Развития скоростных способностей у школьников 10-12 лет

Методика выполнения быстроты движений предусматривает  применение всех основных методов и  различных вариантов: метода строго регламентированного упражнения, соревновательного  игрового и повторного методов.

При повторном методе необходимо учитывать интервал отдыха между попытками, который должен обеспечить относительно полное восстановление, а скорость движения не должна снижаться от повторения к повторению. Интервалы отдыха должны быть, с одной стороны, настолько короткими, чтобы возбудимость не успевала существенно снижаться, а с другой стороны настолько длинными, чтобы показатели вегетативных функций успели максимально восстановиться (Ф. П. Суслов, 1997).

Соревновательный метод  для развития скоростных способностей является одним из ведущих и должен постоянно использоваться в системе занятий и применяться в форме различных состязаний, игр и эстафет. Эффективность этого метода очень высока, поскольку предоставляется возможность бороться друг с другом, с эмоциональным подъемом, проявляя максимальные волевые усилия (А. Лешер 1983; В. П. Филин, 1984).

Одним из важнейших методов  скоростной подготовки является игровой, который обеспичивает широкую вариативность  действий, препятствующих образованию  «скоростного барьера» (Н. Г. Озолин, 1949; В. Ф. Ломейко, 1980; В. П. Филин, 1987; В. И. Лях, 1997). Это основополагающее средство для развития скоростных способностей у детей, где сочетаются все элементарные действия, характеризующие скоростные способности. Игра одновременно является методом комплексного развития двигательных и координационных способностей, которые выполняются легко и являются приоритетным средством активизации школьников на уроках физической культуры (А. П. Матвеев, 2000).

Быстрота отдельных  движений наиболее ярко проявляется  у детей в различных играх, связанных с передачей, переносом и ловле мячей и мелких предметов (А. А. Гужаловский, 1978). Основу методики развития быстроты движений определяют два метода строгого регламентированного упражнения: выполнение действий на максимальную скорость движений; выполнение вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях (Т. Ф. Катагарова, 1986; И. А. Гуревич, 1992). При использовании метода вариативного упражнения необходимо чередовать движения с высокой интенсивностью (в течение 4-5 с) и меньшей интенсивностью. Это позволяет эффективно овладеть умением развивать максимальную скорость, делая это свободно, без лишних напряжений. Относительно стандартное и длительное повторение движений с максимальной скоростью влечет за собой стабилизацию скорости, способствует образованию «скоростного барьера». Поэтому в методике развития скоростных способностей ведущим фактором является правильное сочетание в скоростных упражнениях вариативной и максимальной скорости их выполнения (М. А. Годик, 1966; В. С. Топчиян, 1971).

Проведенные исследования В. Д. Кряживым (1988) показали, что необходимо применять скоростные циклические  упражнения в условиях, способствующих повышению максимального темпа  упражнений. В частности, бег под уклон, с тяговым устройством, движение ногами и руками, выполняемые в высоком темпе.

С целью развития быстроты у детей среднего школьного возраста следует применять упражнения в  скоростных двигательных действиях, совершенствовать быстроту двигательной реакции. Полезны упражнения со скоростью, превышающей обычную. Зная закономерности развития, становления форм быстроты школьников позволит учителю на практике более эффективно планировать материалы для развития для развития этого качества, успешнее организовывать  и методически правильно осуществлять процесс по ускорению роста на уроке физической культуры, с учетом не только возрастных, но и половых особенностей (Т. В. Остапенко, 2000).

Для развития скоростных способностей рекомендуется использовать упражнения для развития быстроты реакции, для скоростных отдельных движений, бег на коротких отрезках (от 10 до 50 м), характеризующийся взрывным характером (Е. Иванченко, 1997).

Скоростные нагрузки являются адекватными функциональными возможностями организма юных спортсменов, в большей мере выводят из устойчивых состояний, создают условия энергообеспечения мышечной работы. Это приводит к лучшему общефизическому совершенствованию, к развитию всех качеств двигательной деятельности, что не наблюдается при другой направленной тренировке (С. В. Коледин, 1967).

