Психологическая подготовка юных волейболистов 14-15 лет

1. Результаты исследования  ни в коем случае не должны  становиться известными команде,  быть предметом обсуждения и  т. д. Этой информацией должен располагать только тренер для того, чтобы корректно и с должным тактом использовать ее в процессе воспитательной работы с командой.

2. Процедура исследования  должна носить самостоятельный  и анонимный характер для членов  команды, то есть необходимо создать такие условия во время исследования, чтобы игроки имели возможность зафиксировать в регистрационных бланках именно свой собственный выбор, не испытывая влияния от кого бы то ни было и не опасаясь за последствия. Исследователю при этом нужно определенным образом промаркировать регистрационные бланки каждого члена команды.

3. Исследование весьма  полезно периодически повторять,  комбинируя и варьируя ситуации  выбора. Это даст возможность  изучить динамику психологического  климата в команде, а также сопоставить между собой в сравнительном плане формальную и неформальную структуры взаимоотношений.

Процедура исследования.

Каждый член команды  получает регистрационный бланк  со списком всех игроков. Против каждой фамилии предлагается соответствующей цифрой обозначить положительную или отрицательную направленность своего межличностного выбора.

Предлагается следующая  шкала приемлемости:

+2 – выбрал бы непременно, обязательно;

+1 – скорее всего,  выбрал бы,

0 – затрудняюсь ответить;

-1 – скорее всего не выбрал бы;

-2 – не выбрал бы  никогда.

Против своей фамилии  предлагается произвольно поставить  любую цифру и листок при этом не подписывать.

Первичная обработка  результатов состоит в том, что  составляется так называемая матрица  приемлемости, в которой представлены результаты изучения выборов в социометрической методике.

В Таблице 4 приведена матрица, составленная по результатам исследования волейбольной команды.

 

Таблица 4. Матрица приемлемости

№п/п	Кто выбирает	Кого выбирают
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
1	Антон Л.	+1	+2	0	+1	+1	+2	+1	+2	0	+2	0	- 1
2	Данила С.	0	- 1	0	0	-1	+1	+1	0	+1	0	+1	+2
3	Дмитрий П.	+1	- 1	+1	0	-1	- 1	- 1	- 1	+1	- 1	+1	+2
4	Евгений А.	+2	+2	+1	+1	0	+2	+ 2	+2	+2	+2	+2	0
5	Игорь Р.	- 1	0	+2	-1	-2	+2	-2	+2	0	+2	0	+1
6	Костя А.	+1	- 1	0	-2	0	+2	0	0	-2	0	-2	- 1
7	Никита Р.	0	+2	-2	-1	+1	0	+1	+1	+2	+1	+2	+2
8	Максим Я.	- 1	+2	+2	+1	+2	+ 2	+ 2	+2	- 1	+2	- 1	+2
9	Олег В.	- 1	0	- 1	+2	+2	+2	0	- 1	+2	+2	+2	+2
10	Павел Т.	+ 2	-2	+2	+2	+2	0	-2	+1	0	0	-2	0
11	Рома Н.	-2	0	+2	+2	0	-2	+2	0	- 1	+1	0	+2
12	Стас Е.	0	+1	+2	0	+1	+2	- 1	- 1	+2	+2	+1	0

 

Дальнейшая обработка  результатов приводит к получению  определенных коэффициентов, характеризующих психологию команды Коэффициент приемлемости индивидом группы показывает особенности отношения отдельных игроков к команде в целом.

 

An = En / 2*(n-1),

 

где An – искомый коэффициент, En – алгебраическая сумма баллов по горизонтали; n – число членов группы, принявших участие в исследовании.

Вычислим данный коэффициент  для некоторых игроков.

An (7) = (0 + 2 – 2 – 1 + 1 + 0 – 1) / 2*(8-1) = 1/14 = -0,07

An (8) = (- 1 + 2 + 2 + 1 + 2 + 2 + 1) / 2*(8-1) = 9/16 = 0,63

Коэффициент приемлемости индивида группой показывает отношение к отдельному игроку.

 

Aгр = Eгр / 2*(n-1)

 

где Aгр - искомый коэффициент, Eгр - алгебраическая сумма баллов по вертикали.

