Социально-биологические основы физической культуры и спорта

Нефтеюганский индустриальный колледж

(филиал) федерального  государственного бюджетного образовательного  учреждения высшего 
профессионального образования «Югорский государственный университет»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат на тему:

Социально-биологические основы физической культуры и спорта

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила студентка группы 1-Бух:

Норкулова Азиза

Проверила: Рахматуллаева З.З.

 

г. Нефтеюганск, 2012 г

Содержание

Введение………………………………………………………………………………………………………………………3

 

Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система…………………………………3

 

Внешняя среда  и ее воздействие на организм и  жизнедеятельность человека………………………………………………………………………4

 

Средства физической культуры, обеспечивающие

устойчивость к умственной и физической работоспособности………………………………………………………………………………………………4

 

Роль  упражнений и функциональные показатели тренированности организма…………………………………………………………………………5

 

Литература ………………………………………………………………………………………………………………7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Социально-биологические основы физической культуры – это принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностями физической культуры.

Организм – слаженная  единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся  биологическая система, функциональная деятельность которой обусловлена  взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействия  окружающей среды, которые могут  быть как полезными, так и пагубными  для здоровья. Отличительная особенность  человека – сознательное и активное воздействие на внешние природные  и социально-бытовые условия, определяющие состояние здоровья людей, их работоспособность, продолжительность жизни и рождаемость (репродуктивность).

Без знаний о строении человеческого  тела, о закономерностях функционирования отдельных органов и систем организма, об особенностях протекания сложных  процессов его жизнедеятельности  нельзя организовать процесс формирования здорового образа жизни и физической подготовки населения, в том числе  и учащейся молодежи. Достижения медико-биологических  наук лежат в основе педагогических принципов и методов учебно-тренировочного процесса, теории и методики физического  воспитания и спортивной тренировки.

 

Организм как  единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

Развитие организма осуществляется во все периоды его жизни –  с момента зачатия и до ухода  из жизни. Это развитие называется индивидуальным, или развитием в онтогенезе. При  этом различают два периода: внутриутробный (от момента зачатия и до рождения) и внеутробный (после рождения).

Каждый родившийся человек  наследует от родителей врожденные, генетически обусловленные черты  и особенности, которые во многом определяют индивидуальное развитие в  процессе его дальнейшей жизни.

Оказавшись после рождения, образно говоря, в условиях автономного  режима, ребенок быстро растет, увеличивается  масса, длина и площадь поверхности  его тела. Рост человека продолжается приблизительно до 20 лет. Причем у девочек  наибольшая интенсивность роста  наблюдается в период от 10 до 13, а  у мальчиков от 12 до 16 лет. Увеличение массы тела происходит практически  параллельно с увеличением его  длины и стабилизируется к 20 – 25 годам.

В основе жизнедеятельности  организма лежит процесс автоматического  поддержания жизненно важных факторов на необходимом уровне, всякое отклонение от которого ведет к немедленной  мобилизации механизмов, восстанавливающих  этот уровень (гомеостаз).

Гомеостаз – совокупность реакций, обеспечивающих поддержание  или восстановление относительно динамического  постоянства внутренней среды и  некоторых физиологических функций  организма человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др.).

Организм – сложная  биологическая система. Все его  органы связаны между собой и  взаимодействуют. Нарушение деятельности одного органа приводит к нарушению  деятельности других.

Огромное количество клеток, каждая из которых выполняет свои, присущие только ей функции в общей  структурно-функциональной системе  организма, снабжаются питательными веществами и необходимым количеством кислорода  для того, чтобы осуществлялись жизненно необходимые процессы энергообразования, выведения продуктов распада, обеспечения различных биохимических реакций жизнедеятельности и т.д.

Эти процессы происходят благодаря  регуляторным механизмам, осуществляющим свою деятельность через нервную, кровеносную, дыхательную, эндокринную и другие системы организма.

 

Внешняя среда  и ее воздействие на организм и  жизнедеятельность человека.