 

3. . Развитие скоростных способностей у школьников

в течение учебного года

 

В настоящее время  в целях повышения эффективности  системы школьного физического  воспитания предлагаются самые различные пути: введение 5-6 разовых занятий физической культурой, ежедневного физкультурного рекреационного часа, повышение моторной плотности урока физической культуры (М. А. Годик, 1990).

Рассматривая структуру  физических качеств детей школьного  возраста, необходимо отметить, что тории и практики физического воспитания и спортивной тренировки особенно важны данные о периодах, характеризующих их динамику развития и совершенствования. Данная проблема, известная как проблема сензетивных периодов в плане индивидуального, возрастного и полового развития биологических и психических функций человека, привлекала внимание ученых с давних времен (В. П. Нестеров, 1997).

Проведенные исследования показали, что развитие скоростных качеств у детей должно осуществляться на каждом уроке физической культуры. Только при соблюдении этого условия обеспечивается существенный прирост скоростных качеств (Л. В. Шуйевич, 1990). Но в условиях 45 минут невозможно повысить моторную плотность урока, так как методика скоростных качеств связана с кратковременными нагрузками, чередующимися с большими интервалами отдыха (В. Г. Яковлев, 1965; Л. С. Дормидонтова, Т. А. Котагарова, 1994; Л. В. Решетников, Д. П. Кислищин, 1998; Г. П. Непышный, С. А. Локтев, 1999).

Для оценки уровня развития быстроты у школьников предлагается выполнить бег на месте с высоким подниманием бедра в течение 10 секунд. Широко применяется бег на 20 и 30 метров. В программе массовых обследований, для оценки уровня рекомендуется бег в максимальном темпе на 60 метров с высокого старта (В. М. Киселев, 1969; Т. М. Михайлина, В. В. Лысенко, 1994).

Следует также обратить внимание на тот факт, что функциональное состояние организма школьников не остается неизменным в течении  года. А следовательно, и в течении  учебного года можно выделить периоды, наиболее благоприятные для развития того или иного функционального качества.

Так высокие темпы  прироста быстроты проявляются в  следующих  временных границах: сентябрь – октябрь и февраль – март, поэтому в период с декабря  по январь, по-видимому, следует снизить объем и интенсивность физической подготовки.

Май – последний месяц  учебного года, является наиболее трудным  для учащихся. Именно в этом месяце по большинству показателей не наблюдается  роста результатов у учащихся и отмечается их относительная стабилизация.

Таким образом, учет закономерностей  интенсивного развития организма ребенка  и использование рациональных средств  и методов развития физических качеств  позволяет при незначительных затратах времени и в соответствии с  задачами, предусмотренными программой школьного физического воспитания, значительно повысить уровень физической подготовленности школьниц и школьников разного возраста (Е. И. Смирнова, О. А. Трещева, Е. Пестун, 1994).

Резюме. Таким образом, теоретический анализ и обобщение специальной научно-методической литературы показал, что вопросы, связанные с изучением особенностей формирования скоростных способностей, учитывая регионы проживания и учебы, школьников 10-14 лет недостаточно освещены. Поэтому определение этих особенностей будет способствовать повышению эффективности учебного процесса по физическому воспитанию школьников.

 

 

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1. Задачи  исследования

 

Для достижения поставленной цели исследования, предстояло решить следующие задачи:

1. Исследовать уровень развития скоростных способностей у школьников 10-12 лет.
2. Выявить динамику развития скоростных способностей у мальчиков и девочек 10-12 лет.

2.2. Методы  исследования

 

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1. Анализ специальной научно-методической литературы.
2. Контрольно-педагогические испытания (тесты).
3. Методы математической статистики.

 

Анализ специальной  научно-методической литературы.

 

Анализ проводился с  помощью обобщения имеющихся данных, близких по тематике нашему исследованию. проведенный анализ специальной научно-методической литературы позволил сформулировать цель исследования и обосновать конкретные задачи и методы исследования, было обработано более 40 источников.

 

Контрольно-педагогические испытания (тесты).

В качестве тестов, для оценки скоростных способностей, были использованы общепринятые контрольные упражнения. Для определения  максимальной скорости – бег 20 метров с хода; способности к ускорению  – бег 30 метров со старта и для комплексной оценки скоростных способностей бег 60 метров со старта.