Коэффициенты An и Агр  можно считать благополучными, если их значения находятся в пределах 0,4 и выше. Отсюда становится ясным, что картина взаимоотношений в обследованной команде крайне неблагоприятна. Из 16 коэффициентов подавляющее большинство далеко от удовлетворительных значений. А некоторая часть выражается в значениях со знаком «минус». Теоретически рассмотренные коэффициенты могут колебаться в пределах от + 1 до -1. Игроки, вошедшие в матрицу под номерами 7 и 8, были взяты не случайно, поскольку их данные, хотя и имеют частный характер, иллюстрируют негативные процессы, протекающие в команде. Например An (7) = -0,07, а Aгр (7) = 0,70, то есть, в то время как команда к этому игроку относится с очень высокой степенью приемлемости, отношение игрока к команде явно негативное. Противоположная картина у другого игрока: Аn(8) = 0,63, а Aгр (8) = 0. Все это – очень тревожные симптомы, свидетельствующие о значительной дисгармонии, скрытой конфликтности в структуре взаимоотношений. Имея матрицу приемлемости, можно вычислить еще один коэффициент, который (в отличие от предыдущих) носит интегративный характер. Это коэффициент сплоченности. Его формула выглядит так:

         U = E(+) – E(-) / n(n-1)

где U – искомый коэффициент, E(+) – сумма взаимно положительных  выборов; E(-) – сумма взаимно отрицательных  выборов. Таким образом:

U = (14-6)/12*7 = 8/56 = 0,12

Расценка этого коэффициента зависит от числа исследуемой группы: для групп численностью 15-20 чел. -0,5-0,6; 10- 15 чел. -0,6-0,7; 10 и более -0,7 и выше.

Коэффициент U = 0,12, полученный в данной команде, свидетельствует  о недостаточной сплоченности в  ней. Исследование позволило выявить достаточно негативные стороны психологического атмосферы в команде.

    2.2. Анализ результатов экспериментальной работы

 

Гипотезой исследования являлось предположение о том, что уровень психологической подготовки юных волейболистов 14-15 лет к соревновательной деятельности будет повышаться при использовании эффективной методики психологической подготовки. Это предположение подтверждается результатами экспериментальных исследований. Исследование психологических особенностей команды позволило выявить достаточно негативные стороны психологического атмосферы в команде (экспериментальная группа). Рекомендуется тренеру предпринять усилия для улучшения морального климата

         На основании изученного материала, теории и практики психологической подготовки спортсменов можно дать несколько рекомендаций по повышению уровня психологической подготовки волейболистов.

Начинается такая подготовка с ее планирования, когда тренер, зная индивидуальные особенности каждого  игрока и «характер» своей команды, а также состояние в настоящее время, заранее подбирает средство повышения или понижения психического напряжения последних тренировок при общей тенденции к снижению напряжения в последние дни перед соревнованием. Иногда есть смысл повысить его уровень, сделать своего рода «зарядку», после чего легче стабилизировать психическое состояние игроков.

Особую роль в специальной  психологической подготовке играет формирование в тренировочном процессе моральных качеств волейболистов, находящихся в тесной связи со спецификой волейбола – коллективным характером игры. Тренер подбирает способы психической изоляции «нытиков» и стремится повысить активность «оптимистов», создает в команде обстановку спокойной, деловой уверенности, особое внимание уделяет психическому состоянию лидеров и маргиналов.

В этот период тренер использует вербальные (словесные) психолого-педагогические средства гетерорегуляции (воздействия  на спортсмена со стороны).

Среди них выделим  следующие:

1. Создание внутренних  психических опор. Этот прием  применяется в последних тренировочных микроциклах, он наиболее эффективен по отношению к чувствительным, эмоционально реактивным, неуравновешенным спортсменам.

2. Рационализация. Это  универсальное средство годится  для любых спортсменов, особенно  подходит для мнительных, которых в волейболе немало, и игроков с признаками психического пресыщения. Заключается в рациональном объяснении тренером механизмов возникающих неблагоприятных состояний с целью их объективной оценки и логического поиска путей не только выхода из неблагоприятного состояния, но и использования его для повышения уровня активности.

3. Сублимация. Прием заключается  в искусственном вытеснении одного  настроения другим благодаря  изменению мотивации, переориентировке в отношении решаемых в игре задач. Особенно нуждаются в сублимации спортсмены со слабой нервной системой или потерявшие веру в свои возможности вследствие спортивных или житейских неудач и травм.

4. Десенсибилизация. Моделируются  неблагоприятные психические состояния  в игре (рекомендуется применять за один – два дня до ответственной игры). После релаксации спортсмен мысленно проигрывает неблагоприятные ситуации, бывшие реально в других играх, лучше всего с тем соперником, с которым предстоит играть.

5. Деактуализация. Заключается  в искусственном занижении силы соперника в предстоящей игре. Выделяют прямую деактуализацию, когда показываются реальные слабости соперника, и косвенную, когда намеренно выделяются те сильные стороны конкретного спортсмена или всей команды, которым сопернику нечего противопоставить.

Большинство средств  психорегуляции на этапе специальной  психологической подготовки объединяют в форме так называемой ментальной (умственной) тренировки.

По определению шведского  психолога Л.Э. Унестоля, ментальный тренинг представляет собой комплекс средств, включающих:

– умение спортсмена распознавать и точно оценивать ситуацию;

– умение точно контролировать собственные психофизические и  поведенческие реакции на ту или  иную обстановку;

– специальные приемы внушения и самовнушения.

