Травматизм на занятиях физической культурой и спортом

СОДЕРЖАНИЕ

 

Введение                                                                                                                   3       

1. Основы профилактики травматизма на занятиях                                             4
2. Гигиена мест занятий и формы одежды для занятий                                      7
3. Основные нормы, требуемые к местам проведения занятий                        10

Заключение                                                                                                             16

Список литературы                                                                                                17

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Физическая культура — часть образа жизни человека — система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на развитие его физических и духовных сил. Она опирается на  научные  данные  о  физических   и   психических  возможностям организма,  на  специальную  материально-техническую  базу,  способствующую  их проявлению  и  развитию.  Физическая   культура как часть общей культуры направлена на гармоническое развитие всех  природных  сущностных  сил   и морального  духа   человека. В системе всестороннего совершенствования личности она составляет  важную  основу  полноценной  жизнедеятельности: активного труда,   нормальной   семейной   жизни,   организованного   отдыха и полноты творческого самовыражения.

Свои образовательные и развивающие функции «Физическая культура» наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе  физического воспитания, которая опирается на основные общедидактические принципы: сознательности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности.

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.

В процессе физического воспитания студентов решаются следующие основные задачи:

- выявить основы профилактики на занятиях физической культурой;

- рассмотреть гигиену мест и формы одежды для занятий спортом;

- изучить основные нормы, требуемые к местам проведения занятий.

 

 

 

 

 

 

1. Основы профилактики травматизма на занятиях

 

Повреждением или травмой называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества и др.), нарушающего

строение и целостность тканей, и нормальное течение физиологических процессов.

Травмы делятся на тяжелые, средней степени тяжести и легкие. Травмы – это тяжелое испытание и психологического, и физического плана. Даже при благоприятном исходе тяжелая травма у многих людей отбивает

желание заниматься физической культурой и спортом. Кроме того, 8-10% тяжелых травм заканчиваются потерей общей и спортивной трудоспособности, т.е. приводят к инвалидности.

Подробнейший анализ большого количества травм у молодых людей при занятиях физкультурой и спортом в течение 20 лет показал, что спортивный травматизм – это в определенной мере процесс управляемый. И

при организации надлежащих мер профилактики спортивные травмы можно свести к минимуму, особенно повреждение средней тяжести и тяжелые.

Предупреждение спортивного травматизма основано на принципах профилактики повреждений с учетом особенностей отдельных видов спорта.

Этиология травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата у лиц, занимающихся физической культурой и спортом, следующая:

• недочеты и ошибки в методике проведения занятий (форсированные тренировки, плохая разминка без учета возраста, пола, подготовленности и др.);
• недостатки в организации проведения занятий (плохое освещение, неподготовленные снаряды, покрытие и пр.);
• неполноценная материально-техническая база (несоответствующие возрасту снаряды, например, в спортивной гимнастике, обувь, одежда и пр.);
• неблагоприятные климатические, гигиенические условия (влажность, температура воздуха, воды в бассейне и др.);
• неправильное поведение занимающегося (поспешность, невнимательность и др.);
• врожденные особенности опорно-двигательного аппарата;
• недостаточная физическая подготовленность;
• наклонность к спазмам мышц и сосудов;
• переутомление (перетренированность), приводящее к нарушению координации движений;
• несоблюдение сроков возобновления занятий после перенесенных травм или заболеваний;
• нарушение врачебных требований к организации процесса тренировки (допуск к тренировкам без врачебного осмотра).

На частоту возникновения травм и заболеваний ОДА существенно влияют спортивный уровень, возраст, пол, стаж занятий спортом, климатогеографические условия и другие показатели.

Профилактика травм и заболеваний ОДА при занятиях физкультурой и в массовом спорте должно включать:

- полноценную разминку;

- соблюдение санитарно-гигиенических  требований (температура помещения, влажность, освещенность, подбор и  подгонка спортивного инвентаря  и снарядов и др.);

- соблюдение методических принципов (не форсировать нагрузки, учитывать  подготовленность, возраст, пол, систематичность  занятий, учет состояния здоровья  и т.п.);

- страховку и другие методические  приемы, характерные для того  или иного вида спорта;

- массаж, самомассаж, баню и др.

Известно, что гиподинамия (отсутствие физических нагрузок, тренировок) неблагоприятно действует на процессы регенерации поврежденных тканей ОДА и функциональные системы спортсмена. Поэтому крайне важно в ранние сроки активизировать травмированного спортсмена, то есть применять функциональные методы лечения. Многолетние исследования показывают, что прекращение спортивной деятельности (тренировок) отрицательно сказывается на общем уровне тренированности спортсмена. Снижается не только спортивная работоспособность, но и те специфические двигательные навыки, которые спортсмен приобрел во время регулярных многолетних тренировок и на восстановление которых в дальнейшем уходит много времени.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Гигиена мест занятий и формы одежды для занятий

 

Гигиена (от греч. hygieinos—здоровый) - наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Происхождение термина гигиена связывают также с именем мифической богини здоровья Гигиеи, дочери бога медицины Эскулапа.  

