Профилактика спортивного травматизма в волейболе

 

2.4. Использование лекарственных  средств для ускорения восстановления

спортсменов и лечения  и профилактики состояний

перенапряжения различных  систем организма.

 

      Известно, что любая физическая нагрузка приводит, в конечном счете, к

утомлению (комплексу защитных реакций организма различного характера,

ограничивающих возникающие  при выполнении работы чрезмерные функциональные и биохимические изменения). Именно задача фармакологической профилактики и лечения состояния острого утомления спортсменов является одной из важнейших для практики спорта, как высших достижений, так и массового.

      До настоящего  времени не существует общепризнанной  единой теории утомления. Механизмы его включают, по-видимому, биохимические, нервно-

мышечные, психологически-эмоциональные  процессы. На первом плане в механизмах развивающегося утомления при физической нагрузке, безусловно, находятся, с одной стороны, накопление продуктов энергетического обмена (в первую очередь - молочной кислоты или ликтата) и фрагментов распадающихся при мышечной деятельности структурных элементов клеток (прежде всего сократительных и ферментных белков), а с другой стороны – дефицит энергетических субстратов, т.е. недостаток источников энергии для выполнения работы мышц (креатинофосфата, АТФ, глюкозы, гликогена – в зависимости от интенсивности нагрузки на первый план выходят, как известно, различные источники энергии).

      Применение  лекарственных средств для лечения  утомления  подразумевает ускорение восстановления работоспособности организма спортсмена в целом и различных его органов, систем, тканей и клеток в частности – посредством воздействия фармакологического препарата на отдельные звенья механизма этого интегрального процесса.

      При использовании  лекарственных средств для ускорения  восстановления

спортсменов на первый план выходит принцип дозированного  восстановления. Дело в том, что утомление носит для спортсмена и благотворительный характер. Именно утомление и вызываемые им биохимические и физиологические сдвиги способствуют повышению адаптации организма спортсмена к физической нагрузке, повышают уровень спортивной работоспособности, оказывают собственно тренирующее воздействие. Безоглядное использование восстановительных средств способствует снижению эффективности тренировок и не позволяет спортсмену достигнуть пика спортивной формы. Постоянное применение сильнодействующих восстановителей может не только снижать эффект тренировки, но и приводить к утере приобретенных навыков.

      Кроме того, постоянное применение таких препаратов, как инозин, рибоксин, эссенциале, фосфаден, может приводить к значительному снижению эффективности их приема и, в конце концов, наступлению полной

невосприимчивости к препарату.

      Одновременно  с тем, запредельное утомление  (переутомление, перенапряжение) способствует срыву адаптационных (приспособительных)

возможностей организма  к нагрузке и резкому снижению спортивной работоспособности. Теория дозированного восстановления спортсмена подразумевает, что восстановительные мероприятия у спортсменов должны быть “дозированы” как по интенсивности (не слишком много и не слишком мало, а в меру), так и (что очень важно) по времени, не должны проводиться

непрерывно, а лишь только в определенные периоды времени  в тренировочном процессе. Таков общий принцип, а о подробностях будет сказано ниже.

      Объективно  оценить степень утомления организма  спортсмена можно только по ряду биохимических показателей крови, таких как содержание молочной кислоты (лакгата), образуемой при гликолитичес-ком (анаэробном) распаде глюкозы в мышцах, концентрации пировиноградной кислоты (пирувата), фермента креатинфосфо-киназы, мочевины и некоторых других. Используемые в спортивной медицине средства восстановления и восстановительные мероприятия можно условно разделить на три группы: педагогические, психологические и медико-биологические. Однако необходимо напомнить, что это деление во многом условно и только комплексное применение перечисленных методов позволяет достигнуть эффекта в максимально короткие сроки.

      Педагогические  средства восстановления включают  в себя:

• индивидуализацию процесса тренировки и построения тренировочных циклов,
• адекватные интенсивность и направленность нагрузки, рациональный режим
• тренировки и отдыха.
• Кроме того, весьма важным является постоянный контроль и коррекция тренировочных занятий в зависимости от функционального состояния спортсмена.

      К психологическим  методам восстановления спортсмена  можно отнести:

психолого-педагогические методы, учитывающие индивидуальность каждого

спортсмена, его эмоциональный  уровень и степень контактности, обеспечение психологической разгрузки и полноценного отдыха, а также специальную регуляцию психического состояния - регуляцию сна, сеансы гипноза, аутотренинг, приемы мышечной релаксации.

      К медико-биологическим  методам восстановления относятся: полноценность и сбалансированность пищи, режим питания, прием дополнительных количеств витаминов, незаменимых аминокислот и микроэлементов; факторы физического воздействия - различные виды мануальной терапии, использование бани, различных ванн и физиотерапевтических процедур, а также прием естественных и фармакологических препаратов, способствующих нормализации самочувствия и физической подготовленности спортсмена.

 

Следует отметить, что основные группы фармакологических препаратов, применяемые в спортивной медицине и фармакологии, можно условно разделить на средства тактические и стратегические, позволяющие решать те или иные задачи.

