Спортивная физиология

         Наряду  с совершенствованием навыков  моторных действий у спортсменов  происходит формирование навыков  тактического мышления – специализированной  формы умственной деятельности. Повторяя определенные тактические комбинации спортсмены автоматизируют мыслительные операции. Это позволяет многие решения принимать почти мгновенно, как бы интуитивно, а осознавать их уже после выполнения (например, в боксе, фехтовании).

 

НАДЕЖНОСТЬ И НАРУШЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ

 

         В экстремальных  условиях мышечной работы, при  развитии утомления надежность  навыка поддерживается путем  мобилизации функциональных резервов  мозга – дополнительным вовлечением  нервных центров, включением в  систему управления движениями другого полушария. Особенно при этом важно усиление в этой системе роли лобных ассоциативных областей, что указывает на произвольное преодоление утомления. Такая мобилизация резервов мозга в начальной стадии утомления полезна, так как способствует адаптации нервной системы к нагрузке и сохранению навыка. При глубоком утомлении система управления движениями разрушается и навык теряется.

         При действии  различных сбивающих факторов, сопровождающих  соревновательную деятельность  спортсмена (внешних помех, эмоционального стресса, резких изменениях гомеостаза и др.), происходят нарушения двигательных навыков и потеря их автоматизации, т.е. дезавтоматизации. Эти явления больше выражены у менее подготовленных спортсменов, недостаточно упрочивших демонстрируемые навыки, у юных спортсменов, у лиц, обладающих нестабильностью нервных процессов и повышенной возбудимостью, при низком уровне общей и специальной работоспособности. Так, недостаточная адаптация к «рваному» режиму и высокому темпу двигательной деятельности в ситуационных видах спорта нарушает навыки точностных движений (бросков и передач мяча, шайбы, ударов в боксе и др.). Недостаточное освоение переключений от интенсивной лыжной гонки к стабильной позе и тонкой регуляции нажима спускового крючка, требующих смены одной доминирующей группы нервных центров на другую, снижает меткость стрельбы у биатлонистов.

         Снижение  функционального состояния организма  спортсмена при заболеваниях, кислородном  голодании, алкогольном отравлении  и пр. понижает устойчивость рабочей доминанты и обнаруживается нарушением навыковых действий.

         При перерывах  в тренировке могут сохраняться  основные черты навыка , последовательность  его фаз, но теряется способность  эффективного выполнения тонких  его элементов. В наибольшей степени утрачиваются самые сложные элементы навыка, а также вегетативные его компоненты.

 

 

Проверочная карта Вариант 1

 

1. Почему у рабочего, когда он подходит к рабочему месту, наблюдается учащение пульса и углубление дыхания?
2. Приведите примеры физиологических изменений у человека в предстартовый период, как он зависит от вида работы?
3. От каких факторов, кроме вида работы зависят физиологические изменения в предстартовом периоде?
4. Почему между разминкой и началом работы должно быть не больше 15 минут?
5. Чем отличается общая и специальная разминки?
6. В какой последовательности во время врабатывания достигается рабочий уровень в организме?

 

Проверочная карта Вариант 2

 

1. От чего зависит длительность периода врабатывания?
2. Какие знаете средства регуляции предстартового состояния?
3. Что лежит в основе влияния разминки на организм?
4. Когда проводится разминка на уроке физкультуры, к чему она готовит организм?
5. Чем отличаются физиологические изменения стартового периода от предстартового?
6. Каково значение физиологических изменений в предстартовый и стартовый периоды?

        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тест по теме «Двигательный навык» вариант 1

1. Образование двигательного навыка  связано

    а) с  вегетативной нервной системой

    б) с  промежуточным мозгом

    в) с  корой больших полушарий.

    г) со  спинным мозгом

2. Чтобы выработать  двигательный навык достаточно (необходимо)

    а) увидеть  движение и повторить один  раз

    б) многократное  повторение движений.

    в) подкрепление  показа объяснением

    г) анализ  выполняемых движений

3. Наибольшая  часть двигательного навыка вырабатывается

    а) в  первую фазу

    б) в  третью фазу 

    в) во  вторую фазу.