Внешняя среда. На человека воздействуют различные факторы окружающей среды. При изучении многообразных видов его деятельности не обойтись без учета влияния природных факторов, биологических факторов растительного и животного окружения, а также факторов социальной среды с результатами бытовой, хозяйственной, производственной и творческой деятельности человека.

Из внешней среды в  организм поступают вещества, необходимые  для его жизнедеятельности и  развития, а также раздражители (полезные и вредные), которые нарушают постоянство  внутренней среды. Организм путем взаимодействия функциональных систем всячески стремится  сохранить необходимое постоянство  своей внутренней: среды.

Природные социально-экологические  факторы и их воздействие на организм.

Природные и социально-экологические факторы, влияющие на организм человека, неразрывно связаны с вопросами экологического характера.

Экология– это и область  знания, и часть биологии, и учебная  дисциплина, и комплексная наука. Экология рассматривает взаимоотношения  организмов друг с другом и с неживыми компонентами природы: Земли (ее биосферы). Экология человека изучает закономерности взаимодействия человека с природой, проблемы сохранения и укрепления здоровья. Человек зависит от условий среды  обитания точно так же, как природа  зависит от человека. Между тем  влияние производственной деятельности на окружающую природу ставит под  угрозу существование самого человека. Все изменения, происходящие в природе оказывают крайне неблагоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье человека. Экологические проблемы напрямую связаны с процессом организации и проведения систематических занятий физическими упражнениями и спортом, а также с условиями, в которых они происходят.

 

Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности.

Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация  упражнений, в которой вся многообразная  мышечная деятельность объединена в  отдельные группы упражнений по физиологическим  признакам. Устойчивость организма  к неблагоприятным факторам зависит  от: врожденных и приобретенных свойств. Она весьма подвижна и поддается  тренировке как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями. Если нетренированные люди не в состоянии выполнять работу при подъеме их температуры до 37 – 38⁰С, то тренированные успешно справляются с нагрузкой даже тогда, когда температура их тела достигает 39⁰С и более. У людей, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, повышается психическая, умственная и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности.

К числу основных физических или двигательных качеств, обеспечивающих высокий уровень физической работоспособности человека, относят силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. В основу классификации физических упражнений положены определенные физиологические классификационные признаки, которые присущи всем видам мышечной деятельности, входящим в конкретную группу. Так, по характеру мышечных сокращений работа мышц может носить статический или динамический характер. Деятельность мышц в условиях сохранения неподвижного положения тела или его звеньев, а также упражнение мышц при удержании какого-либо груза без его перемещения характеризуется как статическая работа (статическое усилие). Статическими усилиями характеризуется поддержание разнообразных поз тела, а усилия мышц при динамической работе связаны с перемещениями тела или его звеньев в пространстве.

Значительная группа физических упражнений выполняется в строго постоянных (стандартных) условиях как  на тренировках, так и на соревнованиях; двигательные акты при этом производятся в определенной последовательности. В рамках определенной стандартности  движений и условий их выполнения совершенствуется выполнение конкретных движений с проявлением силы, быстроты, выносливости, высокой координации  при их выполнении.

Есть также большая  группа физических упражнений, особенность  которых в нестандартности, непостоянстве  условий их выполнения, в меняющейся ситуации, требующей мгновенной двигательной реакции. Две большие группы физических упражнений, связанные со стандартностью или нестандартностью движений, в  свою очередь, делятся на упражнения (движения) циклического характера (ходьба, бег, плавание, гребля, передвижения на коньках, лыжах, велосипеде и т.п.) и  упражнения ациклического характера (упражнения без обязательной слитной  повторяемости определенных циклов, имеющих четко выраженные начало и завершение движения: прыжки, метания, гимнастические и акробатические элементы, поднимание тяжестей.

К средствам физической культуры относятся не только физические упражнения, но и оздоровительные силы природы (солнце, воздух и вода), гигиенические  факторы (режим труда, сна, питания, санитарно-гигиенические условия).