Гигиена физической культуры и спорта включает разделы: личная гигиена, закаливание, гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями, вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

 Гигиена одежды требует, чтобы при ее выборе руководствовались  не мотивами престижности, а ее  гигиеническим назначением в  соответствии с условиями и  деятельностью, в которой она  используется.

К спортивной одежде предъявляются специальные требования, обусловленные характером занятий и правилами соревнований по видам спорта. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений.

При занятиях в летнее время одежда состоит из майки и шорт, в прохладную погоду используется хлопчатобумажный или шерстяной трикотажный спортивный костюм.  Во время занятий зимними видами спорта используется спортивная одежда с высокими теплозащитными свойствами. Обычно это хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер с брюками, шапочка.

 Гигиена обуви требует, чтобы обувь была легкой, эластичной  и хорошо вентилируемой. Она должна  быть удобной, прочной, хорошо защищать  стопу от повреждений и иметь  специальные приспособления для  занятий тем или иным видом  физических упражнений. Важно, чтобы  спортивная обувь и носки были  чистыми и сухими во избежание  потертостей, а при низкой температуре  воздуха – обморожения.

Для занятий зимними видами физических упражнений рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами. Ее размер должен быть чуть больше обычного, что даст возможность использовать теплую стельку, а при необходимости две пары носков.

Гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями.

Спортивные сооружения должны соответствовать установленным санитарно-гигиеническим требованиям и нормам. К гигиеническим требованиям спортивных сооружений предъявляются особо высокие требования, так как от их санитарного состояния зависит оздоровительный эффект занятий физическими упражнениями и спортом.

После сдачи спортивного сооружения в эксплуатацию работники санитарно-эпидемиологической станции и врачебно-физкультурных диспансеров, а также специалисты по физической культуре и спорту должны систематически проводить текущий санитарный надзор этих помещений. Замечания и предложения представителей органов санитарного надзора записываются в санитарный журнал, который должен иметься на всех спортивных сооружениях. Кроме того, на каждом спортивном объекте необходимо иметь правила внутреннего распорядка, согласованные с санитарно-эпидемиологической станцией. Ответственность за несоблюдение санитарно-гигиенических норм, правил содержания и эксплуатации спортивных сооружений несёт администрация данного сооружения. При нарушении санитарно-гигиенических норм и правил администрация привлекается к ответственности.

Спортивные помещения (залы, манежи, плавательные бассейны) могут размещаться в специальных или входить в состав общественных зданий (учебных заведений, клубов и др.). Служебные помещения в спортивном сооружении должны быть взаимосвязаны таким образом, чтобы обеспечивалось движение занимающихся в следующей последовательности: вестибюль с гардеробной для верхней одежды - раздевалки мужские и женские (с душевыми и туалетами) - спортивный зал. Подробное размещение исключает встречные потоки движения одетых и раздетых спортсменов.

Важное гигиеническое значение имеет внутренняя отделка помещений. Стены должны быть ровными, без выступов и лепных украшений, устойчивыми к ударам мяча и допускающими уборку влажным способом. Пол - ровным, нескользким, эластичным, легко моющимся.

В помещении не допускается наличие в воздухе даже незначительного количества вредных веществ, пыли, увеличенного процентного содержания углекислого газа. Запрещается курение. Температура воздуха +15-18° С, при хорошей освещенности.

Медицинский пункт размещают в непосредственной близости от спортивного зала. На видных местах должны находиться указательные стрелки, показывающие месторасположения медицинского пункта.

Оборудование и инвентарь спортивных залов должны быть исправны и соответствовать определённым стандартам по форме, весу и качеству материалов. К ним также предъявляется ряд гигиенических требований, направленных на предупреждение спортивных травм, устранение загрязнения воздуха пылью, соответствие снарядов возрасту занимающихся.

В спортивных залах необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а один раз в неделю - генеральную уборку с мытьём полов, стен и чисткой оборудования.

Всё это создаёт условия для нормального учебно-тренировочного процесса.

 

 

 

 

 

 

 

3.Основные нормы, требуемые к местам проведения занятий.

Требования к крытым спортивным сооружениям. Спортивному залу.

1. Помещения спортивных залов, размещение в них оборудования должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а также Правил по технике электробезопасности и пожаробезопасности для общеобразовательных школ.

2.Количество мест в  спортивном зале во время проведения  занятий должно устанавливаться  из расчета 0,7 м на одного учащегося. Заполнение зала сверх установленной  нормы запрещается.

3. Полы спортивных залов  должны быть упругими , без щелей  и застругов , иметь ровную, горизонтальную  и нескользкую поверхность, окрашенную  эмульсионной или силикатной  краской.

4. Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми.

5. Полезная нагрузка на полы спортивных залов должна быть не более 400 кг/м квадратный.