    г) в  четвертую фазу

Тест по теме «Двигательный навык» вариант 2

1. В формировании  двигательного навыка главными  показателями организма являются

    а) уровень  возбудимости нервной системы.

    б) функциональное  состояние организма

    в) типы  высшей нервной деятельности

    г) наличие  безусловных рефлексов

2. В какой  последовательности в управлении  движениями следует распределить  анализаторы

    а) вестибулярный.

    б) тактильный.

    в) слуховой

    г) зрительный

3. Эфферентный  синтез при формировании двигательного  навыка происходит

    а) в  первую фазу

    б) во  вторую фазу

    в) в  третью фазу.

    г) в  четвертую фазу

 

 

1. Предстартовое состояние

 

         Предстартовое состояние возникает еще до начала мышечной деятельности и способствует подготовке всех функций организма к выполнению работы.

         Различают предстартовое состояние, возникающее за много часов и даже суток до начала соревнований, и собственно стартовое (непосредственно перед началом работы), являющееся продолжением и усилением предстартовых реакций.

         В период ожидания соревнований  предстартовые реакции могут  то  усиливаться, то ослабевать. Обычно  они нарастают к началу мышечной  деятельности и достигают максимума на линии старта.

         В предстартовом  состоянии изменяется деятельность  многих систем организма. Основой  этого является изменение функционального  состояния центральной нервной системы, сопровождающееся изменениями в двигательном аппарате и вегетативных органах.

         Предстартовые  реакции обусловлены эмоциями, возникающими  в связи с предстоящей деятельностью. Они особенно ярко выражены  перед спортивными соревнованиями. Поэтому в этих условиях происходят  наиболее резкие изменения в функциональном состоянии организма.

         По механизму  возникновения предстартовые реакции  являются условными рефлексами. Раздражители, сигнализирующие о  предстоящей мышечной деятельности, вызывают образования двигательной  доминанты. Она особенно ярко проявляется на старте, когда все функции организма направлены на выполнение работы.

         Условные  рефлексы, лежащие в основе предстартовых  реакций, могут быть специфическими  и неспецифическими. Степень проявления  первых обусловлена особенностями  предстоящей мышечной деятельности: чем она интенсивнее, тем сильнее выражены предстартовые изменения. Неспецифические предстартовые рефлексы не зависят от характера предстоящей работы, а обусловлены значимостью данного соревнования для спортсмена и другими, главным образом социальными, факторами. В каждом отдельном случае в предстартовом периоде могут преобладать или специфические или неспецифические реакции. Если преобладают специфические реакции, то степень предстартовых сдвигов соответствует трудности предстоящей работы. Например, на тренировочных занятиях у боксеров больше возрастают частота сердцебиений, кровяное давление и газообмен перед работой с большой грушей и меньше перед работой с малой грушей. У гимнастов газообмен также значительнее повышается перед выполнением более трудных упражнений. По данным Н.Н. Яковлева, концентрация глюкозы и молочной кислоты в крови у спортсмена на старте будет больше перед той работой, выполнение которой вызывает более значительное образование этих веществ.

         При преобладании неспецифических реакций предстартовые сдвиги могут не соответствовать тем, которые возникают непосредственно при работе. Например, К.М. Смирнов, исследуя спортсменов в условиях соревнований, находил одинаковую частоту пульса у бегунов на 1500м и у метателей диска, хотя мышечная деятельность в этих случаях весьма различна. Он же отметил различную степень предстартовых реакций перед выполнением одинаковых по длительности и интенсивности физических упражнений. Эти факты объясняются тем, что в условиях соревнований специфичность предстартовых реакций уменьшается в связи с влиянием других факторов. Поэтому прямая зависимость между особенностями предстартовых реакций и мощностью предстоящей работы отмечается не всегда.

         Мощность  предстоящей работы является только одним из факторов, определяющим характер предстартовых реакций. Степень их проявления зависит также от обстановки, в которой происходит ожидание старта, от состояния спортсмена, от типа его высшей нервной деятельности. При благоприятном соотношении всех этих условий предстартовые реакции протекают на оптимальном уровне, способствующем повышению работоспособности организма. При неблагоприятном стечении обстоятельств может возникать чрезмерное возбуждение или, наоборот, торможение физиологических функций, ведущее к понижению работоспособности.

