Средства, методы и условия спортивной подготовки

В качестве примера усложнения условий соревнований можно привести следующие:

1) соревнования в условиях среднегорья, жаркого климата, при плохих погодных условиях (сильный встречный ветер, «тяжелая лыжня» и т.п.);

2) соревнования в спортивных  играх на полях меньших размеров, увеличение численности игроков  в команде соперников;

3) проведение серии схваток (в борьбе) с относительно небольшими паузами отдыха или против нескольких соперников;

4) соревнования в играх  и единоборствах с «неудобными»  соперниками, применяющими нестандартные  технико-тактические схемы ведения  борьбы;

5) применение в процессе соревнований утяжеленных снарядов (легкоатлетические метания) ограничения дыхательных циклов (в плавании и некоторых циклических видах спорта).

Облегчение условий соревнований может быть обеспеченно:

1)планированием соревнований  на дистанциях меньшей протяженности, уменьшением продолжительности боев, схваток;

2) упрощением соревновательной  программы в сложнокоординационных  видах спорта:

3) использованием облегченных  снарядов (в легкоатлетических метаниях), уменьшением высоты сетки в  волейболе, массы мячей в спортиграх (в водном пол, футболе и т.п.), высоты кольца в баскетболе;

4) применением гандикапа, при котором более слабому  участнику предоставляется определенное  приемущество - он стартует несколько  впереди (или ранее) других участников, получает преимущество в заброшенных шайбах или мячах в спортивных играх.

Следует отметить, что все вышеперечисленные методы спортивной тренировки применяются в различных сочетаниях. Каждый метод использует нестандартно, постоянно приспосабливают к конкретным требованиям, обусловленным особенностям спортивной техники и тактики. При подборе методов необходимо следить за тем, чтобы они соответствовали поставленным задачам, возрастным и половым особенностям спортсменов, их квалификации и подготовленности, общедадактическим принципам и принципам спортивной тренировки.

Список  использованной литературы

1. Новикова А.Д., Матвеева Л.П. Теория и методика физического воспитания. 1967.
2. Выдрин В.М., Пономорев Н.А., Столяров В.И. Теория физической культуры. 1980.