Роль лечебно-физической культуры при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

 

 

 

 

 

______________

¹ Батмангхелидж Ф. Как лечить боли в спине. – Минск, 2005. С.254.

§ 1.2. Анатомо-клиническая   периодизация

В развитии остеохондроза различают несколько периодов. Каждый из них характеризуется определенными анатомо-морфологическими изменениями в диске, смежных телах позвонков и в межпозвонковых суставах. В первом периоде образуются трещины во внутренних слоях фиброзного кольца и в студенистом ядре. Последнее начинает проникать в эти трещины и раздражать нервные окончания в периферических слоях фиброзного кольца и в сдавленной задней продольной связке. Клинически этот период проявляется болями в пораженном отделе позвоночника, более или менее   постоянными, либо прострелами. Этому периоду свойствен ряд рефлекторно-болевых синдромов:  плечелопаточный болевой синдром, синдром передней лестничной мышцы, синдром грушевидной мышцы, синдром судорожного стягивания икроножных мышц, боли в области сердца и т. д.

Второй период связан с дальнейшим разрушением фиброзного кольца и ухудшением фиксации позвонков между собой. Появляется несвойственная позвоночнику подвижность. В целом это состояние характеризуется как нестабильность позвоночника. Преобладают боли в том или ином отделе позвоночника, усиливающиеся при неудобных или длительно сохраняемых позах, чаще физических нагрузках, ощущение дискомфорта.

Затем следует период разрыва фиброзного кольца (третий период). Студенистое  ядро  выдавливается за пределы фиброзного кольца, и образуется грыжа диска. Такое происходит чаще в сторону позвоночного канала, при этом сдавливаются корешки спинномозговых  нервов,  сосуды, спинной мозг, что раздражающе действует на рецепторы задней продольной связки.

Неврологические проявления в какой-то степени зависят от периода остеохондроза, а также развиваются в связи с рядом иных факторов. В течении заболевания различают стадии обострения и ремиссии. Стадия обострения, в свою очередь, делится на фазу прогрессирования, стационарную фазу и фазу регресси-рования. В острой стадии возникают острые боли с последующей иррадиацией в руку, поясницу или ногу. Компрессионные синдромы, формирующиеся на поясничном уровне чаще за   счет  разрыва диска, обусловлены  сдавлением  корешков (Радикулит), дополнительных радикуломедуллярных артерий (Спинной мозг).

При поясничном остеохондрозе наиболее частыми проявлениями являются боли, люмбаго (прострел), корешковые боли и расстройства чувствительности в ногах, часто снижение сухожильных рефлексов и вегетативно-трофические расстройства.

 

ГЛАВА 2. ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО  АППАРАТА

§2.1. ЛФК

Лечение складывается из медикаментозной  терапии, тракции позвоночника, которая  обеспечивает уменьшение объема пролабирующей части диска и декомпрессию нервного корешка; физиотерапевтических процедур и ЛФК.

При подборе физических упражнений для занятий лечебной гимнастикою  следует учитывать некоторые  анатомо-биомеханические особенности  пояснично-крсстцового отдела позвоночника.

1. Внутридисковое давление в  пораженном диске снижается в  горизонтальном положении (на 0,5—1  кг/см², по Я. Л. Цивьяну, 1971) и повышается почти вдвое в вертикальном¹. В связи с этим в острой и подострой стадии заболевания физические упражнения выполняют в исходном положении лежа на спине, на животе, на боку и стоя на четвереньках.

2. Грыжа межпозвоночного диска  чаще всего вступает в «конфликт» с нервными корешками. Раздражение с последних передается на паравертебральные мышцы, что вызывает ответную реакцию в виде напряжения мышц. В то же время напряжение мышц, усиливая сдавление нервного корешка, ухудшает кровоснабжение. Кроме того, контрактура длинных мышц спины фиксирует диск в состоянии протрузии, а грыжа, продолжая раздражать нервные окончания, поддерживает и усиливает мышечное напряжение. Исходя из этого необходимо включать в занятия уже на ранних стадиях заболевания упражнения на расслабление мышц туловища и конечностей.

