Профилактика нарушения осанки у детей 7-8 лет

Таблица 4

Показатели физической подготовленности детей 7-8 лет в начале педагогического эксперимента ( 2011 г., n=10).

Как видно из таблиц 2,3,4 у обследуемых детей имеются проблемы с осанкой, которые возможно устранить с помощью координационных упражнений и подвижных игр (приложение 4) .

На основании данных первичного исследования  у детей 7-8 лет в экспериментальной группе началось апробация системы физических упражнений по укреплению осанки.

Проведенный в течение 3 месяцев педагогический эксперимент, во время которого использовались специально подобранные и распределенные в структуре урока физической культуры упражнения и подвижные игры (приложение 4), позволил получить изменения по ряду показателей физической подготовленности. Результаты заключительного обследования детей представлены в таблице 5.

Таблица 5

Результаты заключительного этапа педагогического тестирования детей 7-8 лет (2011 г., n=10)

Используемые в ходе исследования тесты, подвижные игры и корригирующее упражнения в большей степени способствовали улучшению подвижности позвоночного столба и восстановлению его в нормальное положение у детей экспериментальной группы  7-8 лет.

Мы предполагаем, что произошедшие за 3 месяца в ходе педагогического эксперимента полученные изменения, могут быть более значимыми в процессе дальнейшего использования предлагаемой нами методики физкультурных занятий на основе тестов, подвижных игр и корригирующих упражнений для детей 7-8 лет.

Заключение

Одним из профилактических способов укрепления здоровья детей являются упражнения, формирующие правильную осанку. В проведенных нами исследованиях приняло участие две группы по 20 человек - основная и экспериментальная. По анатомо-физиологическим и возрастным особенностям группы идентичны. Занятия проводились по два раза в неделю в обеих группах. Дети основной группы занимались по общепринятой методике физического воспитания младших школьников, а экспериментальная – по дополнительной программе.

Длительность экспериментального исследования - 3 месяца. В ходе эксперимента учитывались анатомо-физиологические особенности каждого ребенка: возраст, состояние здоровья, уровень физической подготовленности. В начале подготовительной и в конце заключительной части занятия дети обучались мышечным ощущениями правильной осанки. В основной части занятия выполнялся комплекс упражнений для формирования правильной осанки. Все упражнения выполнялись из горизонтальных исходных положений. Комплекс состоял из 13 упражнений, длительность интервалов отдыха между ними составляла 3-5 секунд. Увеличение времени удержания статических положений происходило постепенно, начиная с 3-4 до 15 сек.

Амплитуда выполнения упражнений постепенно увеличивалась до максимальной. Все упражнения выполнялись в медленном темпе.

По окончании выполнения специального комплекса применялись 1-2 гимнастических упражнения в вертикальном положении - в висе для разгрузки позвоночника. По итогам измерений после проведения экспериментального исследования различия между основной и экспериментальной группами достоверны.

На основе проведенных нами исследований можно сделать следующие выводы:

1. Уровень физического развития и физической подготовленности детей 7-8 лет оценивается как соответствующий средненормативным значениям показателей для данного возраста.

2. В целом за указанный период показатели физической подготовленности детей повысились. По данным медосмотров уровень физического развития из 40 детей, наблюдаемых врачами, у 18 человек улучшился, у 8 ухудшился, у 14 человек осталcя без изменения. Снижение показателей по физической подготовленности и уровню восстановления нормальной осанки отмечалось у детей, не посещавших дополнительные факультативные занятия и часто пропускавших школу по болезни. И в основной, и в экспериментальной группе в целом показатели ОФП в ходе эксперимента улучшились.

3. При использовании методики корригирующих упражнений в структуре недели рекомендуется в первой половине дня перед учебными занятиями проводить несколько упражнений из методики, а в дальнейшем – на занятиях по физической культуре использовать весь комплекс упражнений.

4. В результате применения разработанной методики в течение четырех месяцев в экспериментальной группе улучшение показателей физической подготовленности произошло по всем характеристикам уровня развития, физических качеств и двигательных способностей. Наиболее выраженное улучшение произошло в тестах "Приседание за 10 секунд" от 4,2 ± 0,5 до 6,3± 0,4 раз, результатом оценки выполнения координационных упражнений с 7,6 ± 0,3 до 9,4 ± 0,35 балла. Улучшение по другим показателям составило от 8,5% (выкрут в плечевых суставах) до 31,8% (поднимание прямых ног из и.п. лежа на спине), в основной группе соответственно 3.4% и 23,2%. В целом улучшение показатели параметров физической подготовленности детей экспериментальной группы достоверно выше, чем у детей контрольной группы.

