Система закаливания в сочетании с физическими упражнениями

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 06 Декабря 2013 в 13:31, контрольная работа

Краткое описание

Систематическое закаливание способствует формированию у детского организма умения безболезненно переносить изменения окружающей среды. Закаливание приводит к усилению обмена веществ, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, оказывает благотворное влияние на общее психосоматическое состояние и поведение ребенка.
Нельзя проводить закаливающие процедуры, которые не нравятся малышу. Они должны доставлять ему радость.
Выбирая закаливающие процедуры для дошкольника, воспитывающегося в детском саду, необходимо учитывать и домашние условия, в которых они живет, температуру воздуха, режим проветривания комнаты и т.д.

Прикрепленные файлы: 1 файл

СИСТЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ В СОЧЕТАНИИ С ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.doc

— 92.50 Кб (Скачать документ)

Очевидна значимость работы по оздоровлению дошкольников посредством выполнения физических упражнений в сотрудничестве с семьей. На примере нашего ГОУ- детский сад № 855 СЗОУО г.Москвы, где я работаю воспитателем по физической культуре восемь лет, проблема взаимодействия с семьей в вопросе физкультурно-оздоровительной работы существует. Родители не всегда осознают значимость двигательной активности, выполнение физических упражнений, направленных на оздоровление дошкольников. Во главе с заведующим, старшим воспитателем мы решаем этот вопрос посредством повышения уровня знаний родителей в воспитании здорового ребенка- дошкольника следующим путем:

  • При проведении родительских собраний в каждой возрастной группе, где подчеркиваем, что оздоровление ребенка- дошкольника – это приоритетная задача любого ДОУ, в том числе и нашего;
  • Объясняем значимость занятий по физической культуре, так как именно на этих занятиях дети  не только двигаются, выполняя различные физические упражнения, игровые упражнения, которые направлены на работу всех групп мышц, укрепляются и совершенствуются сердечно- сосудистая, дыхательная, нервно- мышечная системы, развиваются выносливость и др., но и осознают влияние определенных упражнений на организм;
  • Проводим открытый показ занятий;
  • В старших группах организуем проведение спортивного праздника с участием родителей, в котором не только дети демонстрируют свои двигательные умения и навыки, психофизические качества, но и родители активно участвуют в эстафетах, конкурсах – все это повышает эмоциональный тонус и детей, и родителей, повышает авторитет родителей в глазах детей.

Оздоровление дошкольников посредством физических упражнений я вижу в дальнейшем в сотрудничестве с родителями, так как именно семья – является основным воспитателем, а коллектив педагогов совместно с медицинским персоналом ДОУ – коллектив специалистов в области дошкольного воспитания является направляющим звеном в правильном воспитании здорового ребенка-дошкольника.        

 

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ. [24]        

Дыхательные упражнения, которые можно использовать на занятиях физической культурой, на прогулке, во время гимнастики пробуждения:

Содержание упражнения

дозировка

Методические рекомендации

1.

«Послушаем свое дыхание».

Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам – состояние организма.

И.П. – стоя, сидя или лежа (как удобно в данный момент). Мышцы туловища расслаблены.

В:  в полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию.

 

Дыхание произвольное.

Дети определяют:

-какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи или все части – волнообразно)?

-какое дыхание: поверхностное (легкое) или глубокое?

-какова частота дыхания: часто происходит вдох-выдох или спокойно с определенным интервалом?

-тихое, неслышное дыхание или шумное?

Данное упражнение можно выполнять до физической нагрузки или после, чтобы дети учились по дыханию определять состояние своего организма.

2.

«Дышим тихо, спокойно, плавно».

Цель: учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс дыхания, концентрировать на нем внимание с целью контроля за расслаблением своего организма и психики.

И.П.- стоя, сидя или лежа (это зависит от предыдущей физической нагрузки).

В: 1- медленный вдох через нос, 

    2- плавный выдох через нос.

Повторить 5-10 раз.

Во время выполнения упражнения, после вдоха, когда грудная клетка начнет расширяться, сделать паузу, кто сколько сможет.

Упражнение выполняется бесшумно, плавно. Так, чтобы даже подставленная ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.

3.

«Подыши одной ноздрей».

Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей.

И.П. – сидя или стоя, туловище выпрямлено, но ненапряжено.

В: 1- правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (работает последовательно нижнее, среднее и верхнее дыхание).

2- как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы  максимально вверх, чтобы в животе образовалась «ямка».

Повторить 3-4 раза каждой ноздрей.

После этого упражнения несколько раз подряд одной ноздрей сделать вдох-выдох. Повторить по 6-10 дыхательных движений каждой ноздрей отдельно. Начинать со спокойного и переходить на глубокое дыхание.

4.

«Воздушный шар».

(дышим животом, нижнее дыхание).

Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять вентиляцию нижней части легких, концентрировать внимание на нижнем дыхании.

И.П.- лежа на спине, ноги свободно выпрямлены, туловище расслаблено, глаза закрыты. Выдохнуть спокойно воздух через рот, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается.

