Синдром WPW

Продолжительность занятия — по 10-12 мин, 2-3 раза в день.

При III стадии хронической сердечной недостаточности значительно выражены застойные явления с накоплением жидкости (асцит) в серозных полостях и стойкими изменениями в сердце, печени, почках и других органах. Лечебная гимнастика противопоказана.

Физическая работоспособность  снижена от 350-450 кгм/мин в I стадии до практически полного отсутствия в III стадии.

ЛФК при пороках  сердца

Митральный порок проявляется  сужением (стенозом) левого предсердие-желудочкового  отверстия (митрального) и/или недостаточностью левого предсердие желудочкового клапана. Стеноз митрального отверстия или  сочетание стеноза с недостаточностью клапана — тяжелое заболевание. Приобретенные пороки Сердца формируются при ревматизме. В острой стадии больные находятся на постельном режиме. В период назначения расширенного постельного режима начинают применять лечебную гимнастику. Используют ак- -тивные упражнения в сочетании с дыхательными, в медленном темпе, без усилия в течение 10-15 дней. Последующие 2-3 нед. больным, находящимся на палатном режиме, назначают лечебную гимнастику, аналогичную применяемой при недостаточности кровообращения II стадии. Через 6-8 мес. после выписки из стационара допустимы занятия в группах здоровья, а учащимся — в специальной или подготовительной группе.

Комплекс лечебной гимнастики № 1 включает в себя легкие упражнения для дистальных отделов конечностей, изометрические напряжения крупных мышечных групп нижних конечностей и туловища, упражнения на расслабление, дыхательные. Темп выполнения упражнений — медленный, Подчинен дыханию больного. Глубину дыхания в первые дни не фиксируют, так как это может вызвать боли в сердце, головокружение и страх при последующем выполнении упражнений. Инструктор при необходимости помогает больному в выполнении упражнений. Каждое движение заканчивается расслаблением работавших мышц. После окончания каждого упражнения предусматривается пауза для расслабления и пассивного отдыха. Общая продолжительность пауз для отдыха составляет 50-30 % от времени, затраченного на все занятие.

Во время занятий следует  следить за пульсом больного. При  увеличении частоты пульса более  чем на 15-20 ударов делают паузу для отдыха. Через 2-3 дня успешного выполнения комплекса и улучшения состояния больного можно рекомендовать повторное выполнение этого комплекса во второй половине дня в сокращенном варианте. Продолжительность занятий — 10-12 мин.

Комплекс лечебной гимнастики № 2 
ИП — сидя

Прислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. Руки к плечам, локти развести в стороны —  вдох, опустить руки на колени — выдох (4-5 раз).

Перекат с пяток на носки с  разведением ног в стороны, одновременно сжимать и разжимать пальцы в кулаки (10-15 раз). Дыхание произвольное.

Руки вперед, вверх — вдох, руки опустить через стороны вниз —  выдох (2-3 раза).

Скольжение ног по полу вперед и  назад, не отрывая стопы от пола (6-8 раз). Дыхание произвольное.

Развести руки в стороны — вдох, руки на колени, наклонить туловище вперед— выдох (3-5 раз).

Сидя на краю стула, отвести в  сторону правую руку и левую ногу — вдох. Опустить руку и согнуть  ногу — выдох. То же сделать в  другую сторону (6-8 раз).

Сидя на стуле, опустить руку вдоль туловища. Поднимая правое плечо вверх, одновременно опустить левое плечо вниз. Затем изменить положение плеч (3-5 раз). Дыхание произвольное.

Развести руки в стороны —  вдох, руками подтянуть правое колено к груди и опустить его — выдох. Сделать то же, подтягивая левое колено к груди (4-6 раз).

Сидя на краю стула, руки перевести  на пояс. Расслабить туловище, свести локти  и плечи вперед, опустить голову на грудь. Делая вдох — выпрямиться, развести локти и плечи, спину  прогнуть, голову повернуть вправо. Расслабиться, голову — на грудь. Продолжая делать упражнение, голову повернуть влево — выдох (4-6 раз).

Спокойное дыхание (2-3 раза).

Комплекс лечебной гимнастики № 3 — занятия групповые 
ИП — сидя, стоя

Попеременное напряжение мышц рук  и ног с последующим их расслаблением (2-3 раза). Дыхание произвольное.

Руки к плечам, локти в сторону  — вдох. Руки на колени — выдох (3-4 раза).

