Повышение мотивации к занятием физкультуры и спортом

Основным фактором сохранения здоровья является физическая активность, она влияет на деятельность, благосостояние общества, ценностные ориентации поведения. Учебная дисциплина «Физическая  культура» Государственным образовательным  стандартом включена в блок обязательных гуманитарных дисциплин. Ее задача –  обеспечить студентов всеми аспектами  знаний о жизнедеятельности человека, о его здоровье и здоровом образа жизни, научить владеть аспектами  практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развития и совершенствования психофизических  способностей и качеств личности.

Главным компонентом для  успешного выполнения любой деятельности, в том числе и физкультурно-спортивной, является мотивация [2].

Мотивация – процесс формирования и обоснования намерения что-либо сделать или не сделать. Мотивация  к физической активности - особое состояние  личности, направленное на достижение оптимального уровня физической подготовленности и работоспособности [1]. Процесс  формирования интереса к занятиям физической культурой и спортом – это  не одномоментный, а многоступенчатый процесс: от первых элементарных гигиенических  знаний и навыков (в детском возрасте) до глубоких психофизиологических знаний теории и методики физического воспитания и интенсивных занятий спортом.

Низкий уровень  мотивации к занятиям физической культурой у студентов ВУЗов  и несформированность потребности к занятиям физической культурой, безусловно вызваны слабой организацией физкультурно-оздоровительной и спортивной работы. В связи с этим важное значение приобретает поиск новых организационных форм, средств и методов, позволяющих более эффективно реализовывать должное направление в ВУЗах[3].

Студенчество ведет  малоподвижный образ жизни, сталкивается с рядом трудностей, связанных  с увеличением учебной нагрузки, относительной свободой студенческой жизни, проблемами в социальном и  межличностном общении т. д. У  студентов не сформирована потребность  в самостоятельных занятиях физическими  упражнениями. Все это ведет к  снижению мотивации к занятиям физической культурой и спортом, приводит к  снижению уровня индивидуального здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развитие и физической подготовленность студентов.

В связи с этим огромное значение приобретает исследование структуры мотивационной заинтересованности в занятиях физической культурой  студенческой молодежи, поиск путей  ее повышения. 
Постоянное стремление человека удовлетворять свои потребности в движении, развивать физические качества способствовало тому, что физические упражнения постепенно трансформировались в современные виды спорта. Именно с этим связан соревновательный характер двигательных действий и регулирование их определенными правилами. Таким образом, физические упражнения обособились в отдельный вид человеческой деятельности - в спортивную деятельность, которая отличается рядом специфических особенностей. Спортивная деятельность предъявляет огромные требования к процессам переработки информации, памяти и внимания студента, к его волевым действиям и эмоциональным состояниям.

Физическое воспитание выступает  общей и вечной категорией социальной жизни, но его содержание и направленность обусловливаются интересами и особенностями конкретного этапа исторического развития. За годы социально-экономических реформ состояние здоровья студентов вузов постоянно ухудшается. Анализ данных ежегодных обследований студентов межвузовской поликлиникой, показал значительное увеличение количества студентов, имеющих различные проблемы со здоровьем. Целью физического воспитания студентов вузов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Обучение в вузах связано  с выполнением большой учебной  нагрузки, требующей значительного  напряжения различных систем и функций  организма, зачастую негативно отражающегося  на здоровье будущих специалистов. Не секрет, что для разных видов  спорта характерны разные психологические  нагрузки. В процессе занятий преподавателю  необходимо готовить студентов не только в физическом и тактическом плане, но и добиться от них противостояния многим факторам, которые оказывают  сбивающее влияние и вызывающим рассогласование функций.

Реализация программ по физическому  воспитанию в вузах не всегда дает ожидаемый эффект, что заставляет педагогов искать новые формы  и методы организации физкультурно-спортивной жизни студентов, изучать потребности  молодежи в занятиях различными видами спорта, разрабатывать эффективные  варианты их использования в академических  и внеакадемических формах занятий. Количество часов, отводимых учебными программами на академические занятия физической культурой в вузах, недостаточно для повышения уровня физической подготовленности и укрепления здоровья студентов. Отсюда очевидна необходимость пересмотра процесса физкультурно-массовой работы в вузах, разработки и внедрения эффективных программ внеакадемических занятий физической культурой и спортом, которые бы позволили повысить уровень двигательной активности будущих специалистов.

