, их содержание.Понять каких правил необходимо придерживаться во время игры.

1. Содержание и правила игры

  В волейбол играют на площадке размером 9х18 метров. Вся площадка разде-лена на две равные половины средней линией, над которой подвешивается сетка. Высота сетки зависит от возраста и пола играющих. В игре участвуют 12 игроков (по 6 игроков с каждой стороны), и ведётся она мячом весом 250 грамм и окружностью 65-68 сантиметров.

  Смысл игры в том, чтобы не дать мячу упасть на своей площадке, прилагая усилия для падения его на стороне противоположной команды. Действия иг-рающих, ограниченные правилами, выполняются игровыми приёмами: пода-чей, передачей, нападающих ударом и блокированием. Исходными положени-ями для игровых приёмов будут стойки (при действиях на месте) и перемеще-ния (при действиях в движении).

  Игра состоит из трёх или пяти партий, в каждой счёт ведётся до 15 очков. Побеждает та команда, которая выиграет две партии из трёх или три из пяти. Если первую партию выигрывает одна команда, а вторую другая, то прово-дится третья, решающая. Аналогичные условия и при игре из пяти партий.     После каждой партии команды меняются площадками. Расположение игроков на площадке следующее. Три игрока занимают место на передней линии у сетку, остальные - на задней линии, но так, чтобы можно было контролиро-вать всю площадку. Волейболисты, находящиеся на передней линии, участву-ют в приеме и передачах мяча, нападают, блокируют, подстраховывают друг друга. Игроки задней линии подают подачу, принимают и передают мяч, под-страховывают, но не имеют права выходить на переднюю линию для атаки и блокирования.

  Игра начинается с подачи мяча одной из команд. Право на первую подачу определяется жеребьевкой, которую проводит судья с капитанами команд. Причем капитан команды, выигравший жребий, получает право на выбор площадки или на первую подачу.

  Когда игроки занимают свои места на площадке, судья подает команду начи-нать игру. На подачу отводится не более 5 секунд. Один игрок выполняет по-дачи до тех пор, пока его команда не совершит ошибку. Если это произошло, то мяч передается сопернику.В этом случае команда,отыгравшая подачу, про-изводит переход игроков из зоны в зону по часовой стрелке.

  Каждая команда, принимая мяч с подачи соперника, имеет право на три по-очередных касания. Если два игрока одной команды одновременно касаются мяча, то засчитывается два касания. Если же мяч задерживается над сеткой между руками игроков разных команд, то игра останавливается. Производит-ся повторная подача для розыгрыша спорного мяча.Мяч считается вышедшим из игры, если он пролетел за ограничительными лентами на сетке, которые крепятся над проекцией боковых линий, или коснулся предметов вне площад-ки. Боковые и лицевые линии (разметка) входят в площадь игрового поля.

  Команда теряет право на подачу или соперник выигрывает очко, если:

- мяч падает на свое площадке;

- команда совершает более трех касаний;

- мяч брошен или задержан;

- мяч коснулся тела игрока ниже пояса;

- игрок касается сетки;

- игрок совершал два касания подряд;

- ступня игрока полностью находится на стороне соперника и не касается средней линии;

- игрок производит нападающий удар на стороне соперника;

- игрок задней линии из площади нападения перебивает на сторону соперника мяч, который находится выше верхнего края сетки;

- игрок задней линии участвовал в блокировании и коснулся мяча;

- команда нарушает расстановку в момент подачи;

- игрок во время удара по мячу пользуется поддержкой товарища по команде;

- игрок получает персональное замечание;

- игрок касается мяча или игрока противоположной команды, когда мяч нахо-дится на стороне противника;

- умышленно затягивается игра;

- замена игрока произошла неправильно;

потребован третий перерыв для отдыха после предупреждения;

- использовано более 30 секунд на второй перерыв для отдыха;

- игрок без разрешения судьи уходит с площадки во время перерывов в игре;

- игроки предпринимают действия для того, чтобы помешать сопернику;

- нарушены правила блокирования.

  Партия считается выигранной, если одна из команд набрала 15 очков с пре-имуществом не менее 2=х очков. При счете 14:14 игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не добьется преимущества в 2 очка (16:14; 17:15 и т.д.)

  Команда имеет право на два перерыва по 30 секунд в каждой партии. Разре-шена замена игроков, но не более шести в каждой партии. Волейболисты до-лжны иметь одинаковую форму. Тапочки не должны иметь каблуков.Игрокам запрещается иметь украшения,которые в ходе игры могут явиться причиной травмы. На майки наносят номера (с 1-го по 99-й), причем в команде не дол-жно быть двух и более игроков с одинаковыми номерами на майках.

  Во время игры к судье может обращаться только капитан команды. Игрок не имеет права:

- оспаривать решение судей и делать замечания в их адрес;

- вести себя нетактично по отношению к сопернику или делать оскорбительные замечания в адрес игроков противоборствующей команды.

2. Специфика волейбола

  Специфика волейбола отчасти заключена в самом его названии: «волей» - на лету, «бол» - мяч.

