Розвиток спритності у слабочуючих дітей 10-11 років засобами ігор

     Вольная борьба - единоборство двух спортсменов, которые с помощью различных технических приемов стремятся положить друг друга на лопатки и добиться чистой победы, либо победы по очкам. При этом важно учитывать, что каждое действие в борьбе – это владение своим телом и управление телом противника, из чего следует, что даже при отсутствии сопротивления со стороны противника вы поднимаете не только своё тело, но и тело соперника.

          В борьбе комбинируется скоростно-силовая работа со статическими напряжениями, борьба развивает быстроту, силу, ловкость. В борьбе очень высокий расход энергии. Схватки борцов быстротечны.     От борца также требуется мгновенная реакция, способность предельно концентрировать и правильно распределять свое внимание, сохранять инициативу, точно оценивать и предугадывать ситуацию на ковре, своевременно принимать правильные решения, сводя к минимуму преимущества соперника. Все эти навыки вырабатываются при помощи общефизических и специальных упражнений, акробатики, различных игр.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Борьба вольная. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://sport-health.com.ua/read-edinoborstva-Borba_volnaja.html
2. Новиков Ю.Физкультура или спорт. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://atletika.chpgroup.ru/ur_n/gl49.htm
3. MMA101 – Wrestling. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.mmatraining.com/fitness/mma101-wrestling/
4. Физиология спорта. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://sport-health.com.ua/read-teoriya_sporta-fiziologija_sporta.html
5. Физическая культура: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений, 2-е изд., перераб. / Под ред. В. Д. Дашинорбоева. – Улан-Удэ: Издательство ВСГТУ, 2007. – С. 73 - 76

¹ Феномен Лингарда заключается в следующем: потребление кислорода не возрастает при выполнении организмом большой нагрузки, но пo окончании работы увеличивается значительно и лишь потом начинается восстановление. Другими словами - усиление дыхания и кровообращения, происходящие после работы. С ростом тренированности феномен Лингарда проявляется меньше или полностью исчезает.