Учебные занятия по физическому воспитанию в вузах проводятся по единой для всех студентов программе на основе общей физической подготовки, которая не учитывает индивидуальные возможности студента, его мотивы и потребности. При такой организации занятий у студентов теряется интерес к дисциплине физическая культура, снижается посещаемость и эффективность занятий. Отсутствие мотивации к занятиям физической культурой приводит к тому, что студенты при итоговой аттестации не выполняют контрольные нормативы, предусмотренные учебной программой.

Одной из основных проблем в организации  учебного процесса является создание мотивации к занятиям физической культурой. Эту проблему можно решить организацией учебных занятий по физическому воспитанию на основе различных  видов спорта и систем физических упражнений, учитывающих индивидуальность студента и его интересы. При такой форме организации занятий интерес к дисциплине физическая культура возрастает, студенты становятся активными участниками учебного процесса, эффективность занятий повышается. 
Как повысить мотивацию студентов

Заинтересовать их

Нет никакого более  действенного способа повысить мотивацию  студентов, чем заинтересовать их своим  предметом. Понятно, что в таком  случае все с удовольствием будут  ходить на лекции, заниматься саморазвитием, готовиться к практическим занятиям и с успехом сдадут экзамен, требования к которому, кстати, может быть одними из самых жестких.

Использовать метод  кнута и пряника

Способ, когда студентов  за успехи в учебе поощряют “автоматом”, а за отсутствие на занятиях наказывают лишними вопросами на экзамене используют в своей практике большинство педагогов, но обычно довольно. Но ведь метод кнута и пряника можно использовать намного продуктивнее, если в самом начале семестра расписать конкретные и широкие возможности перед обучаемыми. Т.е. что бы студент сразу понимал, что отсутствие его на лекции – это минус 1 балл, а подготовка доклада – плюс 2. В итоге студент будет замотивирован конкретными бонусами и преференциями на экзамене и с большей ответственностью отнесется к учебному процессу.

Стимулирование на результат, а не на оценку

Частично перекликается с первым пунктом, но отличия все же есть. Суть в том, что студента необходимо не только заинтересовать предметом, но и открыть для него возможности практического использования знаний 

4.4 Повышение мотивации спортсменов

Наше  решение поставить здоровье спортсменов  выше спортивных побед, вместе с выбором  стиля сотрудничества, а не командного стиля при общении со спортсменами, являются основными предпосылками  повышения мотивации спортсменов. Этому же способствует постоянное совершенствование  наших коммуникативных навыков. Ранее мы обсудили ряд примеров, которые позволяют нам помочь спортсменам удовлетворить их потребности  в получении удовольствия от занятий  спортом. Остается найти возможность  помочь каждому из молодых спортсменов  почувствовать, что он достоин похвал. Цель трудна. Мы должны найти возможность, чтобы каждый из наших спортсменов  испытал чувство успеха в обстоятельствах, когда действительных победителей  мало, а побежденных много.

Простейшим  решением является исключение возможности  потерпеть поражение вообще; в  этом случае порочный круг, порождающий  их боязнь, никогда не возникнет. Конечно, это не реально. Кроме того, умение проигрывать имеет и позитивную сторону. Решение лежит в изменении  способа, с помощью которого спортсмены (и тренеры) интерпретируют опыт поражений.

Успех, это не только победа над другим

Основной  проблемой спорного вопроса о  достоинстве спортсменов является то обстоятельство, что они учатся у родителей, тренеров, партнеров  и средств массовой информации измерять это достоинство главным образом  тем, выиграли они или проиграли. Разрушительным результатом этой веры является то, что спортсмены могут  поддерживать чувство собственного достоинства только благодаря тому, что заставляют других терять это  чувство. Тренер обязан изменить этот ложный критерий успеха для повышения  мотивации своих спортсменов.

Победа  является важным обстоятельством, но оно  должно стать вторичным по значимости в попытках достижения личных целей. Успех следует рассматривать  в большей степени с точки  зрения достижения собственных целей, чем с точки зрения превосходства  над другими.

Это кардинальный принцип формирования мотивации  в спорте. Этот принцип легче провозгласить, нежели реализовать на деле. Если спортсмены, с помощью тренера, осознают и  будут осуществлять этот принцип это поможет им стать выдающимися спортсменами и уверенными в себе людьми.

