Автор работы: Пользователь скрыл имя, 05 Мая 2013 в 18:30, реферат
Основной путь оптимизации восстановительных процессов — это рациональная тренировка и режим, здоровый образ жизни, соблюдение правил гигиены. Естественному течению восстановления, закреплению и упрочению восстановительных процессов, повышению устойчивости и сопротивляемости организма, предупреждению перенапряжения содействуют некоторые специальные вспомогательные средства.
В моей работе рассмотрим такие актуальные вопросы как: средства восстановления в спорте, их виды ,классификации и общие принципы их использования.
Введение................................................................................................................3
1.Классификация восстановительных средств..................................................4
2.Общие принципы использования средств восстановления..........................8
3.Заключение.......................................................................................................13
4.Список использованных источников и литературы.....................................14
Восстановительные мероприятия
следует включать в общий план
подготовки спортсменов в тесной
связи с тренировочным режимом,
отражать их в дневниках самоконтроля,
проверять эффективность с
Список использованных
1. Бальсевич В. К. Перспективы развития теории и технологий подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 4. – С. 21-28.
2. Адаптация и физическая работоспособность спортсменов: Сборник научных трудов/ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта.-Ленинград, 1989.-С.85.
3. Биохимические пути повышения эффективности спортивной тренировки: Учебное пособие. Киев, 1975.-С.68.
4. Бирюков А.А,
Кафаров К.А. Средства
5. Буланов Ю.Б. Анаболизм без лекарств 2. - Тверь, 2003. – С. 168.
6. Васильев
В.Н. Утомление и