Развитие быстроты у дошкольников

     Наиболее  успешно гибкость формируется в  физических упражнениях. К каждому упражнению необходимо относиться сознательно, помня, что, упражняя тело, мы влияем на мозг.

     Физические  упражнения учат ребенка ощущать  мышцы рук, ног, шеи, туловища, чувствовать  ответственность за красоту движений и свое здоровье.

     Ловкостью называется способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться), быстро перестраивать деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

     Говоря  о ловкости, отмечают, что ловкость и хорошая координация движения суть не одно и то же, между ними существуют явные различия. "Двигательная ловкость – это своего рода двигательная находчивость, но сплошь и рядом эта простейшая форма находчивости постепенно перестает в умственную находчивость".

     Само  слово «ловкость» удачно и ясно отражает основную сущность понятия. «Там, где двигательная задача осложнена и решить, ее надо не идучи напролом, а с двигательной находчивостью, там, говорим мы, нужно изловчиться, приловчиться. Там, где нельзя взять силой, – помогает уловка. Когда мы овладеваем двигательным навыком и с его помощью подчиняем себе более или менее трудную двигательную задачу, мы говорим, что мы наловчились так, во всех случаях, где требуется эта двигательная инициатива, или изворотливость, или так или иначе искусное прилаживание наших движений к возникающей задаче, язык находит выражения одного общего корня со словом ловкость». Ловкость есть способность выйти из любой возникшей двигательной задачей:

     1. правильно (т.е. адекватно и точно);

     2. быстро (т.е. скоро);

     3. рационально (т.е. целесообразно и экономично);

     4. находчиво (т.е. изворотливо и  инициативно);

     Формирование  правильности движений должно начинаться с самого начала формирования нового двигательного навыка. В начале что  допускает некоторые снижения скорости и силы выполнения движения, однако правильность и точность движения должны быть идеальными. Это отмечает совершено закономерную взаимосвязь между повышением точности в различных навыках.

     Говоря  о ловкости, многие ученые уделяют  большое внимание быстроте. Быстротой называется способность человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

     Способность к быстроте необходима для формирования и совершенствования бега, различных видов прыжков и метаний в подвижных играх, а также для успешного овладения многими видами спортивных упражнений.

     Для детей характерно стремление к быстрым  движениям, что связано с особенностями  их организма, особенностями нервной  системы (повышенная чувствительность, быстрая смена процессов возбуждения  и торможения).

     Проявление  быстроты относительно независимы друг от друга. Ребенок может иметь быструю реакцию, но быть медлительным в движении и наоборот.

     Быстрота  развивается в процессе обучения ребенка основным движениям. Для развития скоростных качеств Вавилова Е.Н. предлагает использовать упражнения в быстром и медленном беге[4]. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умения прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с заданным темпом.

     Таким образом мы пришли к выводу, что: воспитание физических качеств является важной задачей в физическом воспитании дошкольников. 

 

      Глава 2. Воспитание физических качеств.

     2.1 Выявление уровня  развития быстроты у детей старшего дошкольного возраста.

     Практическая  работа проводилась в детском саду №111, в старшей группе. Группа состоит из 8 человек.

     Цель: изучение уровня развития быстроты.

     Задачи:

     1. Провести диагностику у детей старшей группы.

     2. Проанализировать результаты исследования.

     Проводиться тест, бег 30 метров со старта.

     Методика  обследования:

     Проводятся  несколько разогревающих упражнений, подготавливающих мышцы рук, туловища, и ног.

     Задание проводится на беговой дорожке длинной 40 метров и ширенной 3 метра. На дорожке отмечаются линии старта и финиша. Тестирование проводят человек, один находится с флажком на линии старта, второй (с секундомером) на линии финиша. За линией финиша на расстоянии 5-7 м. ставится яркий ориентир. По команде «Внимание» ребенок подходит к линии старта и принимает стартовую позу.

     Затем следует команда «Марш» взмах флажком в это время человек стоящий на линии финиша включает секундомер.

     Во  время короткого отдыха (3-5 минут) проводится спокойная ходьба с дыхательными упражнениями. Предлагаются две попытки, фиксируется наилучший результат.

      Необходимо  обращать внимание на некоторые технические элементы:

1. Небольшой наклон туловища, голова прямо;
2. Руки полусогнуты, энергично отводятся назад, слегка опускаясь, затем вперед–внутрь;
3. Быстрый вынос бедра, маховой ноги (под углом примерно 60-70 градусов).

Испытуемый	Время, (сек.)
Антонова  Наташа	8,1
Мухаметвалиева  Диана	8,0
Скородумов  Ваня	7,8
Слободкина  Катя	7,6
Чапленко  Саша	7,9
Чиж Саша	8,0
Ядыкина Анастасия	7,7

 

     Больше  половины детей делало технически ошибки связанные с выносом бедра и движением рук. Это говорит о низком уровне техники бега.

     На  основе этого была спланирована работа по развитию быстроты у детей старшего возраста. 

     2.2 Методика развития быстроты движения

     Как физическое качество быстрота – это  способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Предполагая, что выполнение двигательной задачи кратковременно и не вызывает у ребенка утомления. Быстрота выполняемых движений не связана только с перемещением отдельных частей тела (рук и ног). Выделяют три основные формы проявления быстроты:

     1) Латентное время двигательной реакции.