         А.Ц.Пуни  путем психологических наблюдений  установил, что предстартовые реакции  могут проявляться в виде трех  форм: состояние боевой готовности, предстартовой лихорадки и предстартовой апатии. Физиологические исследования подтвердили наличие этих форм предстартовых реакций.

         В состоянии боевой готовности происходит оптимальное повышение возбудимости мозга и увеличение подвижности нервных процессов. Изменения в центральной нервной системе обеспечивают соответствующие сдвиги в функциональном состоянии двигательного аппарата и вегетативных систем организма. Это проявляется в умеренном повышении обмена веществ и увеличении деятельности сердца и органов дыхания (учащается пульс, увеличиваются легочная вентиляция и потребление кислорода). Состояние боевой готовности – наиболее эффективная форма предстартовых реакций, обеспечивающая наилучшую работоспособность в предстоящей деятельности.

         Предстартовая лихорадка характеризуется чрезмерно сильными процессами возбуждения в центральной нервной системе, вызывающими значительные изменения всех функций организма. Нарушение способности и дифференцировка может вести к ряду тактических ошибок, снижающих спортивный результат. Особенно резко это проявляется в спортивных играх, но может быть и при циклической работе. Преждевременный уход со старта и чрезмерно высокий темп в начале дистанции служат примерами нарушения дифференцировок в связи с преобладанием возбуждения в центральной нервной системе.

         Вегетативные сдвиги при этой форме предстартовых реакций чрезмерно велики. Учащение пульса, повышение температуры тела, концентрация глюкозы в крови достигают очень больших величин. Эта форма предстартовых реакций малоэффективна. Организм тратит много сил в период ожидания старта, в связи с чем работоспособность его снижается.

         Предстартовая апатия характеризуется преобладанием тормозных процессов в центральной нервной системе. Изменения вегетативных функций при этой форме предстартовых реакций выражены мало. Например, содержание глюкозы в крови иногда становится даже ниже исходной величины. Концентрация же молочной кислоты в крови, в связи с понижением уровня окислительных процессов, наоборот, повышается (Н.Н.Яковлев). Предстартовая апатия может быть либо при недостаточной тренированности, либо при ожидании встречи с заведомо более сильным противником. Иногда это состояние возникает при перенесении старта на более позднее время. В этих случаях происходит постепенное понижение возбуждения в центрах и соответственное изменение в функциональном состоянии всех систем организма. Предстартовая апатия обычно отрицательно влияет на результаты спортивных выступлений. Лишь в некоторых случаях при такой форме предстартовых реакций спортсмены успешно выступают на соревнованиях. Это объясняется  быстрым снятием тормозного состояния в начале работы в связи с поступлением в центральную нервную систему эффективных импульсов от начавших работать мышц.

         В процессе  подготовки к старту характер  предстартовых реакций может изменяться. Это  обусловлено  раздражениями, поступающими из внешней и внутренней среды, в частности зависит от обстановки, в которой ожидается старт.

         Степень  и форма предстартовых реакций  зависят от тренированности спортсмена. Уровень предстартовых изменений частоты сердцебиений и величины газообмена у более тренированных может быть относительно даже более высоким. При этом легочная вентиляция у них возрастает относительно меньше, а поглощение кислорода больше. Последнее объясняется более эффективным использованием его тканями. Выраженные вегетативные сдвиги у тренированных сочетаются с лучшей  уравновешенностью нервных процессов, что обеспечивает высокую работоспособность.

         Тренировка увеличивает устойчивость  нервной системы по отношению к  раздражителям, действующим на организм в период ожидания старта. Кроме того, повторные выступления на соревнованиях позволяют спортсмену правильнее оценивать свои возможности и возможности противника.

         Особенности  предстартовых реакций в известной  степени зависят от типа высшей нервной деятельности спортсмена. У неуравновешенных лиц с преобладанием возбудительных процессов предстартовые реакции часто протекают по типу стартовой лихорадки.