Правила игры в волейбол

Нападающие  удары 

Нападающий удар – технический прием атаки, заключающийся  в перебивании   мяча одной  рукой на сторону противника выше верхнего края сетки. Различают прямые нападающие удары (выполняют лицом к сетке) и боковые (боком к сетке).  

  Прямой нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости  движения и ее использования для прыжка вверх выполняется двух-трехшажный разбег.     Первый шаг относительно небольшой, скорость невелика. Во втором шаге длина увеличивается, скорость растет. Последний шаг самый большой и быстрый, его обычно выполняют как скачок (напрыгивающий шаг). Одну ногу (обычно правую) выносят   вперед и  ставят на пятку (стопорящее движение). Другую ногу подставляют так, чтобы  стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом игрок делает   замах правой рукой вверх назад (по типу движения верхней прямой подачи). Ударное   движение начинает с поворота тела вокруг вертикальной оси, затем правую руку выпрямляет в локтевом суставе и вытягивает вверх вперед к мячу. Кисть накладывает на  мяч в расслабленном состоянии сверху сбоку (угол наклона руки около 75 градусов) движением “хлест” и одновременно с ведением руки вперед сгибает ее в лучезапястном суставе, направляя мяч вниз. В дальнейшем руку опускает по дуге вниз вперед, в направлении к левому колену. После удара игрок снижается и приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях. 

Боковой нападающий удар. В современной игре используют сравнительно  редко. Разбег при этом ударе принципиально не отличается от прямого удара, только выполняется под более острым углом к сетке. В прыжке при взлете выполняют замах правой рукой по типу верхней боковой подачи: руку отводят вниз в сторону, туловище наклоняют в сторону бьющей руки, левую руку поднимают вверх. Ударное движение   выполняют так же, как при верхней боковой подаче. Начинают его с поворота    туловища вокруг вертикальной оси. Одновременно выводят вперед правое плечо и выполняют маховое движение рукой снизу-вверх  по дуге, руку выводят к мячу и  производят удар кистью сверху-сбоку. Затем продолжают поворот и движение плеча вперед и руки вперед-вниз. После удара игрок снижается и приземляется на согнутые ноги. 
 
 

Прием  мяча 

Прием мяча – технический  прием защиты, позволяющий оставлять  мяч в игре   после нападающих действий соперника. В игре используют следующие способы приема: снизу  двумя руками, снизу  одной рукой. 

Прием мяча снизу двумя руками. После перемещения к месту встречи с мячом в последнем стопорящем шаге руки вынесены вперед вытянутыми и напряженными,   кисти соединены вместе, образуя своеобразный “замок”. Можно соединить кисти, сжать кулаки. Целесообразно ставить одну ногу (чаще левую) впереди другой,  ноги согнуть  в  коленях, туловище несколько наклонить вперед. Руки располагают перпендикулярно     траектории полета мяча. При приближении мяча встречное движение начинают ноги,  которые, выпрямляясь в коленных суставах, поднимают тело игрока вверх и несколько    вперед (примерно под углом 20 градусов). Руки включаются в работу несколько позже. Удар по мячу выполняют предплечьем (в передней его трети). Ноги выпрямляют, руки после удара вытягивают в направлении передачи. 

Прием мяча снизу  одной рукой. Таким способом принимают  мячи, летящие далеко от игрока после  предварительного перемещения или  выпада. Ударное движение выполняют  только рукой, ноги в нем не участвуют. Пальцы напряжены,  сжаты. Можно  ударить тыльной стороной ладони.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение

В процессе игры в  волейбол для учащихся характерны разнообразные  чередования движений, быстрая смена  ситуаций, изменение интенсивности  и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы; постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные  решения. 

Вывод: волейбол способствуют воспитанию у учащихся чувства коллективизма;  настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстроты мышления;  способности  управлять своими эмоциями; совершенствованию основных физических    качеств. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список литературы

1.  Б.И. Загорский, И.П. Залетаев, Ю.П. Пузырь и др. “Физическая культура”, Высшая  школа 1989 г.

2.Ресурсы Internet.