Этими личными  целями , в большей мере, является специфическое поведение, чем цели, касающиеся побед или поражений. Вот некоторые примеры личных целей, которые нацеливают на формирование таких поведенческих актов:

- моя  цель, прыгнуть на 15 см дальше, чем  в прошлом месяце;

- я хочу  улучшить результативность своих  штрафных бросков до 75%;

- я хочу  научиться расслабляться и наслаждаться  игрой.

Постановка реалистичных личных целей

Уделяя  большое внимание достижению личных целей, спортсмены могут повысить контроль над важнейшей частью своей спортивной деятельности – над своим собственным  успехом. Самым важным здесь является постановка реалистичных целей, поскольку  она дает уверенность в закономерности успеха. В условиях психологического прессинга, оказываемого на спортсмена соревновательной обстановкой, родителями и партнерами, только тренер может  помочь ему придерживаться реальных перспектив при постановке личных целей.

Личные  цели должны быть согласованны с командными. В сущности, командные цели станут практически не нужными, если одной из личных целей каждого из спортсменов будет внесение максимального вклада в общие усилия всей команды. Постановка командных целей, в которых планируется, что мы хотим выиграть столько-то игр, или тот или иной чемпионат – мало полезна, поскольку такие цели разрушают тот тип личных целей, которые мы только что обсудили. В качестве командных целей больше подходят такие формулировки как « научиться взаимодействовать, как единое целое», « уважать друг друга», получать радость от каждой игры», «играть честно». Достижение этих командных целей и личных целей каждого из членов команды более важны, чем победы. Кроме того, когда спортсмены достигают своих личных и командных целей, победы обычно приходят сами.

Важность постановки личных целей

Когда победы являются вторичным при достижении личных целей, спортсмены больше мотивированы на тренировку. Тренировки обеспечивают спортсменам возможность работать, стремясь, с помощью тренера, к  достижению личных целей. Соревнования рассматриваются не как конец всему, а как периодическое тестирование на пути достижения личных целей. Спортсмены не судят себя в терминах успеха или неудачи, в зависимости от того выиграли они или проиграли, а в терминах достижения поставленных ими специфических поведенческих целей.

Многие  источники с очевидностью подтверждают, что занятия спортом приносят радость и пользу не только выдающимся спортсменам, но и тем, кто не добивается больших побед. Они сосредоточиваются  на достижении личных целей, а не на желании победить других. Следствия  этого необычайно позитивны. Когда  спортсмены имеют возможность устанавливать  свои личные цели, используя помощь тренера в оценке их реалистичности, они становятся ответственными за свой собственный прогресс. Они с уважением  относятся к своим успехам, и  чувствуют ответственность за свои поражения. Это первый шаг в направлении  мотивации спортсменов.

Чтобы помочь спортсменам сформулировать реалистичные личные цели, тренеры должны быть готовы оценить уровень развития спортивных навыков каждого спортсмена. И  это выдвигает на первый план другой решающий вопрос.

Осознание индивидуального лимита способностей

Неудачные выступления спортсменов не всегда объясняются недостаточной мотивацией. Они могут быть сигналом того, что  спортсмен достиг индивидуального  лимита своих способностей, и никакие  дополнительные усилия или меры повышения  уверенности в этом случае не помогут.

Спортсменам надо научиться правильно воспринимать ограниченность своих возможностей, без ущерба для мотивации к занятиям спортом. Никто не совершенен. Многие спортсмены боятся в этом признаться, особенно, когда тренеры, родители и партнеры стараются убедить их, что совершенство является необходимой составляющей чувства собственного достоинства.

Многим  спортсменам необходима помощь, чтобы  научиться правильно воспринимать ограниченность своих возможностей, без обесценивания чувства собственного достоинства. Тренеры вместо того, чтобы рассказывать сказки о том, что каждый спортсмен может стать суперзвездой или профессионалом, должны помочь спортсменам трезво относиться к реальности, поощряя их самих искать и выявлять лимит своих способностей. Только на этом пути спортсмен может научиться ставить перед собой реалистичные цели. Но если тренеры внушают спортсменам, что для них нет никаких ограничений, что сама мысль о каких-либо ограничениях неприемлема, тогда спортсмены подталкиваются к постановке нереалистичных целей, к неизбежным поражениям, и , что весьма вероятно, к тяжелым физическим и психологическим травмам.