Спортивные игры

Введение

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья студентов колледжей является как  никогда ранее актуальной. Это  объясняется тем, что к ним  предъявляются весьма высокие требования, соответствовать которым могут  только здоровые молодые люди и девушки. А о здоровье говорить можно не только при отсутствии каких-либо заболеваний, но и при условии гармоничного нервно-психического развития, высокой  умственной и физической работоспособности. Вместе с тем, результаты научных  исследований свидетельствуют: уже  на начальных этапах обучения здоровых студентов колледжей становится все меньше. Высок процент физиологической  незрелости (более 60%), которая становится причиной роста функциональных (до 70%) и хронических (до50%) заболеваний. Более 20% студентов колледжей имеют  дефицит массы тела, столько же - избыточный вес. Ведущими среди функциональных отклонений являются нарушения опорно-двигательного  аппарата, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения; среди хронических патологий - болезни нервной, дыхательной, костно-мышечной, мочеполовой систем, а также аллергические заболевания.

Известно, что здоровье формируется под воздействием целого комплекса факторов. Важное значение имеют занятия физической культурой.

Целью настоящей  работы является изучение возможностей подвижных и спортивных игр в  процессе формирования здорового образа жизни студентов колледжей.

Для реализации указанной  цели решим следующие задачи работы:

1)изучим сущность  подвижных и спортивных игр;

2)рассмотрим подробно  отдельные подвижные и спортивные  игры, рекомендуемые для студентов  колледжей.

1. Спортивные и подвижные  игры как средство физического  воспитания студентов колледжа

Игра - исторически  сложившееся общественное явление, самостоятельный вид деятельности, свойственной человеку. Игра может  быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и  общего социального воспитания, средством  спорта. Игры, используемые для физического  воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на 2 большие группы: подвижные и спортивные.

Видовым понятием, отличающим спортивные игры от других видов спорта, следует взять «игровая деятельность». В научных публикациях  мы встречаем такое определение  спортивным играм: «Спортивная игра - это добровольная деятельность, проходящая по определенным правилам и характеризующаяся  азартом, в которой эмоциональная  сторона доминирует над утилитарно-практической и, которая приносит удовлетворение и радость не только от результата, но и от самого процесса как непосредственным участникам игры, так ее наблюдателям». В учебнике под редакцией Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова под спортивными играми понимается: «Игры, связанные со спортом, базирующиеся на соревновании». Обобщая, можно дать определение понятию «спортивные игры». Спортивные игры - это виды спорта, в основе которых находится игровая деятельность со своим предметом состязания, игровыми приемами и правилами.

Спортивные игры - самостоятельные виды спорта, связанные  с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов, и  проводящиеся по определенным правилам. Спортивные игры, в которых соревнуются две (или более) команды называются командными спортивными играми.

Физическая нагрузка при разных спортивных играх неодинакова. Так, например, она очень высока при  футболе, баскетболе, хоккее, водном поло; все эти игры требуют большой  активности, это игры для молодых  людей. Теннис, волейбол и особенно старинная русская игра городки, а также крокет требуют меньшего напряжения, поэтому их можно рекомендовать  не только молодежи, но и людям пожилого и даже преклонного возраста.

Спортивные игры - высшая ступень развития подвижных  игр. Они отличаются от подвижных  едиными правилами, определяющими  состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование и инвентарь и др., что позволяет проводить соревнования различного масштаба. Соревнования по спортивным играм носят характер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического напряжения и  волевых усилий.

Схематично основные специфические понятия теории и  методики спортивных игр и связи  между ними представлены на рис. 1 (см. приложение).

Подвижная игра с  правилами - это «сознательная, активная деятельность, характеризующаяся точным и своевременным выполнением  заданий, связанных с обязательными  для всех играющих правилами». Глубокий смысл подвижных игр - в их полноценной  роли в физической и духовной жизни, существующей в истории и культуре каждого народа. Подвижную игру можно  назвать важнейшим воспитательным институтом, способствующим как развитию физических и умственных способностей, так и освоению нравственных норм, правил поведения, этических ценностей  общества.