  Одной из важных задач в волейболе является задача определения траектории и скорости полёта мяча и умение своевременно «выйти на мяч» - занять удоб-ное исходное положение для приема передачи,нападающего удара,блокирова-ния. Способность быстро решать такие задачи можно развивать специальны-ми упражнениями.

  Ведущую роль играют быстрота и сила в определенных сочетаниях. При этом первостепенное значение имеет скорость мышечного сокращения и регу-лирования скорости движений. Особое значение придается пространственной точности движений, крайне необходимой при первых и вторых передачах мя-ча, подачах, нападающих ударах. Важна быстрота двигательной  реакции и способность управлять временем движений.

  Ещё одна отличительная черта волейбола - сложность и быстрота решения двигательных задач в игровых ситуациях. Волейбол должен учитывать распо-ложение игроков на площадке, предугадать действия партнеров и разгадать замысел противника, быстро произвести анализ сложившейся обстановки, вы-нести решение о наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это действие. При скоростной игре степень и срочность решения задач, кото-рые зависят от быстроты действий игроков,  значительно повышаются.

3. Техника игры

  Особое место в технике игры занимают стойки и перемещения . В технике нападения существует одна стойка - основная. При этой стойке ноги распола-гаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном поло-жении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью. При выполнении приемов техники нападения игроку приходится перемещаться. Перемещения могут быть выполнены шагом или бегом в различных направлениях. При вы-полнении нападающих ударов применяются прыжки толчком двумя ногами или одной ногой, с места или разбега. Технический прием может быть выпол-нен правильно только в том случае, когда игрок своевременно переместив-шись, принял основную стойку.

  Передачи являются одним из основных технических приемов в волейболе. В зависимости от положения рук при выполнении передач различаются верхние и нижние передачи двумя и одной рукой. Основой для правильного выполне-ния передачи является своевременное перемещение под мяч и принятие ос-новной стойки.

  Передачи могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию различаются короткие и длинные передачи, а по высоте - низкие, средние, вы-сокие. Особенностью выполнения длинных и высоких передач является более активная работа ног. При выполнении верхних передач следует обратить вни-мание на то, иния плеч игрока была перпендикулярна направлению,в котором выполняется передача.

  Разновидностью выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она наиболее сложна, так как выполняется в безопорном положении. После перемещения под мяч игрок делает прыжок вверх и выносит согнутые руки над головой. Передача выполняется в высшей точке прыжка за счёт активного выпрямления рук локтевых и лучезапястных суставах. Передача в прыжке с имитацией нападающего удара называется «откидкой».

  Подача - это способ введения мяча в игру. В современном волейболе подача используется не только для начала игры,но и как мощное средство нападения. Подачи бывают - нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.

  Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в пра-вилах: подающий игрок становится за пределами площадки на месте подачи, обязательно подбрасывает мяч и ударом одной     руки направляет его через сетку на сторону противника.

Для правильного выполнения любой подачи требуется:

1. Занять правильное исходное положение

2. Правильно подбросить мяч

3. Ударить в нижнюю часть мяча с определенной силой

4. Удар должен производиться твердой кистью, закрепленной в лучезарном суставе.

5. После удара рука продолжает движение в направлении подачи.

  Нападающий удар относится к сложным техническим приемам, сочетая вре-менные и пространственные параметры разбега, прыжка и удара по мячу. На-падающий игрок тесно взаимодействует в партнером, выполняющим переда-чу, и здесь очень важна одинаковая трактовка обоими всех параметров прие-ма и взаимное понимание условных сигналов. Умение наносить нападающие удары правой и левой руками обогащают технический арсенал игрока, замет-но расширяют его тактические возможности.

  Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в высшей точке взлета, в «мертвой точке». На ней он и должен наносить удар по мячу независимо от характера подачи. Мяч всегда должен быть чуть впереди игрока. Это положе-ние приобретает решающее значение при ударах. С низких и пристрельных передач, помогает нападающему сориентироваться относительно блока. Раз-бег по траектории, близкой к прямому углу по отношению к сетке, создает для нападающего игрока большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки.

  Совершенствование нападающих ударов проводится как без противодей-ствия блока, так и при пассивном или активном сопротивлении блокирую-щих.

  Игрокам полезно вырабатывать своеобразное мышечное чувство,прыгаю как можно выше, чтобы нанести удар по мячу на «своей» высоте.

  Блок - это основной защитный прием.Техника блокирования проста: прыжок и вынос рук над верхним краем сетки.Но не последнюю роль играет и переме-щение игрока к месту постановки блока.

  Игрок перемещается вдоль сетки приставными или с крестными шагами, бе-гом или шагом, согнув руки, держа кисти на уровне лица.Во время перемеще-ния и прыжка взгляд блокирующего направлен не нападающего игрока про-тивника. По приему с подачи или нападающего удара, а также по начальной траектории мяча после передачи блокирующий определяет направление и ха-рактер передачи нападающему.