      К первой  группе относятся витамины и  поливитаминные комплексы, энергонасыщенные препараты, некоторые промежуточные продукты обмена

веществ, специализированные белковые препараты различной направленности действия, антиоксиданты, иммуномодуляторы, средства предотвращения нарушений деятельности печени (гепатопротекторы), а также препараты, назначаемые по медицинским показаниям (т.е. лечебные препараты).

      Ко второй  группе можно отнести анаболизирующие  средства нестероидной структуры (не путать с анаболическими стероидами - допингами (!)), актопротекторы, некоторые психомодуляторы и некоторые другие.

      Медикаментозное  (фармакологическое) воздействие  на скорость восстановления спортсменов заключается, как уже указывалось, в профилактике и лечении острых и хронических перенапряжений. Физическое перенапряжение организма - это патологические реакции в организме, возникающие в ответ на чрезмерный уровень функционирования того или иного органа или системы органов. Перенапряжение является общей болезненной реакцией всего организма, но всегда характеризуется преимущественным подтверждением той или иной системы организма. В зависимости от выраженности нарушения деятельности систем и органов выделяют четыре клинические формы перенапряжения:

• перенапряжение центральной нервной системы;
• перенапряжение сердечнососудистой системы;
• перенапряжение печени (печеночно-болевой синдром);
• перенапряжение нервно-мышечного аппарата (мышечно-болевой синдром).

      Лечение  перенапряжений направлено на  регуляцию и стимуляцию обменных процессов, причем происходит заметное увеличение доз принимаемых препаратов и продолжительности курса.

                       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. ТРАВМАТИЗМ В ВОЛЕЙБОЛЕ.

 

Для сохранения здоровья, а  иногда и жизни человека, быстрого восстановления его здоровья после  травм и повреждений большое  значение имеет своевременно и правильно  оказанная первая (доврачебная) помощь пострадавшему. Для этого надо знать  правила оказания первой помощи, уметь  определять по видимым признакам  характер травмы, на практике применять  изученные приемы и действия.

 

Для волейболистов наиболее характерны следующие травмы: ушибы  верхних

и нижних конечностей; растяжения связок, сухожилий, мышц ног, рук, туловища; вывих плечевых, голеностопных суставов (реже локтевых, лучезапястных, коленных суставов); потертости стоп ног; судороги мышц (в

основном икроножных и  бедренных). Разрывы мышц и сухожилий  наблюдаются сравнительно редко.

Ушиб - повреждение мягких тканей с разрывом кровеносных сосудов  при сохранении кожного покрова (при неудачных падениях, столкновениях).

 

Признаки - синяк (пропитывание ткани кровью), гематома (кровавая опухоль), боль.

При ушибе необходимо определить, нет ли перелома (прием легкого  удара).

Первая помощь: холод, покой, давящая повязка, возвышающее положение

конечностей.

 

Растяжение.

Признаки - боль, движение выполняется, но с болью, опухоль.

Первая помощь: холод, фиксирующая  повязка, покой.

 

Вывих суставов.

Признаки - резкая боль и  отсутствие активных движений в суставе, нет естественного положения конечностей, опухоль.

Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка, возвышающее  положение, направление в травмапункт.

 

Потертости - из-за несоблюдения гигиены ног, тела, из-за некачественной обуви.

Первая помощь: прекратить движение, антисептика, наложить пластырь, сменить обувь.

 

Судороги мышц - избыток  молочной кислоты, разрыв мышечных волокон,

недостаток минеральных  солей вследствие большой потери влаги, усталость

мышц, плохая физическая подготовленность.

Первая помощь: прекратить выполнение упражнения, активизировать "противоположные" мышцы, делать легкие надавливания на мышцу.

Профилактика: качественная разминка перед основной нагрузкой, поддерживать необходимый водный и солевой баланс.

 

Разрывы мышц и сухожилий.

Признаки - острая боль, на месте  разрыва (надрыва) мышцы (сухожилия)

отмечается западание (ямка), возможна гематома.

Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка выше места  повреждения, высокое положение травмированного органа, направление в травмапункт.

 

Основные причины травматизма

Причины методического характера:

• Несоблюдение принципов спортивной тренировки: непрерывности, цикличности, постепенности повышения нагрузок.
• Тренировка на фоне недовосстановления.
• Выполнение непосильных, незнакомых, сложных упражнений.
• Тренировка без разминки или недостаточной разминки.
• Отсутствие сосредоточенности у спортсменов.

Причины организационного характера:

• Квалификация тренера.
• Комплектование групп без учета пола, возраста, физической подготовленности.
• Отсутствие страховки, выполнение упражнений "сильные на слабых" и др.
• Большое количество занимающихся в группе.
• Проведение тренировочных занятий без тренера, при низкой температуре воздуха.
• Допуск спортсменов к тренировкам без предварительного врачебного

контроля.

• Преждевременное начало тренировок после болезни, травмы;
• Несоблюдение гигиены тела, ног.
• Нарушение правил содержания мест занятий (плохое освещение, недостаточная вентиляция, некачественная поверхность площадки, нерациональное расположение инвентаря и оборудования и др.).
• Нарушение спортивной дисциплины и режима.
• Неоптимальный календарь соревнований без учета времени восстановления организма волейболистов, времени переездов, изменения часовых и климатических поясов.

 

                                

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

 

      Анализируя  приведенные данные, а также очередные  обзоры и научные