Подвижные игры, прежде всего, средство физического воспитания. Они дают возможность развивать  и совершенствовать их движения, упражняется  в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т.д. Разнообразные движения требуют активной деятельности крупных  и мелких мышц, способствуют лучшему  обмену веществ, кровообращению, дыханию, т.е. повышению жизнедеятельности  организма. Большое влияние подвижные  игры оказывают также и на нервно-психическое  развитие играющего, формирование важных качеств личности. Они вызывают положительные  эмоции, развивают тормозные процессы: в ходе игры играющим приходится реагировать  движением на одни сигналы и удерживаться от движения при других. В этих играх  развивается воля, сообразительность, смелость, быстрота реакций и др. Совместные действия в играх сближают студентов, доставляют им радость от преодоления трудностей и достижения успеха. Источником подвижных игр  с правилами являются народные игры, для которых характерны яркость  замысла, содержательность, простота и  занимательность.

Занятие спортивными  и подвижными играми обогащают участников новыми ощущениями, представлениями  и понятиями. Игры расширяют круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых  явлений в окружающей среде. В  спортивных и подвижных играх  развиваются способности правильно  оценивать пространственные и временные  отношения, быстро и правильно реагировать  на сложившуюся ситуацию в часто  меняющейся обстановке игры. Большое  образовательное значение имеют  игры, проводимые на местности в  летних и зимних условиях: на базах  отдыха, в походах и экскурсиях.

Каждая игра имеет  свои характерные особенности. Вместе с тем у различных спортивных и подвижных игр имеются исходные признаки позволяющие разделить  их на определенные группы: командные  и некомандные, с непосредственным соприкосновением с противником  и без соприкосновения, с дополнительным снарядом (клюшка, ракета, бита) и без  него. При определении влияния  игр на организм занимающихся, а  так же их значения в системе физического  воспитания необходимо исходить из общей  характеристики игровых действий. В  спортивных и подвижных играх  применяются разнообразные движения и действия: ходьба, бег, прыжки, внезапные  остановки, повороты, различные метания  и удары по мячу (шайбе). Играющие, целесообразно применяя игровые  приемы, стремятся совместно со своими партнерами добиться преимущества над  противником, который оказывает  активное сопротивление. Подвижные  и спортивные игры являются одним  из эффективных средств, помогающих снять нервное напряжение и вызывать положительные эмоции. С этой целью  игры применяются не только в занятиях с начинающими спортсменами, но и  квалифицированными спортсменами.

Подвижные и спортивные игры, как средство и метод физического  воспитания, широко применяется в  учебных заведениях. На уроках физической культуры они используются для решения  образовательных, воспитательных и  оздоровительных задач в соответствии с требованиями программы. В играх  на уроках физкультуры в отличие  от других форм занятий главное внимание надо обращать на образовательную и  оздоровительную стороны игры, а  также на воспитание физических качеств. Сложное движение, включённое в игру, предварительно осваивается с занимающимися с помощью специальных упражнений. Подвижные игры применяются в подготовительном, соревновательном и переходном периодах тренировки, но объём их, характер и методика их использования изменяется в соответствии с задачами каждого этапа тренировки.

Игра является потребностью для восстановления как физических, так и духовных сил. Подвижные  и спортивные игры помогают не только в решении ряда специальных задач, но и (имея в виду природу игровой  деятельности) всегда встречает хороший  приём у занимающихся, новый интерес к занятиям. Игра является толчком к спорту.

Нужно подбирать  игры, воспитывающие необходимые  качества и правильное понимание  жизни. Велико также значение подвижных  и спортивных игр в воспитании физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости. Игры воспитывают  у детей чувства солидарности, товарищества и ответственности  за действие друг друга. Правила игры способствуют воспитанию сознательной дисциплины, честности, выдержки, умению взять себя в руки после сильного возбуждения, сдерживать свои эгоистические  порывы.