Перекат стоп с пятки на носок, одновременно сжимая пальцы в ку-лаки (12-15 раз). Дыхание  произвольное.

Скольжение ног по полу с движением рук, как при ходьбе (15-17 раз). Дыхание произвольное.

Правую руку в сторону — вдох. Правой рукой коснуться левой  ноги, выпрямляя ее вперед — выдох. Левую руку в сторону — вдох. Левой рукой коснуться правой ноги, выпрямляя ее вперед — выдох (6-8 раз).

Руки на поясе. Повороты туловища вправо и влево (8-10 раз). Дыхание произвольное. Отдых — походить по залу, в движении выполнить дыхательные упражнения — поднять руки вверх (вдох), опустить через стороны (выдох).

ИП — сидя на краю стула, пальцы рук соединить в замок. Потянуться руками вверх, прогнуться в поясничном отделе позвоночника (вдох), опустить руки вниз — выдох (6-7 раз).

ИП — то же, что в упражнении 7, но руками опереться на сиденье  стула, ноги выпрямить вперед. Попеременные движения прямыми ногами вверх — вниз (6-8 раз). Дыхание произвольное.

ИП — то же. Руки в стороны  — вдох, руки вниз — выдох (2-3 раза).

ИП — то же. Руки в стороны  — вдох, руками подтянуть правое колено к груди — выдох. Руки в  стороны — вдох. Руками подтянуть  левое колено к груди — выдох (8-10 раз).

ИП — сидя на краю стула, руки на коленях. Руки вверх —вдох, наклон туловища вперед — выдох (3-4 раза). Отдых — походить по залу.

ИП—сидя на краю стула, прислониться к спинке стула, развести в стороны  руки и ноги — вдох. Сесть прямо, ноги согнуть — выдох (4-6 раз).

ИП — сидя на стуле, прислонившись  к его спинке. Наклоны в стороны, пытаясь рукой коснуться пола (4-6 раз). Дыхание произвольное.

ИП — сидя на краю стула, правую руку вперед, вверх — вдох. Правую руку назад, вниз с поворотом туловища за рукой, головой проследить за движением руки — выдох. То же в другую сторону (3-4 раза).

ИП — то же. Руки на поясе. Круговые движения ногами по полу, меняя направление  движения (8-10 раз). Отдых — походить по залу.

ИП — сидя на стуле, прислонившись к его спинке, руки на поясе, спина расслаблена, круглая, голова опущена. Руки в стороны, прогнуться, отодвинувшись от спинки стула — вдох, вернуться в ИП выдох (3-4 раза).

ИП — сидя, руки на коленях. Наклоны  головы вперед, назад, вираво, влево  — вращение головы. Повторить 2-3 раза каждую серию движений.

ИП — то же. Руки вперед, вверх  — вдох. Руки через стороны вниз — выдох (2-3 раза).

ИП — сидя, руки на коленях, ноги врозь. Спокойное дыхание (2-3 раза).

Комплекс лечебной гимнастики № 4 — занятия групповые 
ИП — сидя, стоя

ИП — сидя на стуле. Руки к плечам — вдох, опустить руки вниз — выдох (4-5 раз).

ИП — то же. Перекат стоп с  пятки на носок с разведением  ног в стороны, одновременно сжимая пальцы в кулаки, выполняя эти движения, сгибать руки поочередно в локтевых суставах (15-20 раз). Дыхание произвольное.

ИП — то же, руки в замок. Руки вверх, ноги выпрямить (вверх не поднимать!) — вдох. Руки ниже, ноги согнуть —  выдох (4-5 раз).

ИП — сидя на краю стула. Скольжение ног по полу с движением рук, как  при ходьбе (10-12 раз). Дыхание произвольное.

ИП — то же. Потянуться за руками вверх, встать со стула — вдох. Сесть — выдох (6-8 раз). Отдых — походить по залу, в движении выполнить дыхательные упражнения (2-3 раза).

ИП — стоя за спинкой стула, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Вращение в плечевых суставах в одну и другую стороны (10-15 раз). Дыхание произвольное.

ИП — то же, руки на поясе. Правую руку вперед, вверх — вдох. Руки назад, вниз (круг руками с поворотом туловища) — выдох (4-6 раз).