3. Сгибание туловища сопровождается  расширением заднего межпозвоночного промежутка, натяжением задней продольной связки, увеличением диаметра межпозвоночного отверстия, что способствует фиксации

 

______________

¹ Справочник практического врача. – М., Медицина, 1991. С. 547-674

фрагмента диска, уменьшению сдавления нервного корешка. С этой целыо в занятиях уже в подострой стадии заболевания используют: а) физические упражнения, направленные на сгибание позвоночника («кифозирующие» упражнения); б) исходное положение лежа на животе с подведением под живот небольших размеров ватно-.марлевого валика (подушечки). Благодаря этому при выполнении упражнений, связанных с некоторым разгибанием туловища, не будет происходить переразгибания в поясничном отделе позвоночника.

4. При увеличении разгибания  в поясничном отделе усиливается давление на задние отделы фиброзного кольца и заднюю продольную связку, богато иннервированную, а иногда и на нервный корешок, что проявляется болевым синдромом, напряжением длинных мышц спины. В связи с этим не следует включать в лечебную гимнастику физические упражнения, направленные на разгибание поясничного отдела позвоночника (особенно в острую и подострую стадии заболевания).

5. «Вытяжение» позвоночника по  его оси сопровождается увеличением  межпозвоночного промежутка и  диаметра межпозвоночною отверстия, что способствует декомпрессии нервного корешка. Отсюда вытекает необходимость включения физических упражнений, направленных на «вытяжение» поясничного отдела позвоночника, уже в острой и подострой стадиях заболевания.

6. Патологическая подвижность тел смежных позвонков с явлениями нестабильности и смещения их вследствие уплощения дегенерированного диска, спондилоартроза с подвывихом суставов и ослабления натяжения связочного аппарата позвоночника может привести к резкой деформации и сужению межпозвоночных отверстий и способствовать появлению симптомов компрессии нервных корешков. В связи с этим необходимо учитывать следующее: а) активные движения, способствующие увеличению подвижности в поясничном отделе позвоночника, еще больше травмируют дегенери-рованный межпозвоночный диск и усиливают раздражение нервного корешка (эти движения можно рекомендовать лишь вне стадии обострения); б) для стабилизации пораженного отдела позвоночника, укрепления мышц туловища, тазового пояса и конечностей, в занятиях используют статические упражнения (вначале по 2—3 с)¹.

В период обострения заболевания больным  рекомендуется лежать на полужесткой постели. Чтобы расслабить мышцы следует подвести под колени ватно-марлевый валик. Для декомпрессии нервного корешка, улучшения кровоснабжения его назначают тракционное лечение. Покой и разгрузка пораженного отдела позвоночника в этом периоде заболевания создают условия для рубцевания трещин и разрывов фиброзного кольца, что может явиться залогом длительной ремиссии.

Лечебная гимнастика направлена на снижение болевого синдрома, расслабление мышц туловища и конечностей, улучшение кровоснабжения нервного корешка². В занятия включают упражнения для дистальных отделов нижних конечностей в сочетании со статическими и динамическими дыхательными упражнениями, релаксацией мышц туловища и конечностей, которые выполняют в исходном положении лежа на спине, на животе и на боку. При возможности проведения активных движений нижними конечностями их выполняют в облегченных условиях (подведение под конечность скользящей плоскости, использование роликовых тележек и т. д.).

По мере уменьшения болевого синдрома необходимо переходить к упражнениям, направленным на «вытяжение» позвоночника, его «кифозирование», улучшение  кровоснабжения околопозвоночных тканей. Упражнения выполняют в исходном положении лежа на спине, на боку, на животе и стоя на четвереньках. Добавляют движения в средних и крупных

 

______________

¹ Левин С. М. Лечение и профелактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. – М., Мир книги, 2006. С 167-217

²  Макгилл Л. В. Простые и эффективные упражнения при лечении различных заболеваний. – Минск: Попурри, 2003. С.180

 

суставах нижних конечностей, упражнения, направленные на сгибание позвоночника и его «вытяжение» по оси. Рекомендуются упражнения в изометрическом напряжении мышц (например, давление поясничной областью на кушетку при согнутых в коленях ногах; это упражнение можно усложнить за счет одновременного напряжения ягодичных мышц и мышц промежности). Эти упражнения увеличивают внутрибрюшное давление и тем самым уменьшают внутридисковое давление.

