Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности

Министерство образования и науки Российской Федерации

федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

 

«Санкт-Петербургский  государственный торгово-экономический университет»

(ФГБОУ ВПО «СПбГТЭУ»)

Кафедра экономической теории и мировой экономики

 

 

Реферат

по дисциплине «Физическая культура»

Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности.

 

 

 

 

 

Работу выполнила

студентка                             

курс, группа            

 

                              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Санкт-Петербург 2013

 

Содержание

 

 

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава 1. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности………………………………………………………………………4

Глава 2.Средства физической культуры в регулировании работоспособности ……………………………………………………………………………………...9

Заключение……………………………………………………………………….16

Список литературы………………………………………………………………17 
Введение

 

Студенчество занимает особое место в социальной структуре общества. Оно представляет значительную группу нового поколения, несущего с собой нарождающиеся тенденции цивилизации в области развития науки, образования, культуры, различных отраслей экономики. В то же время студенческий возраст - это период, когда идет к завершению биологическое созревание организма человека, становление индивидуума в социальной среде.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью. От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной и производственной деятельности студента. Очевидно, что имеющее тенденцию к росту утрачивание резервных возможностей, сопротивляемости организма человека к внешним и внутренним, негативным факторам, а также наличие широкого перечня отрицательных диагнозов ведут к существенному снижению эффективности обучения и дальнейшей профессиональной деятельности. В студенческие годы такая негативная тенденция опасна.

Формирование современного молодого человека происходит в противоречивых условиях: с одной стороны, научно-техническая революция способствует значительному росту возможностей его интеллекта, с другой — резко усиливается действие ряда факторов, противодействующих полноценной психофизиологической адаптации организма. В результате сужается диапазон приспособительных и компенсаторных возможностей, снижается уровень физиологических резервов организма, что в конечном итоге негативно влияет на успешность адаптации, ее устойчивость. Как следствие, снижаются показатели физического развития, физической работоспособности и состояния здоровья студентов.

 

Глава 1. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности.

 

В условиях современного обучения у студентов резко возрастает интенсификация умственного труда на фоне заметного снижения двигательной активности. Долгое вынужденное положение тела, отсутствие хорошо организованного рабочего места, частые пренебрежения гигиеническими требованиями к условиям обучения и отдыха, укоренившиеся пассивные виды отдыха — все эти неблагоприятные факторы сопровождают студенческую жизнь. Сначала они приводят к компенсаторным изменениям тонуса и силы мышц, к болезненным уплотнениям в них, а затем, вторично, к изменениям в межпозвонковых дисках и нервных корешках.

Повседневная учебная работа, зачетно-экзаменационные сессии с их интенсивной нагрузкой дважды в течение года, учебные и производственные практики — все это требует от студентов не только усердия, но и хорошего здоровья, хорошей психофизической подготовленности. Изучение многими исследователями бюджета времени студентов специальных учебных заведений показало, что общая нагрузка учебной работой, включая и самоподготовку, в различных вузах, по факультетам (отделениям) и курсам в учебном году значительно колеблется. Она определяется конкретными условиями, трудоемкостью и сложностью изучаемых дисциплин, уровнем предварительной подготовленности и, конечно, отношением самого студента к учебе.

Установлено, что время на учебные занятия является наиболее стабильным и составляет 6 - 8 ч в день. Время, затрачиваемое на самоподготовку "средним" студентом, колеблется у отдельных молодых людей довольно существенно, занимая 3 — 5 ч, а в период зачетно-экзаменационной сессии - 8 — 9 ч. Перечисленные факторы деятельности современного студента характеризуют типичные особенности гипокинезии (ограничение двигательной активности) и, как следствие, гиподинамии (ослабление мышечных усилий, необходимых для поддержания вертикальной позы, перемещения в пространстве и выполнения физических нагрузок). Известно, что ограничение двигательной активности на всех этапах онтогенеза оказывает вредное влияние на состояние здоровья и физическое развитие индивидуума. Практически не существует ни одного органа или системы органов, функции или механизма, которые не изменились бы в условиях снижения адекватной двигательной активности.

