Сила и основы методики ее воспитания

Цель работы: изучить теоретико-методические основы развития физических качеств.
Задачи работы:
1. Раскрыть понятие, разновидности физических качеств.
2. Охарактеризовать силу и методику воспитания.
3. Рассмотреть методику воспитания скоростных способностей.
4. Проанализировать выносливость и методику воспитания.

Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
1 Понятие о физических качествах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2 Сила и основы методики ее воспитания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2.1 Средства воспитания силы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
2.2 Методы воспитания силы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
2.3 Методики воспитания силовых способностей. . . . . . . . . . . . . . . 16
2.4 Возрастно-половые и индивидуальные особенности развития силовых способностей у детей школьного возраста. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
3 Скоростные способности и основы методики их воспитания. . . . . 21
3.1 Средства воспитания скоростных способностей. . . . . . . . . . . . . 24
3.2 Методы воспитания скоростных способностей. . . . . . . . . . . . . . 25
3.3 Методики воспитания скоростных способностей. . . . . . . . . . . . 26
3.4 Возрастно-половые и индивидуальные особенности развития скоростных способностей у детей школьного возраста. . . . . . . . . . . 30
4 Выносливость и основы методики ее воспитания. . . . . . . . . . . . . . 32
4.1 Средства воспитания выносливости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
4.2 Методы воспитания выносливости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
4.3 Методика воспитания общей выносливости. . . . . . . . . . . . . . . . 42
4.4 Возрастно-половые и индивидуальные особенности развития скоростных способностей у детей школьного возраста. . . . . . . . . . . 44
Заключение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Список использованных источников. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Приложение А Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня
развития силовых способностей. . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Приложение Б Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня
развития скоростных способностей. . . . . . . . . . . . . . 51
Приложение В Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня
развития выносливости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52