5. Наряду с этим наблюдается уменьшение сутулости. Все эти изменения благоприятно отражаются на функциях дыхания и кровообращения в организме ребенка. В обеих группах наблюдался прирост всех показателей, но в экспериментальной группе он достоверно больше. Итоги проведения экспериментального исследования показывают, что предлагаемая методика позволила достоверно улучшить основные показатели, которые характеризуют правильную осанку. Проведенный эксперимент подтверждает высокую эффективность предлагаемой методики, что говорит о необходимости ее широкого внедрения в практику

Практические рекомендации

Методика физкультурно-оздоровительных занятий для детей 7-8 лет на основе корригирующих упражнений предполагает обучение всего педагогического коллектива учителей младших классов нескольким упражнениям корригирующих упражнений, используемых в течение физкультурных минуток между уроками выбранных методистом по ОФК для использования в структуре недели, месяца или других периодов.

На занятиях по физической культуре рекомендуется на 1 неделе детям предлагать подвижные игры с направленностью на развитие, координационных способностей. На 2 неделе - помимо игр начать использовать корригирующие упражнения.

Описание игр и их распределение в течение 2 недель представлено в приложении 4.

Список используемой литературы

1.                  Артаманова Л.Л., Панфилов О.П., Борисова В.В. Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура: учеб. пособие для студ. вузов, обучающихся по специальности «Физ.культура» – М.: Изд. «ВЛАДОС-ПРЕСС», 2010. – 389 с.

2.                  Бирюков А. А.. Спортивный массаж : учебник для студ.  высш.  учеб. заведений— 2-е изд.— М.: Изд. «Академия», 2008. — 576 с.

Дидур М.Д., Потапчку А.А.  Осанка и физическое развитие детей. Программы диагностики и коррекции нарушений. – М.: Изд. «Речь», 2001. – 166 с.

3.                  Евдокимова Т.А., Милюкова И.В. Лечебная гимнастика при нарушениях осанки у детей - (Настольная книга молодой мамы. – М.: Изд. «ЭКСМО», 2006. -160 с.

4.                  Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников. – М.: Изд. «ВАКО», 2011. – 176 с.

5.                   Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре: 1 класс: Методика обучения; Комплексы упражнений; Разминки, конкурсы и др.: Игровой подход - (В помощь школьному учителю). – М.: Изд. «ВАКО», 2008. - 256 с.

6.                  Котешева И.А. Лечение и профилактика нарушений осанки. – М.: Изд. «ЭКСМО»,  2002. – 208 с.

7.                  Котешева И. Нарушения осанки. Лечение и профилактика - (Советы практикующего врача). – М.: Изд. «ЭКСМО», 2004. – 208с.

8.                  Красикова И.С. Осанка: Воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки - 3-е изд. – С.-П.: Изд. «КОРОНА принт», 2008. - 176 с.

9.                  Лобанова Ж.А.,  Мартыненко Т.И., Мухина Г.В.,  Халемский Г.А. Физическое воспитание детей со сколизом и нарушением осанки - 2-е изд. - (Коррекционная школа). – М.: Изд. «НЦ ЭНАС», 2004. – 80 с.

10.             Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и метода. -  Ростов н/Д.: Изд. «Феникс», 2002. - 384 с.

11.             Милюкова И. Лечебная гимнастика при нарушениях осанки у детей - (Будьте здоровы). – М.: Изд. «ЭКСМО», 2005. -128 с.

12.             Начинская С.В. Спортивная метрология: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Изд. «Академия», 2005. – 240 с.

13.             Подольская Е.И. Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у старших дошкольников. – М.: Изд.  «Скрипторий 2000», 2009. - 80 с.

14.             Попова С.Н. Лечебная физическая культура: учебник для студ. высш. учеб. заведений – 3-е изд. – М.: Изд. «Академия», 2006. – 416 с.

15.             Халемский Г.А. Коррекция нарушения осанки у школьников. Методические рекомендации. – С.-П.: Изд. «Детство-Пресс», 2001. – 64 с.

16.             Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры. – М.: Изд. «Советский спорт», 2011. – 320 с.

17.             Чечельницкая С.М. Нарушение осанки у детей. – Ростов н/Д.: Изд. «Феникс», 2009. – 286 с.

18.             Шер Б. Простые игры для физического развития. – М.: Изд. «Попурри», 2010. - 64 с.

19.             http://www.2mm.ru

Приложение 1

Тест-карта для выявления нарушений осанки