Постоянное ограничение двигательной активности сопровождается ослаблением нормальных импульсов, несущих сигналы в кору и подкорковые образования головного мозга обо всех процессах, протекающих в организме в процессе его жизнедеятельности. Эти сигналы являются естественными стимуляторами активизации физиологических систем во всех аспектах, связанных с мышечной деятельностью и приспособительными реакциями на разнообразные раздражители.

Дефицит мышечной деятельности отчетливо сказывается на снижении тонуса центральной нервной системы, что проявляется в ряде симптомов как на уровне головного мозга, так и на уровне отдельных органов и систем. Нарушение сна, снижение памяти, вялость, подавленное настроение свидетельствуют о снижении возбудимости клеток коры головного мозга и подкорковых образований.

Утомление нервной системы способствует гипотрофии мышц, нарушению биохимических и окислительно-восстановительных процессов в них, увеличению энергостоимости выполняемой работы, ухудшая доставку кислорода к головному мозгу. Происходит снижение обмена веществ, разбалансировка работы основных систем и органов, нарушается система целостных и полноценных адаптационных реакций организма.

Нарушается работа эндокринной системы, в связи с чем нейрогормональный контроль становится неадекватным. Сниженная способность организма к продукции гормонов, их накоплению, кругообороту в организме, выделению продуктов их обмена приводит к нарушению функций важнейшего подкоркового образования — гипоталамуса. Во взаимосвязи с эндокринными железами гипоталамус составляет своеобразную триаду: «гипоталамус — гипофиз — кора надпочечников», которая играет основную роль в развитии приспособительных и обменных процессов не только при мышечной работе, но и при любых стрессовых воздействиях на организм. 

Отрицательно влияет гипокинезия и гиподинамия на сердечно-сосудистую систему. Снижаются функциональные резервы как центрального, так и периферического звена кровообращения, изменяются все участки сосудистой системы. В условиях гиподинамии сердечная мышца адаптируется к физическим нагрузкам в основном за счет нарастания частоты сердечных сокращений, что расценивается как неэкономная реакция организма, приводящая к быстрому истощению резервов миокарда.

Дефицит мышечной деятельности сопровождается ослаблением способности организма к самообновлению белков в тканях таких ключевых органов, как мышечная система, сердце, мозг. Ослабляются внутриклеточные энергетические процессы. В результате происходят функциональные сбои в работе многих органов и систем, уменьшение объема и массы отдельных мышечных групп, а на фоне неадекватного гормонального контроля и сниженного уровня обмена веществ возрастает масса тела за счет жировых накоплений.

Гипокинезия приводит к ухудшению общей реактивности организма. Наступает снижение резистентности к инфекции и неспецифической иммунологической реактивности, снижается устойчивость к аллергии.

Таким образом, двигательный дефицит, в котором вынужденно существует большинство студенческой молодежи, значительно усугубляет имеющиеся и провоцирует возникновение новых заболеваний. Исследования по определению степени эмоционального напряжения студентов до и после экзаменов показали, что под влиянием стресса меняется множество показателей работы различных органов и систем: артериальное давление, частота сердечных сокращений, электрокардиограмма, температура кожи, кровенаполнение сосудов мозга и нижних конечностей, уровень сахара, гемоглобина, форменных элементов периферической крови, наблюдаются также тремор рук, покраснение шеи, побледнение лица.

Трудности обучения в вузе связаны не только с необходимостью творческого усвоения большого объема знаний, выработкой нужных для будущей профессии умений и навыков, их практическим применением. Эти трудности явные. Но существуют еще и скрытые трудности, которые сказываются порой весьма существенно на учебе психоэмоциональном состоянии студентов.