Все упражнения выполняют свободно, без усилий и резких движений. Начинают движения всегда со здоровой конечности, для уменьшения болевого синдрома упражнения выполняют с укороченным рычагом в медленном темпе, с малым числом повторений. Необходимы паузы для отдыха, не следует допускать, утомления мышц больной конечности и поясничной области.

При хроническом заболевании может  наступить гипотрофия мышц спины  и брюшного пресса¹. Необходимо укрепить мышцы туловища, сформировать «мышечный корсет», который подобно ортопедическому способствовал бы разгрузке позвоночника и помогал ему в выполнении основных статические и биомеханических функций². С этой целью в занятия плодят динамические упражнения (с легким отягощением и сопротивлением), которые больной выполняет без разгрузки пораженной конечности; статические упражнения (для мышц туловища и нижних конечностей) с экспозицией 5—7 с. Эти упражнения чередуют с дыхательными. Широко используют упражнения с гимнастическими предметами, у гимнастической стенки и в лечебном бассейне. С уменьшением болевого синдрома и нормализацией тонуса мышц восстанавливается мобильность позвоночника, поэтому не следует включать специальные движения, направленные на восстановление подвижности в пояснцчно-крестцовом отделе позвоночника.

_____________

¹ Транквилитати А.Н., Попов С.Н. ЛФК при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. – М., 1985г.С.257-291

²  Там же. С. 257-291

 

Так же спонтанно восстанавливается статика. В связи с этим нецелесообразно использовать в занятиях упражнения, направленные на коррекцию осанки.

Нормализации тонуса мышц спины  и улучшению кровоснабжения паравертебральных тканей способствует массаж мышц спины и поясничной области. При корешковом синдроме массируется и пораженная конечность.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

§2.2.  Физические упражнения при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Примерный комплекс физических упражнений

(середина курса лечения)

И. п. — лежа на спине.

1. Поднять руки вперед — вверх  (вдох), вернулся в и. п. (выдох).     Повторить 4—5 раз.

2. Попеременное сгибание ног  в коленных суставах (6—10 раз). Дыхание  произвольное.

3. Попеременно прижать плечи,  лопатки, поясницу, бедра к плоскости  кушетки с последующим расслаблением мышц (5—7 с). Повторить 3—4 раза.

4. Положить руки на живот.  Диафрагмальное дыхание.

5. Согнуть ноги в коленях:  поднять и опустить таз, максимально  при этом напрягая ягодичные  мышцы (4—5 раз).

И. п. —лежа на животе.

6. Приподнять плечи — имитация руками плавания стилем «брасс» (6-8 раз). Дыхание произвольное.

7. Попеременное отведение и приведение  прямой ноги, не касаясь кушетки  (4—6 раз). Дыхание произвольное.

8. Вытянуть руки вперед, положить  на затылок, слегка приподнять туловище; вернуться в и. п. (4-5 раз). Дыхание произвольное.

И. п. — стоя на четвереньках.

9. Сесть на пятки, максимально  потянувшись руками вперед (4—6  раз).

10. Подтянуть к правой руке  левое колено. То же другой  ногон.  Повторить 6—8 раз. Дыхание  произвольное.

И. п. — лежа на правом (левом) боку.

11. Поднять и удержать одну (обе)  ногу в течение 5—7 с (3—4  раза). Дыхание произвольное.

12. Потянуться левой (правой) рукой  вверх, не прогибаться (4—6 раз). Дыхание произвольное.

Курс включает 30-40 процедур лечебной гимнастики.

В домашних условиях больным рекомендуется  спать на жесткой кровати, продолжать занятия лечебной гимнастикой для  поддержания силы и выносливости мышц туловища и конечностей. Не рекомендуется поднимать тяжести, длительно находиться в однообразной позе, переохлаждаться. Необходимо избегать резких, рывковых движений, вибрации, поэтому при длительных переездах (к месту работы, командировки и др.), сопровождающихся вибрацией, больному следует надевать ортопедический корсет. Однако постоянное ношение корсета может привести к ослаблению мышц туловища и возникновению статических нарушений позвоночника, болевому синдрому. Рекомендуются систематические занятия лечебной гимнастикой, плавание, терренкур, ходьба на лыжах, пешие прогулки и др.

В рабочих условиях больным необходимо соблюдать рекомендации, аналогичные приведенным для больных с локализацией процесса в грудном отделе позвоночника.