4. Тактика игры

  Тактика игры - это умения и разумная организация всех действий игроков с целью выйти победителем в игре. Все действия игроков в волейболе делятся на две категории: защитные и нападающие действия. В соответствии с этим и тактика игры складывается из тактики нападения и тактики защиты. Различа-ют индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападе-нии и защите.

  Тактика защиты и тактика нападения резко различаются на крайних полю-сах: организация действий при приеме мяча от противника и завершающий нападающий удар с предшествующей ему второй передачей. Однако, прини-мая мяч от противника, игрок стремится направить его к сетке так, чтобы его партнеры наилучшим образом могли организовать нападающие действия.       Здесь защитные действия одновременно выступают и как нападающие.Такти-ка тесно связана с техникой.Никакой замысел в игре не может быть выполнен без совершенного владения техническими приемами игры, необходимыми для выполнения этого замысла.

  С учетом своих возможностей каждая избирает систему игры в нападении и защите, которая предусматривает рациональную организацию действий игро-ков в нападении и защите.

 Тактические действия в нападении осуществляются посредством подач, пере-дач и собственно нападающих ударов.Тактика подачи имеет основную задачу - ввести мяч в игру, предельно затрудняя его приём и организацию последую-щих действий противников.

  Тактика передач. Основной задачей при выполнении передач для нападения является создание наиболее благоприятных условий для выполнения заверша-ющего удара.

  Слабо подготовленному игроку для выполнения нападающего удара требу-ются хорошие условия: вертикальная передача, достаточная высота мяча и на определённом месте, возможность разбега для прыжка, тактика передач в та-ких случаях состоится в том, чтобы создать эти наиболее удобные условия для нападающего удара.

  Более сложным является выведение игрока для выполнения нападающего удара в такое место, в котором противник может оказать наименьшее сопро-тивление. с этой целью передача производится игроком, который для выпол-нения этой функции вынужден меняться с тем, чтобы занять ключевую пози-цию, позволяющую разнообразить простые передачи. Поэтому в тактике пе-редач применяются: простые передачи, передачи со сменой мест, передачи для нападающего удара с первой передачи и передачи в прыжке.

  Обманы в волейболе чаще всего применяются в сочетании с подготовкой к нападающему удару или передачей для него. Тактика этих действий при на-падающих ударах состоится на использовании такой подвижности или невни-мательности отдельных игроков команды противника. При неправильной рас-становке игроков на площадке, особенно с увеличением числа блокирующих появляются места, свободные от игроков. Наличие таких свободных мест и используется при так называемом обмане.Обман выполняется на те места, ко-торые оказались свободными или места, откуда игрок переместился с целью закрытия свободного места.

 Тактика защиты состоит из чёткого взаимодействия игроков передней линии между собой (блокирование и страховка), игроков задней линии между собой и, наконец, взаимодействие игроков задней линии и игроков передней линии между собой.

  Блокирование. Первым действием, которым команда начинает защищаться от нападающего удара противника, является блокирование. Блокирование мо-жет быть одиночным или групповым (двойным, тройным).

  Приём мяча с подачи и от нападающего удара. Наилучшая техника для за-щитных действий на задней линии - нужная передача мяча с возможным смягчением удара. С этой целью необходимо правильно определить направле-ние полета мяча и место его приземления. Здесь прежде всего надо оценить обстановку: в каком положении находится мяч, ударяющий игрок по отноше-нию к мячу и к сетке, каким в соответствии с этим будет наиболее вероятное направление мяча от нападающего удара, какова будет крутизна траектории его полета.

  От расстояния между мячом и сеткой зависит угол полета мяча после удара (без блока).Поэтому при близкой к сетке передаче мяча для нападающего уда-ра следует перемещаться вперед с тем, чтобы попасть в нужное для приема мяча место.

  Страховка. Надобность в страховке действий игрока может появиться во многих случаях: при плохой подвижности отдельных игроков, несовершен-ном владении передачей и др. их подстраховывают товарищи по команде.

Постоянная необходимость в страховке возникает при нападающем ударе и блоке. Находясь в прыжке, ни нападающий, выполняющий удар, ни блоки-рующий игрок не могут передвинуться, реагируя на противодействие и дей-ствие противника. В связи с этим необходимо этих игроков страховать.Так-тический успех страховки, как и других защитных действий, зависит от пред-видения действий игроков команды противника.

Заключение

  Волейбол – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоцио-нальностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и неслож-ности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физичес-кого воспитания является его специфическое качество– возможность само до-зирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.

Список литературы

Волейбол. Пер. с нем. Под общ. Ред. М. Фидлер. – М.: Физкультура и спорт, 2008

Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. – М: Физкультура и спорт, 2009

Мондозолевский Г.Г. Щедрость игрока. – М.: Физкультура и спорт, 2008

Основы волейбола./Сост. О.Чехов. М.: Физкультура и спорт, 2010

Правдин В.А. и др. Волейбол – игра для всех – М.: Физкультура и спорт, 2009

Спортивные игры; Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. воспитание» / В.Д. Ковалева. – М.: Просвещение, 2008

Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. – М.: Физкультура и спорт, 2009