К ним относятся целый ряд обстоятельств студенческой жизни, кажущихся малозначительными, когда они взяты в отдельности, но в совокупности дающие отрицательный эффект, который можно назвать неспособностью студентов к обучению в вузе. В числе причин такого явления следующие:

1. Резко отличающиеся от школьных методы и организация обучения, требующие значительного повышения самостоятельности в овладении учебным материалом
2. Отсутствие хорошо налаженных межличностных отношений, что характерно для всякого формирующегося коллектива
3. Ломка старого, сложившегося за годы учебы жизненного стереотипа и формирование нового «вузовского».
4. Сопутствующее поступлению в вуз новые заботы, которые чаще возникают у студентов, проживающих в общежитии.

Особенно в затруднительном положении оказываются студенты младших курсов. С одной стороны они должны сразу включаться в напряженную работу, требующую применения всех сил и способностей. С другой – само по себе преодоление новизны условий учебной работы требует значительной затраты сил организма. Включение студентов в новую систему жизнедеятельности может сопровождаться нервным напряжением излишней раздражительностью, вялостью, снижением волевой активности, беспокойством и т.д.

На психофизическом состоянии студентов отражаются также субъективные и объективные факторы. К объективным факторам относятся возраст, пол, состояние здоровья, величина учебной нагрузки, характер и продолжительность отдыха и др. Субъективные факторы включают в себя мотивацию учения, уровень знаний, способность адаптироваться к новым условиям обучения в вузе, психофизические возможности, нервно-психическую устойчивость, личностные качества (характер, темперамент, коммуникабельность), работоспособность, утомляемость и тому подобное.

Серьезным испытанием организма является информационная перегрузка студентов, возникающая при изучении многочисленных учебных дисциплин, научный уровень и информационный объем, которых все время возрастает.

Критическим и сложным фактором перенапряжения студентов является экзаменационный период - один из вариантов стрессовой ситуации, протекающий в большинстве случаев в условиях дефицита времени и характеризующийся повышенной ответственности с элементом напряженности. Отрицательное воздействие на организм усиливается при суммарно влиянии нескольких факторов риска, когда они воздействуют одновременно и принимают хронический характер.

 

Глава 2. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

 

Работоспособность определяется как способность человека к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, а также определенные психофизические особенности, например, перцепции (перцепция - психологический термин, означающий восприятие, непосредственное отражение объективной действительности органами чувств) памяти, внимания, мышления и др.; физиологические - состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, эндокринной и других систем; физические - уровень развития выносливости, силы, быстроты движений и др.; совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. Работоспособность зависит от возможностей человека, адекватных уровню мотивации и поставленной цели.

В каждый момент работоспособность определяется воздействием разнообразных внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании.

Работоспособность в учебной деятельности в определенной степени зависит от свойств личности, типологической особенности нервной системы, темперамента. Наряду с этим, на нее влияют новизна выполняемой работы, интерес к ней, установка на выполнение определенного конкретного задания, информация и оценка результатов по ходу выполнения работы, усидчивость, аккуратность.

Исследованиями установлено, что суточная динамика работоспособности человека во многом определяется периодикой физиологических процессов под влиянием экзогенных (связанных с изменениями внешней среды) и эндогенных - внутренних (ритм и ЧСС, ритм дыхания, изменения кровяного давления и т.п.) факторов. Колебания работоспособности в течение суток соответствуют биологическим ритмам организма. Высокая работоспособность в любом виде деятельности обеспечивается только в том случае, если жизненный (рабочий) ритм правильно согласуется со свойственными организму биологическими ритмами его психофизиологических функций.

Есть студенты с устойчивой стереотипностью и последовательностью изменения работоспособности (ритмики) и их большинство и студенты с неустойчивой их последовательностью (аритмики). В зависимости от времени работоспособности ритмики подразделяются на утренние ("жаворонки") и вечерние ("совы") типы.

Студенты - "жаворонки" встают рано, с утра бодры, жизнерадостны; приподнятое настроение сохраняется в утренние и дневные часы. Они наиболее работоспособны с 9 до 14 часов. Вечером они рано устают. Это наиболее адаптированные к существующему режиму обучения студенты. Практически их биологический ритм совпадает с социальным ритмом дневного вуза.