Содержательные характеристики составляющие здоровый образ жизни

На II этапе исходя из самохарактеристики определяется цель и программа самовоспитания, а на их основе личный план. Цель может носить обобщенный характер и ставится, как правило, на большой отрезок времени - годы (например, достигнуть высокого уровня физической культуры личности); частные цели (задачи) - на несколько недель, месяцев. Примерная программа - ориентир физического самовоспитания может быть представлена следующим образом. Цель - формирование физической культуры личности. Задачи деятельности:

1. Включить в здоровый  образ жизни и укрепить здоровье.

2. Активизировать познавав тельную и практическую физкультурно-спортивную деятельность.

3. Сформировать нравственно-волевые  качества личности.

4. Овладеть основами методики  физического самовоспитания.

5. Улучшить физическое  развитие и физическую подготовленность  в соответствии с требованиями  будущей профессиональной деятельности.

Общая программа должна учитывать  условия жизни, особенности самой  личности, ее потребности. На основе программы  формируется личный план физического  самовоспитания [15, с. 171].

III этап физического самовоспитания  связан непосредственно с его  практическим осуществлением. Он  базируется на использовании  способов воздействия на самого  себя с целью самоизменения. Методы самовоздействия, направленные на совершенствование личности, именуют методами самоуправления. К ним относятся самоприказ, самовнушение, самоубеждение, самоупражнение, самокритика, самоободрение, самообязательство, самоконтроль, самоотчет [15, с. 171].

Отчитываясь за свои действия, поступки, студент глубже осознает какие качества ему необходимо формировать  в первую очередь, от каких недостатков  избавиться, чтобы улучшить свою личность, какие вносить изменения в  личный план работы над собой.

Таким образом, способность  студента отмечать даже незначительные изменения в работе над собой  имеет важное значение, так как подкрепляет его уверенность в своих силах, активизирует, содействует дальнейшему совершенствованию программы самовоспитания, реализации здорового образа жизни.

Список использованной литературы

1. Физическая культура студента: учебник / под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000. - 448 с.
2. Холодов, Ж.К. Кузнецов,B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд.,исир.идоп. / Ж.К. Холодов, В.С.Кузнецов. - М.: «Академия», 2003. - 450 с.
3. Теория и методика физического воспитания: учебник для студ. фак. физ. культуры / под ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 360с.

 

 

 

 

 

 

 

 

Байкало-Амурский институт железнодорожного транспорта – филиал                               Дальневосточный государственный  университет путей сообщения  в г. Тында.

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

Тема: Содержательные характеристики составляющие здоровый образ жизни.

По дисциплине: Ф.В.С.

 

 

 

 

Выполнил: студент 441гр.

Гайфуллин К.И.

Проверила: преподаватель

 Новичкова И.С.

 

 

 

 

 

 

2013 г.