Разнообразные движения и действия, обычно выполняемые на свежем воздухе, т.е. в благоприятных  гигиенических условиях, оказывают  на играющих оздоровительное воздействие. Они способствуют укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению общего обмена веществ, повышению деятельности всех органов и систем организма человека и служит полезным средством активного отдыха для многих трудящихся, особенно для тех из них, которые заняты напряженной умственной деятельностью. Известно, что чем разнообразнее и интенсивнее движения, тем значительнее и активнее изменения, вызываемые ими в функциях органов и систем организма. Это многостороннее влияние спортивных игр на организм человека весьма существенно. У занимающихся в зависимости от интенсивности игровой деятельности потребление тканями кислорода увеличивается примерно в 8-10 раз по сравнению с состоянием покоя. При этом у тренированных игроков работа сердечно сосудистой системы и органов дыхания становится более экономной, лучше обеспечивается запрос организма в кислороде и питательных веществах. Занятия подвижными и спортивными играми положительно сказываются на развитии зрительного, вестибулярного, мышечного и других анализаторов. Под влиянием систематических занятий играми увеличивается поле зрения играющих, их организм лучше переносит быстрые перемены в положении тела, у них развивается точность движений.

Образовательное значение имеют игры, родственные по двигательной структуре отдельным видам спорта (лёгкой атлетике, гимнастике, борьбе, плаванию и др.). Такие игры направлены на закрепление и совершенствование  разученных предварительно технических  и тактических приёмов и навыков  того или другого вида спорта. Образовательная  сторона игры будет стоять на должной  высоте, если педагог, воспитатель будут  обращать на это должное внимание.

Итак, подвижные  и спортивные игры имеют воспитательное, оздоровительное и образовательное  значение.

2. Порядок проведения подвижных  и спортивных игр для студентов  колледжа

.1 Спортивные игры

Волейбол

Волейбол является спортивной игрой с мячом, в которой  две команды соревнуются на специальной  площадке, разделенной сеткой.

Цель игры - направить  мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить  такую же попытку соперника. Для  этого команда имеет 3 касания  мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке).

Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его  приземления на площадку, выхода «за» или ошибки команды.

В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система  «каждый розыгрыш - очко»). Когда  принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право  подавать, и ее игроки переходят  на одну позицию по часовой стрелке.

Игровое поле включает игровую площадку и свободную  зону. Оно должно быть прямоугольным  и симметричным.

Размеры свободной  зоны: расстояние от боковых линий 3 - 5 м и от лицевых - 5 - 8 м. Высота свободного пространства над игровым полем - 12, 5 м. Минимальные размеры свободной  зоны и высоты свободного пространства над игровым полем могут быть указаны в положении о соревнованиях.

На каждой площадке передняя зона ограничена осью средней  линии и краем линии нападения, проведенной на расстоянии трех метров от этой оси (ширина линии входит в  зону).

Передняя зона простирается за боковыми линиями до конца свободной  зоны.

Зона подачи - это  участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии.

Она ограничена по бокам двумя короткими линиями  длиной 15 см. каждая, нанесенными на расстоянии 20 см. от лицевой линии, позади ее, как продолжение боковых линий. Обе короткие линии включены в  ширину зоны подачи.

Сетка устанавливается  вертикально над осью средней  линии. Верхний край сетки устанавливается  на высоте 2, 43 м для мужчин и 2, 24 м  для женщин.

Команда может состоять максимум из 12 игроков, одного тренера, одного помощника тренера, одного массажиста и одного врача.

Команда набирает очко: при успешном приземлении мяча на игровой площадке соперника; когда  команда соперника совершает  ошибку; когда команда соперника  получает замечание.

Если две (или  более) ошибки совершены последовательно, то принимается во внимание только первая ошибка. Если две (или более) ошибки совершены соперниками одновременно, то это считается обоюдной ошибкой  и мяч переигрывается.