ИП — стоя за спинкой стула, ноги шире плеч, руки на спинке стула. Перенос тяжести тела с ноги на ногу, сгибая ноги поочередно в коленях (6-8 раз). Дыхание произвольное.

ИП — стоя боком к спинке стула. Маховые движения ногой вперед-назад (8-10 раз). Дыхание произвольное. Отдых  — походить по залу.

ИП — стоя за спинкой стула, руки на спинке стула. Перекат с пятки на носок, прогибаясь и выгибая спину при переходе на пятки, руки не сгибать (8-10 раз). Дыхание произвольное.

ИП — стоя за спинкой стула. Руки вверх — вдох. Наклон вперед, руки на сиденье стула — выдох (6-8 раз).

ИП —стоя спиной к спинке стула на расстоянии полушага. Повороты туловища вправо и влево с касанием руками спинки стула (8-10 раз).

ИП — стоя перед сиденьем стула. Прямую правую ногу положить на сиденье. Руки вверх — вдох. Согнуть ногу в колене, вперед, руки на колено — выдох. То же — другой ногой (6-8 раз). Отдых.

ИП — стоя за спинкой стула, ноги вместе, руки на поясе. Правую ногу отвести  в сторону на носок, левую руку вверх — вдох. Наклон в правую сторону — выдох. То же — в  другую сторону (6-8 раз).

ИП — то же. Приподняться на носки — вдох. Присесть и выпрямиться — выдох (5-6 раз).

ИП — стоя, ноги вместе, руки вдоль  туловища. Руки через стороны вверх  — вдох. Руки через стороны вниз — выдох (3-4 раза).

ИП — то же, руки на поясе. Вращение туловища по часовой стрелке  и против (8-10 раз).

ИП — то же. Свободное отведение  рук вправо — влево (6-8 раз). Дыхание  произвольное.

ИП — сесть верхом на стул, руки на спинку стула. Поочередное поднимание ног вперед вверх, не наклоняясь назад (6-8 раз). Дыхание произвольное.

ИП — то же. Руки вверх — вдох. Руки положить за спинку стула, расслабить мышцы туловища — выдох (2-3 раза).

ИП — то же. Вращение туловища. Дыхание  произвольное. Менять направление движений (4-6 раз). Отдых — походить по залу.

ИП — сидя на краю стула. Руки в  стороны — вдох. Подтянуть руками колено к груди — выдох. То же — подтягивая другое колено (6-8 раз).

ИП — то же. Прислониться к спинке стула, развести руки и ноги в стороны  — вдох. Сесть прямо — выдох (6-8 раз).

ИП — сидя, руки на коленях. Руки скользят по туловищу — вдох, вернуться в исходное положение — выдох (2-3 раза).

ИП — то же. Наклоны головы вправо, влево, вперед, назад — вращение головы (8-10 раз). Расслабление.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Итак, жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия – производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном – в конечном счете, определяются уровнем здоровья.

Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью  организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить  все внутренние ресурсы организма  на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.

Тысячи лет человечество искало чудесный эликсир жизни, отправляя  сказочных героев в далекие путешествия  за тридевять земель. А он оказался гораздо ближе - это физическая культура, дающая людям здоровье, радость, ощущение полноты жизни. Современный специалист должен быть закалённым, физически культурным человеком. Строить себя, своё здоровье по жёсткому графику трудно. Но если это удаётся, то удаётся и всё остальное.

При сердечных заболеваниях важно знать меру при использовании физических нагрузок. Тем не менее, они оздоравливают организм, укрепляя, в том числе, сердечную мышцу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. В.И. Ильинич – «Физическая  культура студента», М.: «Гардарики»,  Москва; 2. Е.Г. Мильнер – «Формула жизни», М.: «Физкультура и спорт», Москва; 
3. С.Н. Попов – «Лечебная физическая физкультура», М.: «Физкультура и спорт», Москва;

4. Ю. А. Орешкин – «К здоровью  через физкультуру», Москва «Медицина»;

5. Ж. А. Холодов, В. П. Кузнецов  – «Теория и методика физического воспитания и спорта», Москва;

6. Л.П. Матвеев – «Теория и  методика физической культуры»  – М.: «Физкультура и спорт», Москва;

7. Ю.В. Верхошанский – «Основы  специальной силовой подготовки  в спорте» – М.: «Физкультура  и спорт»;

8. Лях В.И. – «Гибкость и  методика её развития» – М.: «Физкультура и спорт».