Программа гимнастики

Особенность детского организма заключается в том, что в ходе роста и развития строение и функции всех органов и систем непрерывно совершенствуются.
Мышцы детей эластичны, поэтому они способны выполнять движения по большой амплитуде. Однако упражнения для развития гибкости дети выполняют в соответствии с их мышечной силой. Излишняя растянутость мышц и связок может привести к их ослаблению, а также к нарушению правильной осанки. Развитие силы мышц туловища (особенно статической) имеет большое значение для формирования правильной осанки, которая в этом возрасте неустойчива.

Младший школьный возраст (7-9 лет)………………………………………..…..3
1.1.Физиологические особенности адаптации детей младшего школьного возраста к физическим нагрузкам………………………………………………………………………………….....3
1.2. Особенности подбора гимнастических упражнений для детей младшего школьного возраста………..……………………………………………………………………………………………5
1.3.Подход к занятиям основной гимнастики с детьми младшего школьного возраста……………………………………………………………………………………………………..5
Средний и старший школьный возраст…………………………………….….…7
2.1. Физиологические особенности адаптации детей среднего и старшего школьного возраста к физическим нагрузкам………………………………………………………………….….7
2.2.Особенности подбора гимнастических упражнений для детей среднего и старшего школьного возраста……………………………………………………………………………………….9
2.3.Подход к занятиям основной гимнастики с детьми среднего и старшего школьного возраста……………………………………………………………………………………………..……..10
Студенческий возраст…………………………………………………………………….19
3.1. Физиологические особенности адаптации к физическим нагрузкам……………………19
3.2.Особенности подбора гимнастических упражнений……………………...…………………20
3.3.Подход к занятиям основной гимнастики в суах и вузах……………………………………21
Зрелый, пожилой и старший возраст……………………………………………….....22
4.1.Физиологические особенности адаптации к физическим нагрузкам……………………..22
4.2.Особенности подбора гимнастических упражнений для лиц зрелого, пожилого и старшего возраста. …………………………………………………………………………………....24
4.3.Подход к занятиям основной гимнастики…………………………………………………..…24
5. Составление и запись комбинаций....………………………………….……………29
5.1. Юноши акробатические упражнения………………………………………….………..29
5.2. Девушки бревно……………………………………………………………………………….……..30
6. Техника выполнения и методика обучения……………………………………………….…..….31
Список литературы………………………………………………………………………………..……34