Тренер должен очень чутко реагировать на малейшие отклонения в психическом состоянии отдельных игроков, (особенно связующих), чтобы из-за срыва у одного из членов команды не нарушить успешную реализацию всего варианта. Несосредоточенность, отсутствие интереса, эмоциональная рассеянность нарушают работу, и, после нескольких неудавшихся повторений, она теряет смысл. Кроме того, после такой неудачной тренировки плохое психическое состояние может передаваться и другим психически менее устойчивым игрокам, команда теряет коллективную волю к борьбе, вкус к игре; фактически не выдергивает напряжения в трудной встрече, что ведет к проигрышу даже слабому в техническом и физическом отношении сопернику.

Если тренер обнаруживает, что кто-то из игроков находится  в плохом психическом состоянии, он должен при отработке игрового варианта поставить перед ним менее сложные задачи, либо вообще освободить его от тренировки. Перед занятиями необходимо создать хорошее настроение в команде. Мы рекомендуем во время тренировки в самом ее начале занять игроков различными упражнениями развлекательного характера (элементы футбола, баскетбола, гандбола, игра в волейбол без мяча с указанием зоны атаки и т.д.), в выполнении которых их психика частично стабилизируется. Можно использовать и различные соревнования на скорость, ловкость и т.п. После таких упражнений отработка сложного игрового варианта идет более успешно. Поскольку тренировка сложного игрового варианта предъявляет большие требования к психике, такую отработку необходимо производить не более 1-2 раз в неделю, чтобы была сохранена определенная пропорциональность в физической, технико-тактической и психологической подготовке. Если отработка сложных игровых вариантов будет производиться чаще, то в конечном итоге это грозит опасностью вызвать в команде нежелание играть в сложной встрече.

Поэтому, мы рекомендуем  тренерам очень внимательно подбирать  новые варианты и стремиться их включать в тренировку таким образом, чтобы  команда могла в совершенстве отработать сначала один, а затем  второй вариант. Если эта система не будет соблюдена, психическое состояние команды будет низким, что может привести к ухудшению спортивной формы всей команды. Это закономерно, так как игрок в таком тренировочном процессе не получает хорошей базы. Постепенно он убеждается в том, что он еще не владеет комплексом основных элементов, а ему уже приходится отрабатывать новые. В результате теряется уверенность в своих силах, игрок с неохотой тренируется, легко раздражается и сердится на товарищей по команде.

Чаще всего такой кризис наблюдается в команде при смене тренера или определенной части игроков команды. Команда владеет определенными игровыми наработками, но под руководством нового тренера она начинает разучивать другие, очень близкие по эффективности. Сначала эта отработка идет успешно, но при непрерывной отработке все новых вариантов за короткий промежуток времени команда психически устает. Поэтому необходимо, чтобы тренер, приступая к работе в команде хорошо ознакомился с уже проведенной работой и со сложившейся структурой тренировок. Постепенные изменения, перестройку следует проводить очень осторожно и не спеша. Особое внимание следует уделять команде, которая должна выступать в ответственных соревнованиях, так как повторный проигрыш оказывает отрицательное действие на психику игроков. В этом случае кризис наступает значительно быстрее, чем у команды, не имеющей психических травм.

Если в команде по упомянутым причинам будет наблюдаться  ухудшение спортивной формы, то на определенное время целесообразно изменить содержание тренировки (т.е. включить в нее простые элементы, которыми команда хорошо владеет), отказаться от отработки сложных игровых вариантов, вызывающих большую психическую нагрузку всей команды, увеличить повторение простых вариантов, где имеется предпосылка для хорошего их выполнения, что приносит команде уверенность, в себе. Целесообразно чаще производить переключение команды за счет самой игры, либо других видов спорта, уделить больше внимания общеразвивающим упражнениям. Неплохо сыграть несколько подготовительных встреч со слабыми соперниками, выбрать игровые и соревновательные формы упражнений. Таким способом можно довольно быстро вывести команду из психического состояния.

Часто случается, что  тренер не распознает действительную причину, вызвавшую ухудшение спортивной формы.

Неотработанные новые  игровые варианты вызывают у него опасения накануне соревнований. Он повышает интенсивность тренировки, тем самым  давая неправильную нагрузку игрокам  и вводя команду в долговременный кризис. Возрастающая нервозность игроков вызывает растерянность тренера. Ссоры игроков, нежелание тренироваться проявляются в такой мере, что приводят к уходу из команды либо тренера, либо нескольких игроков. Современный спорт высших достижений предъявляет высокие требования к психологической подготовке спортсменов, в частности к способности саморегуляции своего состояния. На данный момент недостаточно внимание уделяется развитию навыков осознанной саморегуляции деятельности, формирующей чувство контроля ситуации, необходимое для успешного преодоления соревновательного стресса.