     2) Скорость отдельного движения.

     3) Частота движений.

     Эти формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга. Ребенок может  иметь быструю реакцию, но быть медлительным в движении, и наоборот. Комплексное сочетание трех указанных форм определяет все случаи проявления быстроты.

     Быстрота  развивается в процессе обучения ребенка основным движениям. Для развития скоростных качеств Е.Н.Вавилова предполагает использовать упражнения в быстром и медленном беге: чередование бега в максимальном темпе на короткие дистанции с переходом на более спокойный темп[4]. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умения прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с заданным темпом.

     В игровой деятельности на занятиях используется бег из усложненных стартовых  положений (сидя, стоя на одном колене, сидя на корточках ит.д.)

     Развитию  быстроты способствует подвижные игры, в которых подача определенного  сигнала или игровая ситуация побуждает ребенка изменить скорость движения[9]. В этот момент у ребенка формируется двигательная реакция на направление и скорость движущегося игрока с учетом расстояния и времени его приближения. Развитие быстроты влияет на подвижность нервных процессов, формирование пространственных, временных и глазомерных оценок, позволяет ребенку ориентироваться в изменяющихся условиях окружающей среды.

     Для детей характерно стремление к быстрым  движениям, что связано с особенностями  их организма, особенностями нервной системы (повышенная чувствительность, быстрая смена процессов возбуждения и торможения). Наблюдения за играющими детьми показывают, что они часто и охотно выполняют быстрые движения. Малыши догоняют бабочку, взлетевшего голубя, катящийся мяч или обруч, бегают с машинами, вертушками. Дети постарше соревнуются друг с другом в скорости перебегании через площадку, играют в "догонялки", "ловушки", бадминтон, с увлечением катаются на велосипеде, ходят на лыжах. При этом ребенок многократно позволяет понравившееся движение, использует его в разных ситуациях, стараясь выполнить быстрее, чередуя его с моментами отдыха – догоняет мяч и, подняв его, останавливается или, добежав до скамейки, усаживается на нее. Естественное стремление детей к непродолжительным скоростным движениям следует поддерживать и предлагать им разные упражнения в проявлении быстроты, интересные игровые задания и игры. Отмечено, что в играх, увлекающих детей, они чаще достигают более высоких скоростей, чем, просто выполняя задание, быстро пробежать дистанцию. Игры как бы дают возможность выявить резерв скоростных способностей детей.

     С особенностями проявления быстроты выделяются две задачи, направленные на развитие способности быстро выполнять движение. Одна из задач - это упражнение в быстром начале движения, умении мгновенно реагировать действием на сигнал (словесный, звуковой). Это качество необходимо во многих подвижных и спортивных играх (настольном теннисе, баскетболе и др.), на старте в беге, плавании, любых эстафетах. Другая задача - учить поддерживать высокий темп движения, например, в беге наперегонки, за партнером, при катании мяча, обруча.

     Подбор  игр и упражнений для развития быстроты определяется общими дидактическими принципами (соответствие возрасту, подготовленности ребенка, постепенное усложнение заданий, их повторность). Необходимо при этом учитывать и некоторые специфические для данного качества требования, к которым относятся следующие:

     во-первых, движение должно быть в основных чертах освоено ребенком в медленном темпе. Без этого все усилия будут направлены на овладение действием, а не на быстрое его выполнение. Исправить недостатки в технике движения при быстром его выполнении невозможно;

     во-вторых, продолжительность упражнений на быстроту должна быть небольшой, чтобы к концу выполнения этого упражнения скорость не снижалась и не наступало утомление. Длина дистанции для бега в быстром темпе должна быть не более 10-30 м, число повторений прыжков 10-12 раз, продолжительность непрерывного интенсивного бега в играх у детей 2-3 лет-10 сек, 6-7 лет – до 15-20 сек. Кроме того, должны быть интервалы отдыха;

     в-третьих, упражнения для развития быстроты не должны носить однообразный характер. Повторять их надо в различных условиях, с разной интенсивностью, с усложнениями или, наоборот, снижением требований, облегчением заданий. Тогда не будет закрепления, стабилизации скорости, так называемого «скоростного барьера», который в дальнейшей работе с трудом преодолевается;

     в-четвертых, важным условием для успешного выполнения быстрых движений является оптимальное состояние центральной нервной системы, которое достигается лишь тогда, когда дети не утомлены предшествующей деятельностью. Значит, игры и упражнения, совершенствующие быстроту, целесообразно проводить в начале физкультурного занятия или в начале прогулки.

     Для развития быстроты целесообразно использовать различные упражнения в размахивании, кружении, взмахе, ударах, бросании и толкании легких предметов, поворотах, выполняемых с максимально возможной частотой.

     Таким образом быстрота развивается в процессе обучения ребенка основными движениями. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умения прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с заданным темпом[4].

     На  протяжении трех недель с детьми велись занятия направленные на развитие быстроты по средствам легкоатлетических упражнений и подвижных игр. Был проведен повторный тест(бег 30 метров), данные отображены в таблице ниже. 
 
 
 
 

Испытуемый	Время, (сек.)
Антонова  Наташа	8,2
Мухаметвалиева  Диана	8,1
Скородумов  Ваня	7,9
Слободкина  Катя	7,7
Чапленко  Саша	7,9
Чиж Саша	8,1
Ядыкина Анастасия	7,9