В: 1- медленный, плавный вдох носом, без каких-либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как воздушный шар. 

     2- медленный плавный выдох через нос – живот медленно втягивается к спине.

Повторить 4-10 раз.

В дальнейшем данное упражнение можно выполнять стоя.

5.

«Воздушный шар поднимается вверх» (верхнее дыхание).

Цель: учить детей укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути, обеспечивая вентиляцию верхних отделов легких.

И.П.- лежа, стоя или сидя. Одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах.

В: выполнение вдоха и выдоха носом со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плечей.

Повторить 4-8 раз.

Следить, чтобы дети не напрягали и не задерживали дыхание.

6.

«Ветер» (очистительное, полное дыхание).

Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах.

И.П.- лежа, сидя или стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.

В: 1- сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки – «воздушный шар надули», 

         2- задержать дыхание на 3-4 сек, 

         3- сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывными выдохами.

Повторить 3-4 раза.

Упражнение не только великолепно очищает легкие, но и помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Данное упражнение рекомендуется  проводить после физической нагрузки.


ЛИТЕРАТУРА.

  1. Богина Т.Л. Охрана здоровья детей в дошкольных учреждениях. Методическое пособие. – М.: Мозаика-Синтез, 2006. – 112 с.
  2. Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении: Метод. пособие. – М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2006. – 144с. – (Детский сад).
  3. Волошина Л.Н. Воспитание двигательной культуры дошкольников: Учебно-методическое пособие.  – М.: АРКТИ, 2005. – 108 с. (Развитие и воспитание).
  4. Галанов А.С. Игры, которые лечат (для детей от 5 до 7 лет). – М.: Педагогическое общество России, 2005. – 96с.
  5. Горькова Л.Г., Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий. – М., 2005. – 112 с. – (Методическая библиотека).
  6. Детский сад – семья: аспекты взаимодействия. Практическое пособие для методистов, воспитателей и родителей.\ Авт.-сост. Глебова С.В. – Воронеж: ЧП Лакоценин С.С., 207 – 111 с.
  7. Егоров Б.Б., Нестерюк Т.В. Оздоровительно-воспитательная работа с ослабленными детьми в ДОУ. Пособие для практических работников. – Элиста: АПП «Джангар», 1999. – 64 с.
  8. Зимонина В.Н. Воспитание ребенка-дошкольника: развитого, организованного, самостоятельного, инициативного, неболеющего, коммуникативного, аккуратного. Расту здоровым: Программно-методическое пособие для педагогов дошкольных образовательных учреждений. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2003. – 304 с.
  9. Иванникова О. Играем в русские народные игры с детьми с нарушением зрения \\ Дошкольное воспитание. 2005. № 4. С. 64-67.
  10. Каштанова Г.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: Практическое пособие. – М.: АРКТИ, 2002. – 120 с.
  11. Кузнецова М.Н. Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях: Практическое пособие. – М: АРКТИ, 2002. – 64 с.
  12. Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст): Программно-методическое пособие. – М.: ЛИНКА - ПРЕСС, 2000. – 296 с.
  13. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: Учеб. для учащихся пед.колледжей и училищ \ В.Н.Шебеко, В.А. Шишкина, Н.Н.Ермак. – Мн.: Унiверсiтэцкаэ, 1998. – 184 с.
  14. Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка: пособие для практических работников детских дошкольных учреждений. – М.: АРКТИ, 1999. – 88 с.
  15. Оздоровление и реабилитация частоболеющих детей в дошкольных учреждениях\ З.С. Макарова, Л.Г.Голубева. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2004. – 270 с. – (Пособие для педагогов дошкольных учреждений).            
  16. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. – М.: Мозаика-Синтез, 2000. – 256 с.
  17. Сидорова Е. Принять правильную осанку \\ Дошкольное воспитание. 2006. № 10. С. 62-64.
  18. Социальная технология научно-практической школы им. Ю.Ф.Змановского: Здоровый дошкольник. \ Авторы составители Антонов Ю.Е., Кузнецова  М.М., Марченко Т.И., Пронина  Е.И. – М.: АРКТИ, 2001. –208 с.
  19. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 368 с.
  20. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. – М.: Новая школа, 1994. – 288 с.
  21. Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 5-7 лет. Конспекты занятий и развлечений в спортивном зале: Пособие для воспитателей и инструкторов по физкультуре. – М.: Издательство ГНОМ и Д, 2003. – 128 с.
  22. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ: из опыта работы \ Автор-составитель О.Н.Моргунова. – Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005. – 127 с.
  23. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. СА-ФИ-ДАНСЕ. Танцевально-игровая гимнастика для детей: Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений. – СПб.: Детство-пресс, 2001. – 352 с.
  24. Фролов В.Г., Юрко Г.П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста: Пособие для воспитателя дет.сада. – М.: Просвещение, 1983. – 191 с., ил.
  25. Юдина Р., Яковлева Л. Работаем по программе «Старт». Дыхательная гимнастика \\ Дошкольное воспитание. 1997. № 2. С. 14-20.

Информация о работе Система закаливания в сочетании с физическими упражнениями