 

Математико-статистические методы.

 

Результаты, полученные в процессе констатирующего педагогического  эксперимента, были подвергнуты статистической обработке. Определялись следующие статистические показатели: среднее арифметическое значение , среднее квадратическое отклонение (σ±) ) стандартная ошибка средней (m±), коэффициент вариации (V %), темпы прироста (Т%)

.

2.3. Организация  исследования

 

Все исследования проводились в три  этапа.

Исследования проводились  в три этапа:

На первом этапе осуществлялся  анализ специальной научно-методической литературы. Собраны сведения, позволяющие  установить реальное состояние изучаемого вопроса. На основании этого была разработана цель, задачи и методы исследования.

На втором этапе проводилось  тестирование школьников 10 – 12 лет.

На третьем этапе изучались  результаты исследования, проводилась статистическая обработка данных, анализ и обобщение полученных результатов исследования, формулировались выводы и составлялись практические рекомендации. 

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

 

Занятия по физической культуре - это, прежде всего, педагогический процесс  воспитания школьника, происходящий по основным принципам и правилам педагогики.

Система физической подготовки - это многолетний, круглогодичный, специально организованный и управляемый  процесс воспитания, обучения и тренировки, соответствующий индивидуальным особенностям спортсмена, проводимый при его активной деятельности в условиях педагогического руководства и контроля, научного, медико-биологического и материально-технического обеспечения, использования средств воспитания и эффективной организации. Система физической подготовки представляет собой регулярные занятия по физической культуре и соревнования, в ходе которых ученики развивают силу, выносливость, быстроту, гибкость, воспитывают моральные и волевые качества, приобретают опыт и специальные знания, повышают свои спортивные возможности [4, 8, 31 ].

Основное направление занятия по физической культуре - это сложившаяся организационно-методическая система обучения, воспитания и подготовки школьника, сформированная под влиянием социально-экономических условий, достижений спортивной науки и практики. Любое занятия по физической культуре, в том числе и тренировка, представляет собой специализированный процесс физического воспитания, основанный на использовании физических упражнений с целью развития и совершенствования качеств и способностей, обуславливающих готовность спортсмена к достижению наивысших показателей. В результате занятия по физической культуре у школьника происходят разнообразные морфофункциональные, биохимические и психические изменения, которые и определяют состояние его тренированности.

Уровень спортивного достижения в каждом конкретном случае определяется одаренностью школьника, эффективностью системы подготовки. Высшее достижение является показателем, отражающим максимальные возможности человека в данном виде деятельности на конкретном этапе его развития.

В плане решения задач  исследования нами проводилась оценка уровня развития скоростных способностей у мальчиков и девочек 10-12 лет. Фактический материал исследования представлен в таблице 1. Рассмотрим подробно уровень развития скоростных способностей у мальчиков и девочек 10-12 лет.

Таблица 1

Динамика показателей  бега на 20м с хода, 30 и 60 м со старта у школьников 10-12 лет

Показатели  развития скоростных способностей	Статистические  показатели	Мальчики			Девочки
		10	11	12	10	11	12
Бег 20 м  с хода		5,01	4,96	4,38	5,67	5,65	4,75
	σ±	0,63	0,87	0,41	0,56	1,16	0,37
	m±	0,21	0,29	0,14	0,18	0,38	0,13
	V %	12,5	17,5	9,3	9,8	20,5	7,7
прирост	%	-	1,0	12,4	-	0,3	17,3
Бег 30 м со старта		7,13	6,54	6,17	7,64	7,25	7,05
	σ±	0,73	0,93	0,52	0,69	1,17	0,83
	m±	0,24	0,31	0,17	0,23	0,39	0,28
	V %	10,23	14,2	8,4	9,03	16,1	11,7
прирост	%	-	8,6	5,8	-	5,2	2,8
Бег 60 м со старта		13,03	12,19	11,20	14,57	13,27	12,59
	σ±	1,24	1,13	0,85	1,17	1,30	0,82
	m±	0,41	0,38	0,28	0,39	0,43	0,28
	V %	9,5	9,2	7,5	8,0	9,7	6,5
прирост	%	-	6,6	8,5	-	9,3	5,3