 

Роль упражнений и функциональные показатели тренированности  организма

Формирование и совершенствование  различных морфофизиологических функций  и организма в целом зависят  от их способности к дальнейшему  развитию, что имеет во многом генетическую (врожденную) основу и особенно важно  для достижения как оптимальных, так и максимальных показателей  физической и умственной работоспособности. При этом следует знать, что способность  к выполнению физической работы может  возрастать многократно, но до определенных пределов, тогда как умственная деятельность фактически не имеет ограничений  в своем развитии. Каждый организм обладает определенными резервными возможностями. Систематическая мышечная деятельность позволяет путем совершенствования  физиологических функций мобилизовать те резервы, о существовании которых  многие даже не догадываются. Причем адаптированный к нагрузкам организм обладает гораздо  большими резервами, более экономно и полно может их использовать. Так, в результате целенаправленных систематических занятий физическими  упражнениями объем сердца может  увеличиваться в 2 – 3 раза, легочная вентиляция – в 20 – 30 раз, максимальное потребление кислорода возрастает на порядок, устойчивость к гипоксии значительно повышается. Организм с более высокими морфофункциональными показателями физиологических систем и органов обладает повышенной способностью выполнять более значительные по мощности, объему, интенсивности и продолжительности физические нагрузки. Особенности морфофункционального состояния разных систем организма, формирующиеся в результате двигательной деятельности, называют физиологическими показателями тренированности. Они изучаются у человека в состоянии относительного покоя, при выполнении стандартных нагрузок и нагрузок различной мощности, в том числе и предельных. Одни физиологические показатели менее изменчивы, другие более и зависят от двигательной специализации и индивидуальных особенностей каждого занимающегося.

В ходе тренировки развитие работоспособности  организма имеет разную динамику, но оно характеризует изменения, происходящие в организме в процессе упражнения, и отражает как наследственные качества организма, так и методы их развития и совершенствования, Таким образом, эффективность упражнения, находящая выражение в виде результата (достижение здоровья, успех в умственной, спортивной и другой деятельности), может иметь разные пути и динамику на всем пути процесса тренировки. Важная задача упражнения – сохранить здоровье и работоспособность на оптимальном уровне за счет активизации восстановительных процессов.

В ходе упражнения совершенствуются высшая нервная деятельность, функции  центральной нервной, нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной и других систем, обмен веществ и энергии, а также системы их нейрогуморального регулирования.

Экономизация  функции. Тренированный организм расходует, находясь в покое; меньше энергии, чем нетренированный. Понижение энергетических затрат при тренировке связано с соответствующим уменьшением количества потребляемого кислорода, вентиляции легких. Все это, обусловлено отчасти тем, что тренированные лица лучше расслабляют свои мышцы, чем нетренированные. Дополнительное же напряжение мышц всегда связано с дополнительными энергетическими затратами. Кроме того, у тренированных отмечается в состоянии покоя несколько более пониженная возбудимость нервной системы по сравнению с нетренированными. Наряду с этим у них хорошая уравновешенность процессов возбуждения и торможения. Все эти изменения свидетельствуют о том, что тренированный организм очень экономно расходует энергию в покое, в процессе глубокого отдыха совершается перестройка его функций, происходит накопление энергии для предстоящей интенсивной деятельности.

Замедленная работа органов дыхания и кровообращения. Выше уже отмечалось, что в состоянии покоя у тренированных вентиляция легких меньше, чем у нетренированных; Это связано с малой частотой дыхательных движений. Глубина же отдельных дыханий изменяется незначительно, а подчас даже несколько увеличивается.

Подобная тенденция наблюдается  и в работе сердца, относительно: низкий уровень минутного объема крови в состоянии покоя у тренированного по сравнению с нетренированным обусловлен небольшой частотой сердечных сокращений. Редкий пульс (брадикардия) – один, из основных физиологических спутников тренированности. У спортсменов, специализирующихся в стайерских дистанциях, частота сердечных сокращений в покое особенно мала – 40 удар/мин и меньше. Это почти никогда не наблюдается у неспортсменов. Для них наиболее типична частота пульса – около 70 удар/мин.