Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Ноября 2012 в 09:57, реферат
У здорового нетренированного мужчины среднего возраста на долю мышц приходится 42 % от массы тела, на долю костей - 18 %. У профессиональных спортсменов это соотношение иное - доля мышечной ткани в их организме может достигать 55 % и выше в зависимости от спортивной специализации. У женщин не спортсменок на долю мышечной ткани приходится 32-36 %, костной - 16 %. У спортсменок распределение массы тела приближается к показателям мужчин не спортсменов и в существенной мере зависит от спортивной специализации.
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………...………3
ГЛАВА 1 ЧЕРТЫ МЕТОДИКИ И ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЯ, СТИМУЛИРУЮЩИЕ СНИЖЕНИЕ ПАССИВНОЙ МАССЫ ТЕЛА
Физические упражнения для снижения массы тела………………5
Методы оценки эффективности процесса тренировки, направленной на снижение жировой массы…………………………………...10
Выводы по первой главе……………………………………………..…12
ГЛАВА 2 КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ, НАПРАВЛЕННОГО НА СНИЖЕНИЕ ИЗЛИШНЕЙ ЖИРОВОЙ МАССЫ……………………..….13
Выводы по второй главе……..……… ………………………………...16
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….17
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………..18